Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
1 ataşament(e)
Cate o cafea pentru fiecare dintre voi. Lapte degresat va puneti voi :D
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Anul trecut am tinut 3 zile de atac - 6 saptamani croaziera - 4 saptamani consolidare.
Din pacate am plecat in concediu si pe urma ..... Ajunsesem la 50 kg - adica pierdusem 4 kg si ar fi trebuit sa tin consolidarea pentru 40 zile - eu am tinut 28 si am uitat total de stabilizare. Cu toate astea mancand de toate , fara dieta nu am pus decat 2 kg pana la final de noiembrie cand am decis sa ma las de fumat. Si evident am inceput sa pun maimulte kilograme. PS. Pe de o parte imi dau seama ca cineva care are mai multe kilograme de pierdut isi imagineaza ca avand de dat jos 4-5 kg e simplu. Dar nu e deloc asa - pentru ca sunt cele mai incapatanate kilograme - cele care au intrat in memoria corpului. Se dau greu si se pun extrem de usor inapoi. |
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Weekendul asta ( de vineri pana duminica) - am cam facut abateri.
Vineri ma mancat prea putin ( din cauza de munca) Sambata - m-am abatut cu un pahar de vin alb ( mic, mic) si vreo 7-8 alune Duminica - cas, fructe de padure ( cate am cules i-am dat sotului si restul mie - deci sa fie un pumn ), niste cascaval, 1 pahar mic de vin rosu, si 2 mere Ca urmare - greutatea a stationat - zic merci ca nu a urcat. De azi continui fara abateri. MD - iaurt 0% cu tarate de ovaz Pranz - salata rosii, ardei, castraveti cu putina urda si 1 ou fiert Cina - piept de pui la gratar cu brocolli la abur Si bineinteles cafea fara zahar, ceaiuri si apa. Nu mai tine nimeni Dukan? Am terminat de citit in week end cartea lui Dukan si m-a motivat sa tin dieta pana cand voi obtine rezultatul scontat. |
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
dar tot asa, cu portioare :D |
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Eu am trisat cu un cremwursti de pui, ca dupa sa aflu ca avea doar 35% carne si restul slanina si amidon.:-s
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Azi n-am cantarit mancarea - am aproximat din ochi. Ma gandesc ca de azi nici nu voi mai cantari mancarea.
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Michelina de maine iti tin companie :P ai cartea in format electronic?
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 19:38:18. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.