Low-Carb-High-Fat
 

Buna fetelor! Sambata trecuta am inceput dieta aceasa dupa multe "cercetari" pe net. La inceput mi se parea cam suspecta... cum sa poti slabi mancand atatea calorii si grasime?! dar dupa 3 zile cred ca am inceput sa inteleg pe propria piele cum functioneaza. Mananc de 3 ori pe zi si sunt tot timpul satula, nu mi-e pofta de dulce si nu ma apuca lesinul de foame. Am 57 kg si vreau sa ajung in prima faza la 54 si apoi 51 dupa care am sa ma opresc. "Dieta" (daca o putem numi asa) mi se pare fantastica, singurul lucru care ma deranjeaza este absenta fructelor.

In 3 zile s-a dus jumatate de kg. Initial cantaream 57,5. Am descoperit forumul acesta din intamplare si sper sa va fiu de folos pe aici, macar drept cobai :)

Cam asta e planul pentru o zi normala de dieta:

Mic dejun: 1 Avocado cu smantana si un pic de sare
Pranz: Mousaca de carne tocata cu bacon, bostanel si ciuperci
Cina: Pui prajit in scortisoara si chilli cu maioneza si broccoli.

Voi ce mancati intr-o zi normala?

Re: Low-Carb-High-Fat
 

In dieta nu sunt tolerate alimentele care au mai mult de 10grame carbohidrati (la 100 g).

Re: Low-Carb-High-Fat
 

deci eu keto. Ai mare grija sa mananci suficiente grasimi, mai multe ca proteine pt ca letfel corpul o sa perceapa proteinle ca si carbohidrati. Poti avea durerei de cap daca nu bei apa multa.
Nu manca prajeli, mananc grasimi si saturate si nesaturate cat mai naturale: unt, branza grasa, migdale nuci etc.

Re: Low-Carb-High-Fat
 

Mersi Tina, ai vreo ideea cum poti sa-ti dai seama cand ajungi in faza keto - cand corpul incepe sa foloseasca grasimea drept "combustibil"? Stiu ca sunt niste chestii löa farmacie care masoara anumite nivele in urina dar... exista oare modalitate mai simpla?

Meniul de azi (by the way):

Mic dejun la fel ca ieri: Avocado cu smantana
Pranz: Varza la cuptor cu caizer afumat
Cina: Diverse salamuri cu mustar si branza de chevre si ca desert cateva boabe de mure inghetata (delicious)

Ma simt ok deocamdata, mai vedem maine :)

Re: Low-Carb-High-Fat
 

Tina, tu de cat timp ai inceput?

Re: Low-Carb-High-Fat
 

nu tin keto, as vrea dar nu pot, imi cam plac fructele...
nu mai manca mezeluri, de obicei au zahar , E-uri sau/si amidon
Ketosticks se numesc testele care detecteaza corpii cetonici in urina
Iti mai poti da seama dupa dureri de cap si gust metalic in gura.