[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Marlin

Cam lipsesc grasimile din dieta asta...

Buna Marlin.
Aduc in discutie un post de-al tau de pe alt subiect:

Daca nu te simti in largul tau cu Scarsdale, incearca altceva, de pilda dieta hipocalorica a d-nei dr. Mihaela Bilic, care este una sanatoasa, cu cca 1200 calorii, cu portioare mici, dar destul de variate

Acum cateva luni am vazut o emisiune la TV cu aceasta Doamna, si din gura ei am auzit ca trebuie scoase grasimile din alimentatie.

Nu am zis ca dieta de mai sus este perfecta, chiar si titlul spune "bunicica", adica, spre deosebire de miile de diete, prezente pe net, este acceptabila

Nu cred era o recomandare reusita aceasta doamna

ps: nu mai spun si de restul problemelor din dieta ei si recomandarile ei.... poate intr-un subiect separat, ca sa nu fim aici off-topic

[Marlin]

Hai sa spunem ca sunt eu "oaia neagra" a dietelor (in sens constructiv , desigur) ...si vin si va intreb pe toate care va feriti de grasimi , de ce o faceti?
De ce va feriti de grasimi atunci cand vreti sa slabiti?
Care sunt neajunsurile grasimilor?
Si incercati sa explicati si ce se intampla in corpul nostru fara grasimi....dar fara carbohidrati.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Marlin

Hai sa spunem ca sunt eu "oaia neagra" a dietelor (in sens constructiv , desigur) ...si vin si va intreb pe toate care va feriti de grasimi , de ce o faceti?
De ce va feriti de grasimi atunci cand vreti sa slabiti?
Care sunt neajunsurile grasimilor?
Si incercati sa explicati si ce se intampla in corpul nostru fara grasimi....dar fara carbohidrati.

pai cred ca ar trebui sa intrebi, exact fetele, care se feresc de grasimi, ca sa vezi care este temerea lor
banuiesc ca te referi la uleiuri si nu untura sau alte grasimi de acest gen..

[Marlin]

Daca ziua mea ar avea 48 de ore poate as naviga mai mult , as intreba mai multe, as starani mai multa valva...intr-un sens pur informational.

[galdeaelena]

Buna. Eu sunt relativ o "slabuta" noua. Eu nu sunt adepta dietelor drastice. Am 29 de ani si toata viata am incercat sa slabesc. Nu cred ca este nici o problema sa mancam si grasimi si carbohidrati. Dar totul cu simt. Eu nu prea mananc carne. Am fost 3 ani vegetariana si atunci greutatea a ramas aceeasi. Dupa revenirea la consumul de carne am luat 10 kile in 10 ani. Deci eu cred ca fiecare organism are nevoile lui. Eu prefer carbohidratii, nu neaparat dulciuri, dar legumele si alimentele care contin mai multi carbohidrati. Am mancat cat am fost lacto-vegetariana si nu am avut nici o problema. Cel mai bine e sa ai un regim de viata si alimentatie sanatos.

[yany]

Anterior postat de slabuta

LUNI:

mic dejun - 1 pahar iaurt Light
2f paine toast integrala
1 - 2f sunca pui macra

gustare - 2 felii ananas (natural sau in suc propriu)

pranz - o portie de salata de rosii cu ceapa
2 file de peste
1 suc natural de portocale (mere) fara zahar

gustare - 1 pahar gelatina dietetica

cina - 1 pahar mare de iaurt Light cu cereale integrale

MARTI:

mic dejun – 1 suc natural de fructe
2 f paine toast integrala
1 felie de branza(cas) light

gustare - 1 mar (para)

pranz - o portie de salata de varza cu morcov
file de pui
un suc de lamaie cu foarte putin zahar

gustare - 1 mandarina

cina - salata de fructe

MIERCURI:

mic dejun – 1 pahar de iaurt Light
2 f paine toast integrala
1 - 2 f sunca pui macra

