Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Salutare!
Ce faceti
Cine mai tine dukan in afara de mine
Eu am reinceput de miercuri...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 aug 2014, 13:40:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Salutare!   
Ce faceti 
Cine mai tine dukan in afara de mine
Eu am reinceput de miercuri 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nicoleta100:
|
|
17 aug 2014, 10:11:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
mult succes!
eu am reluat putin mai drastic faza 2 din dukan, sa mai corectez ce a zapacit vara 
plus ca pana pe 1 octombrie trebuie sa mai aranjez una alta asa ca ne facem fete cuminti 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui di3rvcil:
|
|
17 aug 2014, 12:08:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
mult succes!
eu am reluat putin mai drastic faza 2 din dukan, sa mai corectez ce a zapacit vara
plus ca pana pe 1 octombrie trebuie sa mai aranjez una alta asa ca ne facem fete cuminti |
foarte cuminti 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2014, 12:29:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna ziua slabutelor.
Dupa multi ani in care nu am mai intrat aici m-am hotarat sa revin. Am reusit ca anul trecut prin februarie sa ajung la o greutate acceptabila-53 de kg, insa in urma unor probleme(mancat emotional) am ajuns acum la 70 de kg, moment in care am spus stop.
Asa ca, am decis sa tin dieta Dukan(nu am mai tinut niciun tip de dieta de acum un an jumate). Startul a fost dat marti 19.08.2014, si sunt deja la a 5-a zi de atac, mai am doar o zi din aceasta faza(mi-am calculat cate zile trebuie sa tin faza de atac pe site-ul oficial).
Am slabit deja 2kg, insa problema mea este ca sunt constipata de 3 zile si tot de atunci nu am mai dat jos decat 200g. Am sa incerc azi un ceai antiadipos sa vedem ce efecte are. Mentionez ca am tinut regimul ca la carte cu exceptia faptului ca nu am facut miscare(doar ieri am facut cateva abdomene).
|
07 sep 2014, 13:15:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna Nico, si eu am inceput sa tin dukan, de pe 05.09.2014, sper sa mai intrii pe forum si sa impartasim retete..te pup
|
12 sep 2014, 08:25:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna, dukanitelor! Eu am slabit cu aceasta dieta 11 kg. Ajunsesem la consolidare cand am aflat ca sunt insarcinata in 8 saptamani. Mi-a prins bine dieta pt ca acum mai am putin si nasc si am pus cele 11 kg plus inca 2. Am avut unde sa le pun ca le pierdusem pe alea... Nu stiu cum va reactiona corpul dupa ce nasc... Ma gandesc oarecum cu groaza. Dukan nu mai pot tine, pe langa asta vreau sa si alaptez si asta nu se impaca cu o vreo dieta. Imi va fi greu, dar...
Un lucru super ce l-am observat dupa dieta Dukan e ca am scapat de pofta nebuna de dulce. Sarcina asta nu am putut manca dulce pt ca nu suport. Stau cutiile de bomboane si ciocolatile in dulap cu nu au stat vreodata  . Inghetata am mancat , dar si aia...pe alese , o ciocolata de o calitate superioara, apoi fructe fff multe. Stiu ca si alea au zahar, dar nu au ca dulciurile.
Va doresc multa bafta la pierdut kg! Dupa ce termin cu sarcina , intru si eu in randul vostru! 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
|
|
12 sep 2014, 12:55:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Luli
Buna ziua slabutelor.
Dupa multi ani in care nu am mai intrat aici m-am hotarat sa revin. Am reusit ca anul trecut prin februarie sa ajung la o greutate acceptabila-53 de kg, insa in urma unor probleme(mancat emotional) am ajuns acum la 70 de kg, moment in care am spus stop.
Asa ca, am decis sa tin dieta Dukan(nu am mai tinut niciun tip de dieta de acum un an jumate). Startul a fost dat marti 19.08.2014, si sunt deja la a 5-a zi de atac, mai am doar o zi din aceasta faza(mi-am calculat cate zile trebuie sa tin faza de atac pe site-ul oficial).
Am slabit deja 2kg, insa problema mea este ca sunt constipata de 3 zile si tot de atunci nu am mai dat jos decat 200g. Am sa incerc azi un ceai antiadipos sa vedem ce efecte are. Mentionez ca am tinut regimul ca la carte cu exceptia faptului ca nu am facut miscare(doar ieri am facut cateva abdomene).
|
Taratele de dimineata le iei?
|
13 sep 2014, 04:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna! Apropo de tarate, am vrut sa iau in continuare dar,pentru ca am vomitat de mai multe ori dupa ce le-am luat de cand am ramas insarcinata si acum am ramas cu sechele: mi se face greata ori de cate ori le vad in dulap. Mi-a fost mult rau si nu puteam manca orice, nici dulce, de multe ori nici lactate sau carne. Fructele si legumele au fost baza.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alina_neamt; 13 sep 2014 at 04:26:20.
|
15 sep 2014, 21:08:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de eliza david
Taratele de dimineata le iei?
|
Da. Problema a trecut cu ajutorul ceaiurilor. Acum am deja -8,5kg
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Luli:
|
|
15 sep 2014, 21:16:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
in cat timp :d ?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
