Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Eu mai intram si aici - dar cum nu era nimeni am renuntat.
Daca tot mai sunt musafiri hai sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2016, 12:58:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Eu mai intram si aici - dar cum nu era nimeni am renuntat.
Daca tot mai sunt musafiri hai sa ma laud si aici. Deci Dukan progresiv - concluzie dupa 1 saptamana
Din pacate nu am facut aproape deloc miscare - doar 2 zile din 7 ( iar eu de obicei fac muuuulta miscare - dar greu de urnit fundul dupa sarbatori!)
Am inceput de la 59.7 kg
L - 59.7 kg
M -58.9 kg
M - 58.8 kg
J - 56.9 kg
V - 57.5 kg
sambata si duminica nu m-am cantarit dar am facut-o si de oaie. Daca de luni pana vineri am fost 90% corecta ( singura abatere ar fi ca am adaugat seminte de in si stafide la micul dejun si am mai mancat ciocolata 85%) sambata si duminica - am mancat ca si cum nu as fi la dieta.
Sambata abaterile au fost - 1 banana( ca fruct), 1 lingurita de miere si 1 pahar de vin
Duminica - in loc de 1 fruct am mancat - 1 banana, 1 mar, 1 portocala, 2 mandarine, 1 kaki
si ca sa pun capac m-am mai indopat si cu bomboane e drept din ciocolata amaruie ( 55 %) - ca sa nu para ca am mancat o cutie - am mancat 4 bomboane.
Luni aveam 58.5 kg
Am fost oarecum cuminte - doar ca seara am dat-o in bara cu alune
dar am facut sport dimineata - saptamana asta voi face zilnic sport.
Marti - 58.8 kg
30 min burn body fat 2 mile
MD - iaurt cu tarate si 1 fursec ( dupa acest fursec chiar ca voi fi cuminte)
Pranz -gratar pulpa de pui dezosata cu castravete crud
Cina cioba de vita f deasa.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
12 ian 2016, 15:47:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: weight watchers, Dukan
Date: 169cm, 60.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Michelina
Eu mai intram si aici - dar cum nu era nimeni am renuntat.
Daca tot mai sunt musafiri hai sa ma laud si aici. Deci Dukan progresiv - concluzie dupa 1 saptamana
Din pacate nu am facut aproape deloc miscare - doar 2 zile din 7 ( iar eu de obicei fac muuuulta miscare - dar greu de urnit fundul dupa sarbatori!)
Am inceput de la 59.7 kg
L - 59.7 kg
M -58.9 kg
M - 58.8 kg
J - 56.9 kg
V - 57.5 kg
sambata si duminica nu m-am cantarit dar am facut-o si de oaie. Daca de luni pana vineri am fost 90% corecta ( singura abatere ar fi ca am adaugat seminte de in si stafide la micul dejun si am mai mancat ciocolata 85%) sambata si duminica - am mancat ca si cum nu as fi la dieta.
Sambata abaterile au fost - 1 banana( ca fruct), 1 lingurita de miere si 1 pahar de vin
Duminica - in loc de 1 fruct am mancat - 1 banana, 1 mar, 1 portocala, 2 mandarine, 1 kaki
si ca sa pun capac m-am mai indopat si cu bomboane e drept din ciocolata amaruie ( 55 %) - ca sa nu para ca am mancat o cutie - am mancat 4 bomboane.
Luni aveam 58.5 kg
Am fost oarecum cuminte - doar ca seara am dat-o in bara cu alune
dar am facut sport dimineata - saptamana asta voi face zilnic sport.
