Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta destul de bunicica

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 05 feb 2011, 09:08:26
dany:-*'s Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Videle, Romania
Dieta: Personalizata de mine:)
Date: 179cm, 94kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta destul de bunicica

da si eu sunt curioasa
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 11:05:10
MELCUSORUL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica/montignac
Date: 160cm, 97kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta destul de bunicica

REGIM ALIMENTAR


INTERZISE:
  • Zah`r, miere [i tot ce con]ine zah`r [i miere
  • Gr`simi: carne gras`, mezeluri, lactate integrale, telemea de oaie, br~nz` topit`, ca[caval, [vai]er, mozzarella, br~nz` feta, unt, sm~nt~n`, fri[c`
  • Produse de patiserie
  • Nuci, semin]e, alune, pop-corn, pufule]i, chips, snacks, covrigei
  • Banane, struguri, prune, pere, fructe uscate
  • Pizza, fast-food, paste
  • Alcool, bere f`r` alcool
  • Sucuri de orice fel, mai ales cele cu zah`r
  • Pr`jeli
PERMISE:
  • Carne slab`: carne de pas`re f`r` piele, fiart`, fript` sau gr`tar - 150 g/zi
  • Mezelur slabe: cremvur[ti de pui, [unc` slab`, [unc` de praga - 50 g/ zi
  • Ou`: fierte, ochiuri rom~ne[ti – 4 pe s`pt`m~n`
  • Fructe: kiwi, citrice, mere – 2 por]ii/zi (o por]ie= c~t intr` \ntr-un pumn)
  • Legume: fierte, coapte, \n`bu[ite – 300 g/zi
  • Salate: salat` verde, varz`, ro[ii, ardei, castrave]i, asortat`, mur`turi – 300 g/zi
  • Lactate degresate ( 0,1% gr`sime): lapte, iaurt, sana (500 g/zi)
  • Br~nzeturi: br~nz` degresat` de vaci, ca[ de vac`, telemea nou` de vac` - 80 g(o felie)
  • 1 lingur` de ulei/zi
DIMINEATA: ora 8
  • O can` de lapte (250 ml) sau un borc`nel de iaurt +2 linguri cu cereale ne\ndulcite (fulgi de porumb, fulgi de ov`z)
  • 1 felie de p~ine cu: 2 cremvur[ti/1 felie de [unc`/1 ou fiert/1 felie de gr`tar/1 felie br~nz`/50 g pateu + 1 ro[ie, ardei, castravete
GUSTARE: ora 11
  • 1 por]ie de fructe
PRANZ: ora 14
  • 1 farfurie sup` sau ciorb` degresat`+100 g carne cu: 130 g legume \n`bu[ite/2 cartofi+1 bol salat`/130 g orez+legume+1 bol salat`/1 felie p~ine+1 bol salat`
  • 200 g m~ncare de spanac+1 ou fiert/ochiuri rom~ne[ti
  • 130 g m`m`lig`(3 linguri)+1 felie br~nz`
  • 200 g orez cu ciuperci la gr`tar+1 bol salat`
  • 200 g orez cu iuperci+1 bol salat`
  • 2 cartofi+1 felie br~nz`
  • 1 ardei sau ½ dovlecel sau 2 sarmale umplute cu carne slab` sau ciuperci, fierte \n suc de ro[ii
GUSTARE: ora 17
  • 1 por]ie de fructe
SEARA: ora 19
  • 1 can` lapte sau 1 iaurt
  • O salat` de fructe
  • 1 sandvich
  • O variant` de felul doi alta dec~t la pr~nz
|ntre mese nu se m`n~nc` nimic, se beau 2 litri de ap`/zi, ceaiurile se beau la mese [i se \ndulcesc cu \ndulcitori.

L-am mai postat inca o data. Vedeti ca sunt niste mici diferente. Sport... o sa radeti de mine dar treaca de la mine: miscari usoare de incalzire cum faceam la scoala, cateva miscari de tae-bo si ...foarte important belly dance .

Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 06 feb 2011, 11:07:49
MELCUSORUL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica/montignac
Date: 160cm, 97kg
Mesaje: 146
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta destul de bunicica

miscarea o fac de dimineata cand ma trezesc. la 7 si un pic sunt in picioare, fac sport 15-30-45 de minute, depinde cat timp am apoi ma imbrac si plec la munca. a doua zi la fel si tot asa. chiar si in zilele in care stau acasa, dupa ce ma trezesc (indiferent de ora), fac miscare cum spuneam mai sus. deja mi-a intrat in obicei si dc nu fac intr-o zi ma simt ca si cand as fi inselat pe cineva . dc e sa ne gandim....chiar asa si eu, ma insel pe mine, trag chiulul

Ultima dată editat de MELCUSORUL; 06 feb 2011 at 11:08:27. Motiv: scris aiurea
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta buna, dieta sanatoasa, dieta sigura, slabit, slabit garantat

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole