Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Discuta despre Dieta cu incarcatura glicemica in cadrul subiectului Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Suuper..da, cam multe grasimi..nu stiu cum de s-au adunat atatea...ca la prima vedere meniul tau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2011, 23:17:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Suuper..da, cam multe grasimi..nu stiu cum de s-au adunat atatea...ca la prima vedere meniul tau pare saracutz...probabil din cauza verzei calite..si a pielii de la pulpite...dar in mare e ok 
PF...daca iti zic ce am mancat eu azi...numa IG nu e...(acum am ajuns acasa)
MD: 2 felii paine benecol cu almette si rosii
P: Frappucino de la Starbucks
C: pepene rosu
stiiu..meniu de tot...r*****. Dar numai eu stiu ce zi infernala am avut La sala..n-am ajuns. Maine promit ca o sa mananc normal si ma duc la sala ! |
tu andreea n ai mancat nimic azi, bine ca nu te ai dus la sala, ca te culegeai de pe jos... frapucci ala era si cu zahar nu, si cioco si cacao si ce tampenii mai are prin el.. macar cu pepenele ala te ai mai scos... dar mi e teama ca o sa te loveasca o fomica pe la 12-1 noaptea... eu asa patesc
maine ajung si eu la sala... si atentie la fructe!! eu maine trebuie sa mananc neaparat la micul dejun un fruct, ca azi am fost super obosita, fara pic de energie de la atatea proteine si grasimi..
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 iul 2011, 23:22:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de eva 9
tu andreea n ai mancat nimic azi, bine ca nu te ai dus la sala, ca te culegeai de pe jos... frapucci ala era si cu zahar nu, si cioco si cacao si ce tampenii mai are prin el.. macar cu pepenele ala te ai mai scos... dar mi e teama ca o sa te loveasca o fomica pe la 12-1 noaptea... eu asa patesc
maine ajung si eu la sala... si atentie la fructe!! eu maine trebuie sa mananc neaparat la micul dejun un fruct, ca azi am fost super obosita, fara pic de energie de la atatea proteine si grasimi.. |
Stiiiiiiiiiiiiuuuuuu...!!!! Eu ce zic? ce sa fac daca am avut o zi de...in fine, am alergat toata ziua...era foarte cald, nu imi ardea de mancare..am stat jumate de ora la starbucks si am baut frappucino...mi-am facut si balanta azi...22 g proteine!?!?!? si peste 100 g carbo!!! Nu mai zic de pepene...Stiu cce zici si cu fructele...le ocolesc in general..dar acum cu pepenele nu o fac. Imi place si inlocuiesc o masa...deobicei pranzul...azi a fost cina pt ca sunt mult prea obosita sa imi mai fac ceva de mancare...si parca e si prea cald sa mananc ceva...Acum..am comis-o...am mancat putin si prost. Maine o sa mananc mai echilibrat  Micul dejun acelasi..pranz pepene cred si cina gratar cu salata. Asa imi propun
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2011, 23:26:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
cina nu e prea grea? de ce nu mananci cina la pranz, si apoi dupa o ora te duci la sala... si dupa sala, apa si salata mare si eventual cioco si alte delicii... sau tu nu papi cioco neagra?
scuze daca zic si eu... dar eu asa as face, sa nu te superi!!!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 iul 2011, 23:30:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
eu am noroc mare aici ca nu sunt prea buni pepenii, sau poate nu am invatat eu de unde sa cumpar buni... am incercat in mai multe locuri. si-apoi la mine nici nu e cald, ploua incontinuu si e chiar racoare.. cred ca sunt sub 20 de grade... si atunci nici nu mi vine chef de mancat pepene, si in general fructe reci de la frigider... sambata am fost la film, la 10 noaptea intr un pulovar.. ma jur, subtirel dar de lana
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 iul 2011, 23:31:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de eva 9
cina nu e prea grea? de ce nu mananci cina la pranz, si apoi dupa o ora te duci la sala... si dupa sala, apa si salata mare si eventual cioco si alte delicii... sau tu nu papi cioco neagra?
scuze daca zic si eu... dar eu asa as face, sa nu te superi!!!
|
aaaaaa...cum adica prea grea cina? un gratarel de piept de pui cu salatica? asta e grea? Eu ma duc la sala la 7...si mananc dupa. Ma culc si tarziu..deci nu e o pb ca mananc cina la 8-9 seara.
Pai...dupa sala e bine sa mananci proteine...Si carbohidrati de preferabil...dimineata si la pranz.
