Low-Carb-High-Fat
Discuta despre Dieta Low-Carb in cadrul subiectului Low-Carb-High-Fat, parte din categoria Diete; Buna fetelor! Sambata trecuta am inceput dieta aceasa dupa multe "cercetari" pe net. La inceput mi se parea cam suspecta... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2011, 23:42:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Low-Carb-High-Fat
Buna fetelor! Sambata trecuta am inceput dieta aceasa dupa multe "cercetari" pe net. La inceput mi se parea cam suspecta... cum sa poti slabi mancand atatea calorii si grasime?! dar dupa 3 zile cred ca am inceput sa inteleg pe propria piele cum functioneaza. Mananc de 3 ori pe zi si sunt tot timpul satula, nu mi-e pofta de dulce si nu ma apuca lesinul de foame. Am 57 kg si vreau sa ajung in prima faza la 54 si apoi 51 dupa care am sa ma opresc. "Dieta" (daca o putem numi asa) mi se pare fantastica, singurul lucru care ma deranjeaza este absenta fructelor.
In 3 zile s-a dus jumatate de kg. Initial cantaream 57,5. Am descoperit forumul acesta din intamplare si sper sa va fiu de folos pe aici, macar drept cobai 
Cam asta e planul pentru o zi normala de dieta:
Mic dejun: 1 Avocado cu smantana si un pic de sare
Pranz: Mousaca de carne tocata cu bacon, bostanel si ciuperci
Cina: Pui prajit in scortisoara si chilli cu maioneza si broccoli.
Voi ce mancati intr-o zi normala?
karinni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2011, 23:44:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Low-Carb-High-Fat
In dieta nu sunt tolerate alimentele care au mai mult de 10grame carbohidrati (la 100 g).
karinni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 10:55:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Low-Carb-High-Fat
deci eu keto. Ai mare grija sa mananci suficiente grasimi, mai multe ca proteine pt ca letfel corpul o sa perceapa proteinle ca si carbohidrati. Poti avea durerei de cap daca nu bei apa multa.
Nu manca prajeli, mananc grasimi si saturate si nesaturate cat mai naturale: unt, branza grasa, migdale nuci etc.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 20:34:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Low-Carb-High-Fat
Mersi Tina, ai vreo ideea cum poti sa-ti dai seama cand ajungi in faza keto - cand corpul incepe sa foloseasca grasimea drept "combustibil"? Stiu ca sunt niste chestii löa farmacie care masoara anumite nivele in urina dar... exista oare modalitate mai simpla?
Meniul de azi (by the way):
Mic dejun la fel ca ieri: Avocado cu smantana
Pranz: Varza la cuptor cu caizer afumat
Cina: Diverse salamuri cu mustar si branza de chevre si ca desert cateva boabe de mure inghetata (delicious)
Ma simt ok deocamdata, mai vedem maine
karinni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 20:39:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Date: 168cm, 57kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Low-Carb-High-Fat
Tina, tu de cat timp ai inceput?
karinni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 22:38:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Low-Carb-High-Fat
Citat:
Anterior postat de karinni
Tina, tu de cat timp ai inceput?
|
nu tin keto, as vrea dar nu pot, imi cam plac fructele...
nu mai manca mezeluri, de obicei au zahar , E-uri sau/si amidon
Ketosticks se numesc testele care detecteaza corpii cetonici in urina
Iti mai poti da seama dupa dureri de cap si gust metalic in gura.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
