Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Principiile Dietei Kremline

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 65787 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 feb 2009, 20:23:38
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Principiile Dietei Kremline

Cum sa slabesti in cazul in care esti o gurmanda inraita?Ce sa faci daca legumele si fructele nu se numara pe lista favoritelor?Ce sa gatesti deseara pentru cina, care sa nu te ingrase pe tine, dar nici sa nu il slabeasca pe sot?

Raspunsul ni-l dau specialistii cu noua Dieta Kremlina!
Dieta Kremlina a fost numita in asa fel, pentru ca este una dintre cele mai apeciate diete in randul politicienilor de la Kremlin. Acestia au reusit sa slabeasca fara sa renunte la mincarurile delicioase. Cum au reusit? Foarte simplu. Daca e sa o prezentam in cateva cuvinte, acestea ar fi:
  • carnea si cascavalul
  • fara carbohidrati
  • legume bogate in fibre
  • multe lichide
Dieta Kremlina: Ce este recomandat si ce trebuie evitat
Puteti minca carne fara limita de cantitate: porc, vita, pui, peste, chiar si mezeluri si crenvursti.

Efectul acestei diete este bazat pe urmatorul principiu: organismul trece intr-un mod de limitare a carbohidratilor, ca sa nu mai foloseasca energia obtinuta din acestia, ci sa consume si sa arda energia din grasimile depozitate. Ceea ce inseamna ca, trebuie sa uitati de alimente ca: paine, zahar, cereale cartofi si absolut toate produsele care contin carbohidrati.

Dieta Kremlina permite consumul a maxim 40 de grame de carbohidrati pe zi. Iar la acest capitol, cele 40 de grame trebuie consumate din legume.
Legumele contin carbohidrati, dar in unele din ele sunt chiar putini, in acelasi timp legumele contin multe fibre, foarte utile pentru buna functionare a sistemului digestiv. Aveti voie: dovlecei, castraveti, varza, ridichi, salata.
La capitolul fructe, treaba este mai restrictiva. Ar trebui pentru o perioada de timp sa renuntati la ele. La exceptii se inscrie avocado.

Consumati cat mai multe lichide! In timpul acestei diete rinichii vor fi mai solicitati, iar lichidele consumate vor ajuta sa functioneze acestia in limitele normale.
Dar pe lista restrictiior se gasesc: bauturile care contin zahar, limonada, sucuri, compoturi, etc. Aveti voie sa beti lapte, dar in limita: intr-un pahar de lapte se contin 6 grame de carbohidrati. La capitolul permise se gasesc: toate tipurile de ceaiuri, bineinteles fara zahar sau miere.

Cui se adreseaza aceasta dieta?
In primul rand, este o dieta care merge barbatilor, inrucat permite exact acele alimente la care nu pot renunta.
Este buna pentru sportivi, deoarece are un continut ridicat de proteine.

Nu au voie sa tina aceasta dieta oamenii care au:
insuficienta renala, sunt in timpul sarcinii, tulburari gastro-digestive si alaptare.

Pentru a slabi, aveti nevoie de 40 de puncte acumulate pe zi.
dar in nici un caz nu va infometati. subalimentarea va fi daunatoare.
Pentru mentinere trebuie sa acumulati pana in 60-70 puncte pe zi.

Pentru puncte consultati tablita alimentelor.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 18 feb 2009 at 23:16:25.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 01:37:42
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Principiile Dietei Kremline

A tinut cineva dieta aceasta?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 24 feb 2010, 10:56:29
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Principiile Dietei Kremline

Citat:
Anterior postat de Suzume Vezi mesajul
A tinut cineva dieta aceasta?
Dupa principii asta seamana cu Weight Watchers, in loc de calorii calculezi puncte

Numai ca i se mai adauga un principiu, punctele sunt date in functie de cat de multe proteine are alimentul, la WW e in functie de calorii, grasimi si fibre.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 29 nov 2012, 15:13:56
lumy5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Principiile Dietei Kremline

Mi se pare ca seamna cu dietele low-carb in general.Un fel de Ketogenica - acolo e restrictionat consumul de carbo la 50g/zi, fiind recomandat sa se consume grasimi si proteine. Pare o dieta interesanta
__________________
Where there's a will, there's a way


Jurnalul meu
-> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eusi-8905.html
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1357 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 29 nov 2012, 15:26:03
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 62.4kg
Mesaje: 9.245
Aprecieri acordate: 6.552
Am fost apreciat(a) de 14.087 ori in 6.375 mesaje
Implicit Re: Principiile Dietei Kremline

40 puncter indiferent de sex, varsta, inaltime, greutate?
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1182 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta kremlina, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale Slabuta Dieta Scarsdale 1497 26 apr 2017 13:48:04

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole