[Laura]

buna fetelor....cum a fost ziua de azi???????.....
eu nu am avut o zi tocmai buna.....la inceput.......m-am trezit la 2:30....si am plecat la pescuit cu pachetelul cu fructele(1 kg prune, 400 g pere si 400 g mere + 1 l ceai).......pana la 7 dimineata nu am reusit sa inghit nimic si am atipit putin pana pe la 9,....apoi am reusit sa mananc 2 mere si o para(adevaru e ca am pere de toamnaa care nu sunt chiar coapte, deci sunt tari, dar dulci).....mai tarziu am mai mancat inca vreo 100 g de prune.....aveam o stare....si ma gandeam ca e ce au mentionat fetele ca s-ar putea sa fie reactii din cauza dietei cu fructe.....insa de vina era faptul ca eram inghetata de frig,....nu am prins nici un peste.....si ceaiul era rece.....asa ca mi-am cumparat o cafea cu lapte si un pic mi-am mai revenit....partea proasta era ca nu sunt toalete pe acolo.....si pana am reusit sa-mi conving sotul sa venim acasa(am ajuns pe la 15:30) nu am mai fost la toaleta de dimineata de la 3...am crezut ca fac pe mine..........
ajunsa acasa mi-am facut un ceai cald cu lamaie, si eram alta....am reusit sa mai mananc cam 600 g pepene rosu si inca vreo 300 g prune......
am stat putin sub plapuma si apoi am prins curaj si am reusit sa fac 53 de minute de taebo...ceea ce nu am reusit pana acum......deci pe cat se anunta ziua de rea pe atat ma simt acum de bine si de plina de viata......
ma duc sa fac un dus apoi sa mai infulec niste pepene ca aam transpirat de-mi curgea transpiratia in ochi si sunt epuizata si deshidrata
sper sa fi avut si voi o zi buna

[Adella]

Anterior postat de Extasssy

Ieri: 84.3 kg
Azi: 83.7 kg

wowwwww Felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Extasssy]

Anterior postat de Adella

wowwwww Felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Multumesc... dar maine sa-l vedem...

[Slabuta / Marina Capațîna]

vad ca voi v-ati pus pe cantarit
nu ma joc cu voi deja slabiti... pai ce va fi dupa o saptamana? nu mai ramane nimic din voi dupa detoxifierea asta

[meapasarica]

Ma inscriu si eu aici, insa cred k de luni, k nu imi prea place sa incep in mijlocul saptamanii...ieri am incercat si eu un pic si a fost destul de ok, mai ok e k am vazut 100 de grame minus la cantar...nu stiu daca o sa ma primiti si pe mine k eu vreau sa le fac suc pe fructele astea, nu le pot manca asa numa...incerc si eu cateva zile si om vedea...deci de luni

[Laura]

CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 10:34*
Pepene galben, 300g - 102 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 15.8 zahar
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sare, 0 zahar
*Prânz, ora 13:35*
Compot mere Golden, 500ml - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 2, ora 14:36*
Compot de pere, 500ml - 495 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 118.5 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Cina, ora 18:36*
Struguri, 250g - 173 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 38.8 zahar
Prune, 250g - 115 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 24.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1042 calorii, (mic)10.3 proteine, (mic)1.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)252.9 carbohidrati, 18.5 fibre, 9 sare, (mult)79.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 217 calorii
Curatenie, general, 20min - 70 calorii
Gatit, 10min - 29 calorii
Lucru la PC, 80min - 152 calorii
Mers, 15min - 86 calorii
Somn, 140min - 149 calorii
Stat culcat, 40min - 61 calorii
Stat in picioare, 15min - 29 calorii
Tae-Bo, 60min - 623 calorii
Metabolism bazal - 1476 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2892 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro

[Adella]

De maine intru si eu in club ..care se baga?

[Adella]

Vad ca nu se arunca nimenima bag eu singurica si bag aici meniul meu...asta e planul meu ..il pun peste tot ca sa nu uit de el

Miercuri - struguri (1 kg)= 690 cal+ciuperci cu ...conopida

Joi -pepene rosu(2 kg)+ galben(500 gr) = 770 cal
+ legume (150 cal)
Vineri -prune(500 gr)+portocale(1 kg) = 700 cal+ legume

Sambata - kiwi(650gr) + portocale(1 kg)= 867 cal

Duminica -nectarine(1,5 kg)+ portocale(350 gr) =825 cal

Luni -struguri(1 kg) = 690 cal

Marti -pepene rosu(2 kg)+ galben(500 gr)= 770 cal

[Adella]

Pana acum am mancat 780 gr strugurisi 135 gr ciuperci si 250 gr conopida ..pana diseara mai am dreptul la 220 gr strugurideci asta va fi cina ..si da...merg des la toaleta..am uitat sa ma cantaresc azi (asta da noutate )o sa bag maine greutatea ..sa vedem ce efecte intalnim ..in combinatia asta 1 spatamana (Fructe+legume)
CHiar nu vrea nimeni sa se chinuie ..ma chinui singurica?Nu ma mai joc ..

[Adella]

Tot aici te gasesc mai Adella ...da nimeni nu-ti tine companie ..nu-i nimic ..hai sa-ti zic ce am mancat azi ..nu am tinut planul perfect ..doar principiul ..adica fructe+legume ..pana acum am papat pepene galben(360 gr) dimineatza ..la pranz iar conopida(200 gr) si ciupercutze(75) ..apoi gustare cam 1 kg de pepene rosu ..o pruna ..si o bucata de nectarina..si acum pap cina ..425 gr de nectarine ..azi trebuia sa fie ziua pepenelui ..dar prea mult strica poate la gustarea a 3-a bag niste pepene
Viitorul suna bina ..incepe detoxifierea