Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta hipocalorica

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 04 sep 2010, 12:44:22
polyana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 503
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miro

Citat:
Anterior postat de miro Vezi mesajul
Am pornit de la 55 in mai, am juns la 51 in iulie, apoi concediu in italy... of.
Am inceput sa pap paine, iaurt cu fructe si tot felul de alte prostii. Am ajuns acasa si ma chinui sa-mi reiau programul vechi dar mereu spun de maine, de maine... si tot o aman. Am ajuns la 54. Mor de ciuda. Trebuie sa fac ceva. Am hotarat sa-mi notez si eu ce pap zilnic. Tineti-mi pumnii!
Buna! si bine ai venit printre noi! Nu te descuraja, si eu am avut multe caderi de-astea si am luat-o de la inceput. Daca as fi tinut fara abateri(abateri grave) as fi avut acum rezultate frumoase, cand sunt corecta rezultatul nu se lasa asteptat. Am tinut hipocalorica si cred ca ma obosea numaratul si cantaritul, dar acum am trecut la Monti, care mi se pare mai mult un stil sanatos de viata, o alimentatie corecta.

pupici, si spor la pierdut kg
__________________

Jurnal Polyana
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 12 sep 2010, 15:59:42
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miro

Citat:
Anterior postat de miro Vezi mesajul
Am pornit de la 55 in mai, am juns la 51 in iulie, apoi concediu in italy... of.
Am inceput sa pap paine, iaurt cu fructe si tot felul de alte prostii. Am ajuns acasa si ma chinui sa-mi reiau programul vechi dar mereu spun de maine, de maine... si tot o aman. Am ajuns la 54. Mor de ciuda. Trebuie sa fac ceva. Am hotarat sa-mi notez si eu ce pap zilnic. Tineti-mi pumnii!
Citat:
Anterior postat de miro Vezi mesajul
Ora 07:00 - 200ml suc grepf de la Pfan.
Ora 09:00 - redbu. light
Ora 11:00 - Activia de baut cu fructe 330g (capsuni si kiwi, 68kcal/100g, proteine 2,9g/100g, carbohidrati 12,5g/100g din care zaharuri 11,5g/100g, grasime 0.8g/100g din care saturata 0,5g/100g, fibre0,8g/100g si sodiu 0,04g/100g), o conserva de 120g pat sibiu de gasca (294 kcal/100g, proteine 9,9g/100g, glucide 4,8g/100g, lipide 26,1g/100g))

Deci am facut numai greseli! Trebuie sa am grija de acum inainte!
Bun venit printre noi Miro

In primul rand tin sa iti spun ca ti-ai propus o greutatea tinta mult prea mica.

Unde sunt zonele tale cu problema? solduri, talie.....?

In al doilea rand, red bull - nici nu trebuie sa te uiti in directia acestei bauturi, este departe de a fi sanatoasa si buna la ceva.

Activia de baut cu fructe, mai rar, are zahar.

Ce altceva mai papi intr-o zi?
Scrie un meniu complet.

Cu sportul cum stai?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 12 sep 2010, 17:36:44
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal Miro

Bine ai(re)venit, Miro, cu rabdarea se trece mareadaca ai reusit sa slabesti odata ai sa reusesti si a doua oara..acum stii ca e posibil
Pentru inceput posteaza aici meniurile tale, si orele la care iei mesele, sportul pe care-l faci..ca sa te putem sfatui cand nu e bine si felicita cand e
o seara buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #24 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 09:43:13
Andreeaa24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 59.2kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Andreea >>>>> 55 kg

Buna, fetelor!
Dupa nenumarate diete, m-am hotarat sa ma duc la nutritionist.
Am fost acum 2 zile si de astazi m-am apucat de regimul prescris.
M-am gandit ca ma va ajuta sa-mi fac un jurnal.
Acum am 61 kg, dar am avut si mai mult. Momentan, vreau sa ajung la 55 kg. Daca o sa-mi placa, ma opresc acolo.