Cioco nu mai mananc de ceva vreme...parca nu intra pe caldura
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2011, 23:32:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de eva 9
eu am noroc mare aici ca nu sunt prea buni pepenii, sau poate nu am invatat eu de unde sa cumpar buni... am incercat in mai multe locuri. si-apoi la mine nici nu e cald, ploua incontinuu si e chiar racoare.. cred ca sunt sub 20 de grade... si atunci nici nu mi vine chef de mancat pepene, si in general fructe reci de la frigider... sambata am fost la film, la 10 noaptea intr un pulovar.. ma jur, subtirel dar de lana
|
aaaaa..e foarte misto...aici ne prapadim de cald ....acu cu pepenele imi fac de cap..in general fug de fructe...mananc maxim 1 pe zi...mar,portocala, piersica etc...
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2011, 23:59:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
aaaaaa...cum adica prea grea cina? un gratarel de piept de pui cu salatica? asta e grea? Eu ma duc la sala la 7...si mananc dupa. Ma culc si tarziu..deci nu e o pb ca mananc cina la 8-9 seara.
Pai...dupa sala e bine sa mananci proteine...Si carbohidrati de preferabil...dimineata si la pranz.
Cioco nu mai mananc de ceva vreme...parca nu intra pe caldura |
eu evit carnurile seara, ca au compusi mai complicat de digerat, adica au nevoie de timp 4-5 ore, daca nu mai mult... si mie personal nu mi place sa ma culc cu burtile pline... eu seara daca nu am ceva gatit, mananc fie salata, fie o conserva de peste, de sardine... sau rontai legume... de asta zisai 
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 iul 2011, 23:55:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
neata andreea, vad ca astazi ai fost plecata ...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:16
Conserva sardine in ulei, 200g - 584 calorii
Prânz, ora 23:36
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 140g - 257 calorii
Cina, ora 23:36
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 140g - 257 calorii
Gustare 3, ora 23:49
Ciocolata neagra, Vivani, 20g - 115 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b] 1329 calorii, (mult)132.5 proteine, (mult)70.8 grasimi, 246.4 colesterol, (mic)33.3 carbohidrati
mentionez ca friptura a fost cantarita, facuta si nu cruda...
ciocolata e neagra 77%
nu stiu ce sa mai mentionez 
sper ca esti bine! pupisss
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 iul 2011, 10:09:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de eva 9
neata andreea, vad ca astazi ai fost plecata ...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:16
Conserva sardine in ulei, 200g - 584 calorii
Prânz, ora 23:36
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 140g - 257 calorii
Cina, ora 23:36
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 140g - 257 calorii
Gustare 3, ora 23:49
Ciocolata neagra, Vivani, 20g - 115 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b] 1329 calorii, (mult)132.5 proteine, (mult)70.8 grasimi, 246.4 colesterol, (mic)33.3 carbohidrati
mentionez ca friptura a fost cantarita, facuta si nu cruda...
ciocolata e neagra 77%
nu stiu ce sa mai mentionez
sper ca esti bine! pupisss |
Friptura trebuia cantarita cruda
DA..am alergat ieri...am mancat mai bine ca alaltaieri...da tot prost per ansamblu:
MD: 2 felii benecol+almette+rosii
P: salata mix de la spring time (sfecla, varza, muraturi, fasole boabe fierte, paste fierte cu sos de rosii)
G: pepene
C: oua fierte+feta+rosii+1 felie benecol
Pupici!!!
Revin pe seara!
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iul 2011, 12:40:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Friptura trebuia cantarita cruda
DA..am alergat ieri...am mancat mai bine ca alaltaieri...da tot prost per ansamblu:
MD: 2 felii benecol+almette+rosii
P: salata mix de la spring time (sfecla, varza, muraturi, fasole boabe fierte, paste fierte cu sos de rosii)
G: pepene
C: oua fierte+feta+rosii+1 felie benecol
Pupici!!!
Revin pe seara! |
EH,am cantarit-o asa facuta... la carne mi-e indiferent, ca nu are glucide, mananc fara restrictii... asta de vita nu se micsoreaza prea mult oricum...
vreau sa-ti zic ca eu sunt terminata dupa salata aia de la spring time, in special, aia de fasole rosie cu castravetii aia murati... si alea de orez si paste, reci, sunt foarte misto... am incercat o data sa fac asa din amintiri, salata de fasole acasa si nu mi-a iesit ca aia de la spring
meniul tau arata super ok, asa per ansamblu de vara, fresh si usor... nu stiu rapoartele asa din ochi dar cred ca stii tu mai bine si te ai incadrat.. eu personal as fi renuntat la felia aia de paine de la cina, ca se combina si cu proteine si cu lipide... si in plus nu cred ca aveai nevoie de ea... ouale si branza sunt destul de satiose, si chiar daca nu te saturai mai bagai o rosie, si inca o rosie si tot asa.. dar nu cred ca a fost nici asa rau, te ai incadrat in GL...
eu mi am luat micul dejun... 2 piersici, 260 g cu GL in jur de 7,5.. deci oricum ma incadrez linistita in 10..
o zi frumoasa sa ai.. pupici!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal 