gustare - 2 felii pepene galben (rosu) sau 1 mar

pranz - o portie de salata preparata cu salata verde, ceapa, morcov
o cutie ton in suc propriu(apa)
suc natural de ananas(fara zahar)

gustare – 1 grepfruit

cina - 1 pahar mare iaurt Light cu cereale integrale

JOI:

mic dejun - 1 pahar suc natural de fructe
1 felie paine integrala
1 ou fiert tare

gustare - 1 pahar gelatina dietetica

pranz - o portie salata de broccoli, castravete, ridichi
1 piept pui
1 suc natural de portocale

gustare - 1 pahar iaurt Light cu cereale integrale

cina - salata de fructe

VINERI:

mic dejun – 1 pahar lapte light
2 f paine toast integrala cu dulceata light

gustare - 1 pahar suc natural de fructe

pranz - o portie salata mixta
pui fiert sau la gratar
1 suc de portocale/grepfruit

gustare – 1 mar

cina - 1 pahar iaurt Light cu cereale integrale

SAMBATA:

mic dejun – 1 suc natural de fructe
1 felie paine integrala
cas (branza) Light

gustare – 2 mandarine

pranz – o portie salata rosii cu ceapa
2 file de peste
Suc natural de portocale/ananas/grepfruit

gustare– 1 pahar iaurt cu cereale integrale

cina - salata de fructe

DUMINICA: OPTIONAL, FARA ABUZURI!!!!!


Alimente hipocalorice: mazare, telina, brocoli, ceapa, conopida, spanac, castraveti, salata verde, ardei, gogosari, lamaie, grepfuit, mandarine, mere, caise, portocale, pepene rosu, rosii, morcovi, pepene galben, ananas, papaya.

Recomandari: - o capsula multivitamine dupa fiecare mic dejun

• minim 8 pahare de apa zilnic
• daca va este foarte foame intre mese, se consuma un fruct de marime medie care sa fie bogat in vitamina C: papaya, portocala, grepfruit

1. cerealele care le consumi sa fie integrale
2. a se reduce consumul de sare si zahar
3. fara prajeli, sucuri, dulciuri, prajituri, bauturi sau tigari
4. cele mai bune rezultate se obtin daca se face si sport

imi place mult cum suna dieta aceasta are fructe , legume,, peste si lactate . Cu carnea nu ma impac dar am sa o inlocuesc cu ciuperci la gratar la masa de pranz si cu un ou fiert la micul dejun. si o dieta asa de sanatoasa si gustoasa mesrge cu unpic de sport. va promit ca am sa revin peste o luna cu rezultate

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de yany

imi place mult cum suna dieta aceasta are fructe , legume,, peste si lactate . Cu carnea nu ma impac dar am sa o inlocuesc cu ciuperci la gratar la masa de pranz si cu un ou fiert la micul dejun. si o dieta asa de sanatoasa si gustoasa mesrge cu unpic de sport. va promit ca am sa revin peste o luna cu rezultate

Mult succes yany
Sa ne tii la curent cu rezultatele tale

[dany:-*]

Buna!As vrea sa stiu daca aceasta regim a avut vreun rezultat?...este destl de bunicica si chiar accesibila, as dori s-o tin si eu...Se pare ca m-am trezit la realitate si nu mai pot sta cu aceste kg in plus...

[MELCUSORUL]

buna dany. eu tin dieta hipocalorica dar nu de genul asteia. adica una data de doctor. si de pe 17 ianuarie pana azi inclusiv, am slabit 7.5 kg. deci? functioneaza!

[marina19]

Anterior postat de MELCUSORUL

buna dany. eu tin dieta hipocalorica dar nu de genul asteia. adica una data de doctor. si de pe 17 ianuarie pana azi inclusiv, am slabit 7.5 kg. deci? functioneaza!

wow..poti sa imi spui si mie cam ce cotine dieta asta..si ce sport faci ?