Regimul meu este urmatorul:

Mic dejun (9:00)
- branza dulce (cas, urda, Mozzarella) - 50 g
- rosie, castravete
- carne de pui (50 g) sau un ou fiert tare
- 2 felii de paine de secara
- ceai

Gustare (11:00)
- mere sau kiwi sau prune sau grapefruit sau struguri sau pomelo sau pere sau piersici sau pepene (250 g) sau o banana

Pranz (13:00)
- pui sau peste sau vita la gratar sau la cuptor (150 g)
- salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g)
- o felie de paine de secara
- iaurt (200 g), 3%

Gustare (16:00)
-
mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau nectarine (250 g)

Cina (18:30 - 19:00)
-salata de vara (rosie, castravete, ceapa), lamaie, ulei de masline
- cas sau Mozzarella (150 g)
- ceai de soc

Lichide permise: apa minerala, plata, ceai de plante.

Kcal: aprox 1500

Deocamdata, am luat doar micul dejun. Urmeaza la 11 gustarea, o banana.

Ar tb sa slabesc 1-1.5 kg/ sapt. Zilele urmatoare ma duc sa-mi fac abonament la sala.

O zi frumoasa va doresc.
Răspuns cu citat
  #25 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 09:59:38
Andreeaa24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 59.2kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Andreea >>>>> 55 kg

Vreau sa va spun ca la 18 ani, aveam 80 kg. Acum am 24 de ani. Am reusit pe la 19 ani sa slabesc pana la 63 prin dieta, iar de atunci mi-am mentinut greutatea. Dar vreau sa mai slabesc.
__________________
Jurnalul meu >>>> 55 kg
Răspuns cu citat
  #26 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 10:05:14
Andreeaa24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 59.2kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Andreea >>>>> 55 kg

Mi-am cumparat si cantar electronic de bucatarie pt alimente.
O sa-mi fie de ajutor pt ca anumite alimente tb sa le cantaresc.
__________________
Jurnalul meu >>>> 55 kg
Răspuns cu citat
  #27 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 12:44:12
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea >>>>> 55 kg

Buna Andreea si bine ai venit printre slabute.
Imi place meniul tau
Sport faci acasa? intre timp ... ? Am vazut ca ai zis ca iti vei lua abonament la sala...
Mult succes iti doresc
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #28 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 13:01:57
Andreeaa24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 59.2kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Andreea >>>>> 55 kg

Buna, Ali! Multumesc pt primire si urari.
Intre timp.....nu fac sport acasa.
Felicitari pt kilogramele pierdute. Sper sa am si eu ambitia ta.
__________________
Jurnalul meu >>>> 55 kg
Răspuns cu citat
  #29 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 15:41:50
Andreeaa24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 59.2kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Andreea >>>>> 55 kg

Revin cu meniul pe ziua de azi:

Piept de pui gatit fara piele - 150 grame, 247.5 calorii, 46.5 proteine, 5.4 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Mozzarella Piccolo Milli - 180 grame, 536.4 calorii, 36 proteine, 39.6 lipide, 9 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt natural 4,2% Yeo Valley - 100 grame, 82 calorii, 4.5 proteine, 4.2 lipide, 6.6 carbohidrati, 0 fibre
Paine neagra - 100 grame, 249 calorii, 8.5 proteine, 0.8 lipide, 50.6 carbohidrati, 5 fibre
Ceapa - 20 grame, 8.4 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 2 carbohidrati, 0.3 fibre
Castraveti - 100 grame, 12 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 2.2 carbohidrati, 0.7 fibre
Rosii - 150 grame, 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 lipide, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre
Varza - 20 grame, 6.2 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.1 carbohidrati, 0.4 fibre
Ulei de masline extravirgin Costa d'Oro - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Banane - 200 grame, 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 lipide, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre
Lamaie - 10 grame, 2.9 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Mar verde - 180 grame, 91.8 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 22.9 carbohidrati, 2.3 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1220 grame, 1523.6 calorii, 100.3 proteine, 60.3 lipide, 146.8 carbohidrati, 16 fibre

Mai am cina de luat la ora 18:30.
__________________
Jurnalul meu >>>> 55 kg
Răspuns cu citat
  #30 (permalink)  
Vechi 20 sep 2010, 08:21:12
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 66.5kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 129
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea >>>>> 55 kg

Neatza Andreea!
suna bine meniul tau, acesta ti l a dat nutritionistul? pp ca ti l schimba dupa o perioada de timp, sa nu te plictisesti
multa bafta si mult spor la slabit!

Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta hipocalorica, greutate, jurnal, kilograme, meniu, nutritionist, regim, sanatos, slabire, slabit, zodie

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole