Dieta 1200 kcal
Discuta despre Dieta Hipocalorica in cadrul subiectului Dieta 1200 kcal, parte din categoria Diete; Si eu de cateva zile tin dieta aceasta, adica ma incadrez in 1100-1200 kcal pe zi, si intr-adevar ajuta , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mai 2010, 11:16:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Dieta: dieta hipocalorică
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
Si eu de cateva zile tin dieta aceasta, adica ma incadrez in 1100-1200 kcal pe zi, si intr-adevar ajuta , desigur plus sport 3-4 zile in saptamana, eu fac aerobic. E super site-ul acesta. Imi place ca pentru fiecare produs gasesc aici cate kcal are si deci mi-e usor sa calculez cat mananc.
Spor la slabit tuturor!!!
|
16 mai 2010, 13:22:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 64kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
ma simt atat de bine de cand tin dieta cu 1000-1200 calorii, adica cam de 3 saptamani, nu stiu exact cat am slabit, deocamdata nu am cantar, dar important este ca ma simt mai bine, acum s-am mai si incalzit, iesim zilnic in parculet (cu micutza daria), de trei ori pe saptamana merg la aerobic, iar in restul zilelor fac cate 15 minute gimnastica acasa si sper ca totul sa fie ok.
Da, intr-adevar acum nu mananc mai nimic pana nu intru pe site sa vad caloriile ce le contine alimentul respectiv.
Slabire usoara!!!
anki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 08:13:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: dieta de 1000 calorii/2 saptamani
Date: 174cm, 97kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
Buna dimineata!
De astazi si eu vreau sa incep aceasta munca. Stiu ca la mine este greu, dar trebuie sa-mi trag un picior in fund si sa plec la drum.
Multumesc pentru lista de alimente si in special pentru calclulatorul de calorii.
dolli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 917 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 15:16:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
Mult succes fetelor, sa aveti bafta in aceasta lupta si sa ne vedem slabute la vara
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
31 aug 2010, 21:35:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 38
Dieta: 12 kg intr-o luna
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
la mine dieta de o urmam nu mai functioneaza...nu am mai dat nici un gram de 2 saptamani....asa ca zic sa o incerc si pe asta..sa scap de cele aproape 10 kg pe care le mai am de dat jos pana la finalul lunii octombrie ...spor in continuare...va pupa un hipo....mai mic ...
happyhippo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 13:25:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2010
Locaţie: Arnhem, Olanda
Vârsta: 37
Date: 162cm, 90.7kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
Buna. Si eu pap inte 1200-1300 kcal pe zi insa nu imi fac meniul inainte. Credet ca e o problema??????? Tot ce mananc intr-o zi scriu pe caiet si calculez kcal.
__________________
Sunt grasutza dar in curand voi fii slabutza
|
09 sep 2010, 15:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
Citat:
Anterior postat de Yadhira
Buna. Si eu pap inte 1200-1300 kcal pe zi insa nu imi fac meniul inainte. Credet ca e o problema??????? Tot ce mananc intr-o zi scriu pe caiet si calculez kcal.
|
Buna Yadhira.
Meniurile facute inainte sunt bune pentru ca sa fii ordonata si sa nu iei pe langa dieta, mancand altceva decat ceea ce ti-ai propus, dar ai gasit in frigider
Ai putea sa ne postezi niste meniuri de-ale tale sa vedem ce papi, poate trebuie ceva corectat
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 sep 2010, 19:26:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
Buna Slabuta am citit cate ceva din hipocalorica si mi se pare destul e interesanta poate chiar mai bine decat scarsdale, cred ca as putea s-o adopt ca un mod de viata sanatos,nu? O sa revin dupa ce termin tot de citit si sa cer sfaturi. Merci
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2010, 21:47:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
Elysee, modelul propus la prima pagina nu imi apartine, este un model vehiculat pe internet.
Si este doar un model.
Cel mai bine este sa iti faci propria dieta cu 1200 kcal.
Dar ce te poate ajuta este repartizarea mancarii pe mese, ai vazut sunt 5 mese, 3 principale si 2 gustari.
Multe legume, carnita, fructe....
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 sep 2010, 21:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Dieta 1200 kcal
Citat:
Anterior postat de slabuta
Elysee, modelul propus la prima pagina nu imi apartine, este un model vehiculat pe internet.
Si este doar un model.
Sa stii ca nici nu prea ma gandeam sa ma iau dupa modelul ala.
Cel mai bine este sa iti faci propria dieta cu 1200 kcal.
Dar ce te poate ajuta este repartizarea mancarii pe mese, ai vazut sunt 5 mese, 3 principale si 2 gustari.
Este foarte corect ce zici tu, daca imi fac propria mea dieta cu 1200cal cred ca o sa-mi fie mult mai usor, si regula de 3 mese si 2 gustari deja este lege pt mine, foarte rar mai sar peste vreuna.
Multe legume, carnita, fructe....
|
Merci frumos Slabuta, o sa te tin la curent cu ce o sa fac. Pupici si o seara frumoasa
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Dex alimentar
|
Slabuta |
Pregatirea pentru slabire |
0 |
16 mar 2009 23:19:07 |
|