[choco]

buna fetelor!ieri am gasit o dieta pe internet care mi s-a parut destul de ok.azi am incercat sa o tin..nu am facut tocmai asa.o sa o postez sa imi spuneti ce parere aveti
Este usor de urmat, nu contine alimente greu de procurat, poti manca pana te saturi si dureaza doar 10 zile, in care vei pierde in jur de cinci kilograme.
Ideea din spatele dietei este simpla: elimini din alimentatie zaharul si amidonul, si fortezi organismul sa-si extraga energia din depozitele de grasime. Organismul nostru este lenes. Foloseste cea mai la indemana sursa de energie: zaharul pe care il mancam. De aceea trebuie fortat sa-si procure energia din depozitele de grasime acumulate.


Iata care va fi meniul tau in cele zece zile de dieta:
Micul dejun

• O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
• Doua oua fierte sau prajite in putin ulei de masline.
• Doua felii de sunca presata sau parizer slab, de pui.

Pranz

• O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
• Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate.
• O salata fara sos.

Cina

• O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit.
• Carne slaba de pui sau peste fiarta, la cuptor sau la gratar, pe saturate.
• Legume pe saturate, dar in afar de cartofi, porumb, mazare, fasole uscata, soia.

Inainte de culcare

• Un pahar de lapte degresat sau suc de rosii.

Poti pregati carnea in diverse feluri, ii poti adauga diverse condimente, asa incat sa nu te plictisesti manacand acelasi fel de mancare zilnic. Graprefruitul este important si nu trebuie inlocuit cu alt fruct, caci el declanseza procesul de ardere a grasimilor. Poti folosi unt pentru a praji ouale sau pentru a face un sos pentru salate, dar nu ai voie sa consume maioneza, ketchup sau sosuri din comert. Sunt interzise si sucurile, chiar daca sunt "light". Nu se consuma fructe si nu se mananca intre mese. Exercitiile fizice usoare sau moderate pot fi de mare ajutor.

[LicuriciColorat]

e interesanta dieta asta,atata timp cat ai grija sa papi peste 1000cal,si sa ai nu numai 3 mese ci si inca 2 gustari
am tinut si eu anu trecut o dieta asemanatoare,doar ca aveam grija sa pap 3 mese si 2 gustari(1000cal) + sport

[choco]

Anterior postat de LicuriciColorat

e interesanta dieta asta,atata timp cat ai grija sa papi peste 1000cal,si sa ai nu numai 3 mese ci si inca 2 gustari
am tinut si eu anu trecut o dieta asemanatoare,doar ca aveam grija sa pap 3 mese si 2 gustari(1000cal) + sport

si ai slabit ceva?eu azi am tinut ceva in genul,dar nu pentru ca am vrut,ci pentru ca mi s-a facut pofta de grepfruit dupa ce am citit dieta asta. eu sunt o fana a grepfruitului

[LicuriciColorat]

Anterior postat de choco

si ai slabit ceva?eu azi am tinut ceva in genul,dar nu pentru ca am vrut,ci pentru ca mi s-a facut pofta de grepfruit dupa ce am citit dieta asta. eu sunt o fana a grepfruitului

ti'am zis ca am tinut ceva de genu ,mancam cam 1000cal/zi
si papam ca fructe doar 1-2 grefe si 1-2mere pe zi
intr'o luna jumate cu sport,mancare sanatoasa am slabit 5-6kg

[choco]

Anterior postat de LicuriciColorat

ti'am zis ca am tinut ceva de genu ,mancam cam 1000cal/zi
si papam ca fructe doar 1-2 grefe si 1-2mere pe zi
intr'o luna jumate cu sport,mancare sanatoasa am slabit 5-6kg

super!de maine cred ca voi incerca si eu ceva de genu.ca am mancat azi gref dar am mancat putine calorii.nu stiu insa cat trebuie sa pap gref..eu as manca zilnic dar am inteles ca nu e prea bun daca mananci prea des la sanatate.voi incerca saptamana asta sa vad cum ma simt