Grupa sanguina AB (IV)
CARACTERISTICILE GRUPEI AB
Recomandari pentru controlul greutatii In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume, deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu, porumb, fasole si susan. Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa AB : carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu. Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine, produse lactate, legume verzi. sursa: 121.ro |
Recomandari generale pentru dieta grupei AB
Recomandari generale pentru dieta grupei AB
|
Carne rosie slaba
Carne rosie slaba RATIE / FRECVENTA: 120 - 180 gr. barbati 60 - 150 gr. femei, copii 1 - 3 ori pe saptamana BENEFICE: Miel, oaie, iepure, curcan Neutre: ficat DE EVITAT: Costita, vita, vitel, inima, porc, vinat |
Carne pasare
Carne pasare RATIE / FRECVENTA: 120 - 180 gr. barbati 60 - 150 gr. femei, copii 0 - 2 ori pe saptamina BENEFICE: Nu se recomanda carnea de pui DE EVITAT: Pui, gaina, rata, gisca |
Alimente marine
Alimente marine RATIE / FRECVENTA:120 - 180 gr. 3 - 5 ori pe saptamina BENEFICE: Cod, macrou, stiuca, sardine, scrumbie, pastrav marin, sturion, melci DE EVITAT: Ansoa, scoici, crab, homar, caracatita, stridii, creveti, somon afumat, calcan |
Lactate, branzeturi
Lapte, Iaurt RATIE / FRECVENTA: 120 - 180 ml.3 - 6 ori pe saptamina Brinzeturi RATIE / FRECVENTA:60 gr. 3 - 4 ori pe saptamana BENEFICE: iaurt, kefir, smintina, brinza, mozzarela, brinza feta, brinza de capra DE EVITAT: unt, lapte batut, camember, parmezan, lapte integral, inghetata |
Oua
Oua RATIE / FRECVENTA:1 ou 3 - 4 ori pe saptamana |
Uleiuri si grasimi
Uleiuri si grasimi RATIE / FRECVENTA:4 - 8 linguri pe saptamana BENEFICE: ulei de masline DE EVITAT: ulei de porumb, ulei de floarea soarelui |
Nuci si seminte
Nuci si seminte RATIE / FRECVENTA: 6 - 8 nuci 2 - 5 ori pe saptamana BENEFICE: castane, arahide, nuci DE EVITAT: alune, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, mac, susan |
Legume uscate
Legume uscate RATIE / FRECVENTA: 1 ceasca sub forma uscata 2 - 3 ori pe saptamina BENEFICE: soia, linte DE EVITAT: fasole, mazare neagra |
Ora este GMT +2. Ora este acum 12:04:08. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.