Marti - 58.8 kg
30 min burn body fat 2 mile
MD - iaurt cu tarate si 1 fursec ( dupa acest fursec chiar ca voi fi cuminte)
Pranz -gratar pulpa de pui dezosata cu castravete crud
Cina cioba de vita f deasa.
|
wow! ai slabit foarte bine ! dukan progresiv e ,daca nu ma insel, a doua dieta a lui?
am citit un pic despre ea, dar am zis ca merg pe clasic, daca a functionat si inainte. Deocamdata dupa prima zi imi arata -2 kg.  ramane de vazut! Apropo, voi vorbiti de testul de pe pagina oficiala Dukan? ca eu pe ala l-am facut si data trecuta si mi-a zis de fiecare data ca sunt la kg potrivite 
__________________
Luckycoin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Luckycoin:
|
|
12 ian 2016, 16:16:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Mie imi zice 55.79 kg - dar eu sunt destul de voinica la 55 kg. Iar prima data am tinut Dukan de la 56 kg la 50 kg. Cam 60 zile de croaziera. Dar m-am lasat de fumat dupa si am reusit dupa 3 ani sa ajung la 60 kg.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
13 ian 2016, 10:06:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: weight watchers, Dukan
Date: 169cm, 60.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Michelina
Mie imi zice 55.79 kg - dar eu sunt destul de voinica la 55 kg. Iar prima data am tinut Dukan de la 56 kg la 50 kg. Cam 60 zile de croaziera. Dar m-am lasat de fumat dupa si am reusit dupa 3 ani sa ajung la 60 kg.
|
Michelina, tu consumi ceaiul acela verde recomandat de Dukan?
__________________
Luckycoin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2016, 10:44:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Prezent!!!!!Dukan si eu ......pana la moarte!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
13 ian 2016, 10:45:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Luckycoin
wow! ai slabit foarte bine ! dukan progresiv e ,daca nu ma insel, a doua dieta a lui?
am citit un pic despre ea, dar am zis ca merg pe clasic, daca a functionat si inainte. Deocamdata dupa prima zi imi arata -2 kg. ramane de vazut! Apropo, voi vorbiti de testul de pe pagina oficiala Dukan? ca eu pe ala l-am facut si data trecuta si mi-a zis de fiecare data ca sunt la kg potrivite |
Mie testul imi zice in jur de 80 ! Am 1,54 inaltime....dar,probabil,pt ca sunt baba!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
13 ian 2016, 11:08:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: weight watchers, Dukan
Date: 169cm, 60.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
salut!
cand am facut testul la 57 kg,mi-a zis ca stau super cu greutatea, acum la 60 kg cica stau si mai bine .
Rozica, tu la ce greutate ai vrea sa ajungi, la final? 
__________________
Luckycoin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Luckycoin:
|
|
26 ian 2016, 20:39:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 166cm, 68.8kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Eu inca tin dieta, vineri implinesc o luna aproape fara abateri  Doar ca la mine nu e o scadere asa dramatica pentru ca eu de multi ani am renuntat complet la paine, paste, cartofi, fainoase, etc. La dulce mai atentam cateodata, asa ca de aia m-am hotarat sa incerc si dukan-ul. Sa vad cat ma tine. Greu fara fructe, greu la altceva nu prea poftesc, poate la ciocolata in cazuri de urgenta. Dar rezistam eroic Stiu ca daca as manca o sa ma simt foarte vinovata dupa aia si mai bine ma abtin
Bafta fetele si ambitie la cote maxime!
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2173 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1656 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1399 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GeorgianaA:
|
|
13 mar 2016, 22:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Luckycoin
salut!
cand am facut testul la 57 kg,mi-a zis ca stau super cu greutatea, acum la 60 kg cica stau si mai bine .
Rozica, tu la ce greutate ai vrea sa ajungi, la final? |
70 de kg........
__________________
|
13 mar 2016, 22:51:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de GeorgianaA
Eu inca tin dieta, vineri implinesc o luna aproape fara abateri Doar ca la mine nu e o scadere asa dramatica pentru ca eu de multi ani am renuntat complet la paine, paste, cartofi, fainoase, etc. La dulce mai atentam cateodata, asa ca de aia m-am hotarat sa incerc si dukan-ul. Sa vad cat ma tine. Greu fara fructe, greu la altceva nu prea poftesc, poate la ciocolata in cazuri de urgenta. Dar rezistam eroic Stiu ca daca as manca o sa ma simt foarte vinovata dupa aia si mai bine ma abtin
Bafta fetele si ambitie la cote maxime! |
De ce nu incerci scara dukan? E permis aproape orice dar pe zile!
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
