Rezultate cu dieta Dukan
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Rezultate cu dieta Dukan, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de aly_robyn27
multumesc frumos pentru sfaturi si pentru incurajare! ieri am trisat si am mancat covrigi calzi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iun 2011, 06:33:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2011, 10:52:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Slanic, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 63.7kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Buna,Leelyy si-ti multumesc mult pt tot! asa e,nu kg ma deranjeaza,de fapt eu sunt foarte slaba de la buric in sus si grasa in partea de jos.am incercat intai sa ma ingras in partea de sus, sa par proportionala,dar nu a functionat,din contra m-am mai marit pe solduri si am facut si burta,asa ca m-am apucat de sport si de dieta,poate asa reusesc sa fiu slaba toata.nu vreau sa dau neaparat kg jos,ci cm.am avut 85-65-94,dupa slabirea de pana acum am 85-62-92 si totusi suna bine,dar nu e tocmai asa,sunt prea lata in solduri si plina de celulita.cand o sa am niste banuti am sa merg la remodelare corporala,cred ca e unica mea sansa.candva am avut 85-58-89 si tot aveam picioarele grase si urate.toate acestea sunt rezultatul unei copilarii pline de cola,dulciuri,lipsa sportului si desigur o zestre genetica proasta.oricum,ma simt mandra de mine ca am reusit si acestea pana acum,as vrea sa-mi mentin un stil de viata sanatos,dar tentatiile sunt mari,asa ca voi incerca sa imi fac poftele cu masura,pana mai acum nu stiam ce e aia masura,ma si mir cum de nu m-am ingrasat mai tare.as vrea sa ma pot controla si dupa dieta,pentru ca pe tot timpul dietei nu am simtit nevoia de dulce atat de tare.cred si faptul ca daca mananci dulce,pe atat ai manca mai mult dulce.mersi frumos!poop
aly_robyn27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2012 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1495 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1754 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2011, 15:49:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Acum doar mananc sanatos
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 148
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
in faza de atac am slabit 6,6 kg si am tinut-o 10 zile , de azi am trecut la faza de croaziera si voi scrie rezultatul saptamanal
roxanita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxanita:
|
|
19 sep 2011, 14:46:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2011
Locaţie: padova, Italia
Vârsta: 37
Date: 163cm, 93kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
buna tuturor..eu tin prima faza 10 zile..si azi sunt in a 8-a zi..am dat jos pana azi dimineata fix 3 kg...nu prea am tinut diete pana acum,nu am fost fana lor cea mai mare...dar m-am ambitionat foarte tare(o fac pentru sanatatea mea,pentru mine)
antipatik4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1926 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1409 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2011, 09:43:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: Helsinki, Finland
Vârsta: 41
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Astazi se implinesc 3 saptamani de cand sunt cu nea Dukan , si se vede bine tare - am 6,5 kg mai putin ! Sunt foarte fericita si mandra de mine ca am putut tine dieta corecta(cu cateva mici abateri pe la inceput)
Finlady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1902 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1385 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Finlady:
|
|
18 oct 2011, 22:21:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 107.3kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Am tinut faza 1 o saptamana si am slabit cca 2,5kg. Acum sunt in adoua saptamana de croaziera si am mai slabit aprox 3 kg. Mi se pare ca incep sa se duca tot mai greu....
|
21 oct 2011, 15:44:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dunkan
Date: 171cm, 60kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Buna,
Ma bucur ca am gasit acest site deoarece am aproape 3 luni calendaristice de cand tin dieta Dunkan si nu am avut cu cine vorbi si cu cine compara rezultatele obtinute.
Eu am slabit 4KG in faza de atac pe care am tinut-o 10 zile si de 12 sapt sunt in faza II.
In total pana acum am slabit 12 KG.
Nu pot sa zic ca tin cu sfintenie alternanta PP/PL dar iaurtul cu 0.1% grasime e sfant si nelipsit din viata de zi cu zi.
Am facut si toate analizele si sunt perfect sanatoasa, nu am carente de vitamine desi nu iau pastilute.
Deasemenea ma duc la sala de 2-3 ori pe sapt.
Nu am ore fixe de mancat,mananc oricand si oricat dar respect cu sfintenie alimentele permise.
Si eu la inceput am vazut pe cantar un kilogram in plus cand am trecut de la doar PP la PP/PL(am alternat 5 cu 5) dar s-a topit destul de repede. Asa ca rabdare si perseverenta pt ca merita.
Mare atentie este extrem de important sa bei apa. O dieta pe baza de proteine deshidrateaza organismul mai mult decat una normala , de aici si asa numitele efecte secundare(ameteli,dureri de cap).
Liliana Postelnicu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2032 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 22:17:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Si eu am tinut /dukan 1 luna.
2 saptamani FAZA DE ATAC - am slabit 8 kg (nu am respectat in totalitate restrictia de 0% grasime, mancand si porc, bacon, prajeli etc. Iaurtul in schimb a fost sfant si cu 0%)
2 saptamani de Faza 2 (1PP+1PL) - am slabit 3 kg
Acum tin scarsdale pentru ca mi-e pofta de fructe de nu mai pot!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 nov 2011, 22:17:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Tentativa de Dukan :)
Date: 175cm, 78.7kg
Mesaje: 402
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Faza 1 zece zile, un minus de 4,4 kilo. Maine vad ce se mai intampla, dupa alternare 5 PP, 5PL
__________________
Jurnal Ikerina - Nu voi privi niciodata in pamant! Iar daca o voi face... va fi doar cat sa imi admir pantofii!
Nu-mi negociez principiile!
Planuri? Incerc sa invat sa nu imi mai fac!
In continuare... Voi da tot ce-i mai bun!
|
25 nov 2011, 10:37:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 54
Date: 170cm, 107kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rezultate cu dieta Dukan
Buna fetele,sunt noua pe aici am inceput si eu de ieri dieta asta si ca sa am ambitie incerc sa fiu alaturi de voi,am mai tinut o dieta bazata pe proteine si intr-o luna jumatate am dat 10 kg jos fara prea mult efort fizic,de fapt al zecelea kg se incapatana sa ramana pe mine,in sfarsit am scapat de el,mai sunt multe de care sa scap,poate cu acesta dieta o sa reusesc,asa ca bafta voua si mie totodata.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|