Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

O noua dieta de vara:D

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 iun 2010, 23:23:57
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Smile O noua dieta de vara:D

Aceasta dieta am gasit-o intro revista pe care am cumparat-o azi:d


Ca sa ai cele mai bune rezultate trebuie sa reduci pe cat posibil grasimile animale si sarea..
cu aceasta dieta poti da jos in jur de 5 kg/luna
caloriile pe dieta sunt in jur de 1400 ....

deci dieta e cam asa

Luni

Mic dejun
  • o ceasca cu cafea neindulcita
  • o tartina cu paine integrala branza degresata si rosii
Gustare
  • 1 baton de cereale integrale
Pranz
  • 200 g piept pui la gratar
  • 300g salata din ardei gras ,frunze de spanac ,rosii ,morcovi ,ulei de masline
Gustare
  • 2 piersici
Cina
  • ciorba de fasole verde(100 calorii )
  • 1 felie paine integrala

Marti

Mic dejun
  • cafea neindulcita
  • 200 g iaurt degresat cu cereale integrale
  • 1 grepfruit
Gustare
  • 200 g capsuni
Pranz
  • 200 g salata rosii+castraveti
  • 300 g ciorba de pui cu legume 210 kcal
  • 2 felii paine integrala
Gustare
  • 200 g ananas
Cina
  • 250 g cod la cuptor cu ierburi aromate ,cu piure de telina
  • 50 g paine integrala 121 kcal

Miercuri


Mic dejun
  • ceai verde cu miere
  • omleta cu o ceala verde si marar si o rosie
  • 1 felie paine integrala
G1
  • 125 mk iaurt simplu
Pranz
  • 200 g supa de rosii
  • 250 g salata fasole verde
  • 25 g paine integrala
G2
  • 200 g cirese
Cina
  • 250 g orez cu dovlecei si morcovi


Joi

Mic dejun
  • ceasca de cafea
  • 1 felie paine integrala cu sunca de pui si rosii
  • 1 piersica
G1
  • 1 baton cereale integrale
Pranz
  • 300 g salata dovlecei cu rosii si busuioc
  • 1 pastrav la gratar cu lamaie
G2
  • 200 g piersici
Cina
  • 300g salata de orez cu rosii ,castraveti si mozzarela

Vineri

Mic dejun
  • 200 ml lapte degresat cu fulgi de porumb
  • o cafea
G1
  • 200g salata fructe de vara
Pranz
  • 300 g ciorba de pui cu fasole
  • 1 felie paine integrala
G2
  • 200 g capsuni
Cina
  • 200 ml supa de peste cu 30 g de crutoane
  • 200 g pepene galben


Sambata

Mic dejun
  • cafea
  • omleta (1 ou )+ spanac +o rosie
G1
  • 1 grepfruit
Pranz
  • 300g cartofi copti
  • 1 salata verde cu rosii ,ardei gras ,castraveti
G2
  • 2 piersici
Cina
  • 200 g pizza cu legume
  • 200 g pepene galben


DUMINICA

Mic dejun
  • ceai verde cu miere si lamaie
  • 200 g iaurt cu cereale integrale
G1
  • 1 mar verde
Pranz
  • 200g mancarica de dovlecei cu morcovi si pui
  • 200 g salata verde cu rosii
  • 25 g paine neagra
G2
  • 200 g salata de capsuni si banane
Cina
  • 200 g salata cu paste ,rosii ,castraveti ardei si sunca de pui
  • 1 piersica

si in fiecare seara ceai de musetel care te va ajuta sa dormi bine si sa elimini in timp apa din corp





Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 10 iun 2010, 23:34:31
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: O noua dieta de vara:D

Langa articolu acesta un Dr. Claudia Ionescu spune ca:

Meniul zilnic tipic intr-o dieta arata astfel:

Mic dejun:1 cana lapte degresat+1 felie paine de secara+1 felie de sunca slaba sau branza degresata

ora 10 un fruct sau un iaurt mic degresat

Pranz :1 bol de supa legume,100 g carne slaba de pasare ,de vita sau peste la gratar sau cuptor+ 150 g legume la abur sau la gratar

ora 16 :1 fruct

Cina :100 g carne slaba sau 50 g branza degresata +200 g salata de cruditati
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, apa, calorii, corp, dieta, diete, vara

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Noua mea dieta :D cyberangel Dieta Rapida 14 14 ian 2010 22:37:02
Varza de vara Slabuta Weight Watchers - Puncte Retete de mancaruri cu legume 0 27 sep 2009 20:24:12
Salata de vara Roxana Retete dietetice de salate 0 08 apr 2009 16:39:57
Ciorba de vara Slabuta Retete post - supe si ciorbe 0 15 mar 2009 12:08:27

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole