Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
Discuta despre Dieta Low-Carb in cadrul subiectului Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet, parte din categoria Diete; pfu! sa scapam, asadar, in grasimile sanatoase, tip nuci, peste oceanic si ulei de masline!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2010, 14:14:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
pfu! sa scapam, asadar, in grasimile sanatoase, tip nuci, peste oceanic si ulei de masline!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 14:39:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
Citat:
Anterior postat de Zoe
pfu! sa scapam, asadar, in grasimile sanatoase, tip nuci, peste oceanic si ulei de masline!
|
Zoe eu am am descoperit dieta low carbs... adica abia acum ma informez cum trebuie... si sunt uimita efectiv de ce rezultate au marea majoritate... nu unii ca la majoritatea dietelor... n-am auzit pe unu plangandu-se ca nu a slabit sau nu a slabit destul... insa sunt cateva probleme legate de insulina si colesterol daca ti dieta pe perioada lunga de timp
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 15:26:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
mda, probabil ca e ok cum zic oamenii aia, ca dup-aia adaugi cite 5 g, cite 5 g, pina ajungi la cit ar trebui.
ca la toate dietele, de altfel, revenirea e uuuuushurel, ca altfel degeaba o faci
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 22:58:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
Salbuta, tot SB tii? Are dreptate DrIulia, dieta low-carb e cea mai eficienta. Totusi eu nu as recomanda ceva asa de restrictiv precum e Atkins. Vb Slabutei, mai bine o dieta saraca in carbohidrati, in care mananci doar din cei buni, dar esti atenta si la grasimi si papi numai din cele bune, cum e South Beach.
|
11 mar 2010, 23:10:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
Citat:
Anterior postat de anqutz
Salbuta, tot SB tii? Are dreptate DrIulia, dieta low-carb e cea mai eficienta. Totusi eu nu as recomanda ceva asa de restrictiv precum e Atkins. Vb Slabutei, mai bine o dieta saraca in carbohidrati, in care mananci doar din cei buni, dar esti atenta si la grasimi si papi numai din cele bune, cum e South Beach.
|
Dieta Atkins,e la polul opus,e dezechilibrata energetic,afecteaza tranzitul intestinal,etc.Multe persoane care tin atkins au tendinta de a manca foarte multa carne,uita ca pot consuma(in faza de mentinere)si alte alimente...Nu sunt de acord cu ce spunea dr Atkins,"consumul de grasimi saturate nu e periculos(doar cele trans)"
Foarte multe persoane renunta la dieta dupa 10-14 zile.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de DrIulia2010; 11 mar 2010 at 23:14:25.
|
11 mar 2010, 23:13:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
Citat:
Anterior postat de anqutz
Salbuta, tot SB tii? Are dreptate DrIulia, dieta low-carb e cea mai eficienta. Totusi eu nu as recomanda ceva asa de restrictiv precum e Atkins. Vb Slabutei, mai bine o dieta saraca in carbohidrati, in care mananci doar din cei buni, dar esti atenta si la grasimi si papi numai din cele bune, cum e South Beach.
|
Da, de ieri iar SB, partea proasta e ca azi am mancat cam mult, 1500 kcal
Am facut si bicicleta dar nu am chef de mai mult, nu stiu ce am.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 mar 2010, 23:16:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Dieta Atkins,e la polul opus,e dezechilibrata energetic,afecteaza tranzitul intestinal,etc.Multe persoane care tin atkins au tendinta de a manca foarte multa carne,uita ca pot consuma(in faza de mentinere)si alte alimente...Nu sunt de acord cu ce spunea dr Atkins,"consumul de grasimi saturate nu e periculos(doar cele trans)"
Foarte multe persoane renunta la dieta dupa 10-14 zile.
|
Am inteles ca esti nutritionist. Ce parere ai despre South Beach?
Nu cred ca e asa mare baiul daca ai mancat mai multe kcal. Ideea ei e ca nu ai voie anumite alimente, dar nu te restrictioneaza si la kcal.
|
11 mar 2010, 23:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
[QUOTE=anqutz;115268]Am inteles ca esti nutritionist. Ce parere ai despre South Beach?
Fata de Atkins,Daneza,etc e mai ok,60% sunt de acord cu ea.Depinde de fiecare tip de metabolism in parte.O dieta nu e "generala",fiecare organism asimileaza diferit.
Un dezavantaj la SB,la inceputul dietei se pierd rapid kg din cauza reducerii glucidelor(cele cu IG mare)e posibil ca acele kg pierdute sa revina cand in dieta se intorc din nou glucidele(nu este o regula) pentru ca sunt interzise in prima faza ,din aceasta cauza si aportul de fibre este scazut.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 23:32:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
[QUOTE=DrIulia2010;115301]
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am inteles ca esti nutritionist. Ce parere ai despre South Beach?
Fata de Atkins,Daneza,etc e mai ok,60% sunt de acord cu ea.Depinde de fiecare tip de metabolism in parte.O dieta nu e "generala",fiecare organism asimileaza diferit.
Un dezavantaj la SB,la inceputul dietei se pierd rapid kg din cauza reducerii glucidelor(cele cu IG mare)e posibil ca acele kg pierdute sa revina cand in dieta se intorc din nou glucidele(nu este o regula) pentru ca sunt interzise in prima faza ,din aceasta cauza si aportul de fibre este scazut.
|
Am inteles ca si aici se face o trecere fina spre faza 2. Asa e, marele dezavantaj e lipsa fibrelor si te constipi in ultimul hal. Faza 2 mi se pare ideala pt o dieta. Cred ca nu ii lipseste nimic din ce ar trebui sa mancam.
|
11 mar 2010, 23:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Studiu Low Carbs Diet vs Low Fat Diet
Da,se face o trecere fina,dar din pacate nu e respectata.
Faza 2 da,e in regula,nu lipseste nici un nutrient esential.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|