Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea IX, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de anitamia21
Neatza
Spaghetele integrale sunt acceptate in faza I? chiar am pofta de o portie mica ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 aug 2011, 09:29:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de anitamia21
Neatza 
Spaghetele integrale sunt acceptate in faza I? chiar am pofta de o portie mica cu suc de rosii si putin usturoi... . Si eu le am tot pe cele de la Barilla.
Aaaa..si ar fi recomandat sa le mananc la cina (daca azi e proteino-lipidica)? sau mai bine sa le mananc in alta zi, la pranz?
|
Buna, Anita!
Da, spaghetele integrale sunt si pentru Faza I  . Si cred ca poti papa si seara, la cina PL... Chiar nu cred ca-i bai daca papi o data seara, mai ales daca le prepari al dente (~ 5 minute fierbere, nu mai mult). Sa ma corecteze fetele, daca gresesc!
Pofta buna!
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 09:32:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Nu mori, stai linistita! Ma bucur mult ca esti pe drumul cel bun.
Citat:
Anterior postat de anitamia21
Neatza
Spaghetele integrale sunt acceptate in faza I? chiar am pofta de o portie mica cu suc de rosii si putin usturoi... . Si eu le am tot pe cele de la Barilla.
Aaaa..si ar fi recomandat sa le mananc la cina (daca azi e proteino-lipidica)? sau mai bine sa le mananc in alta zi, la pranz?
|
Da sunt ok. Noi le mancam la cina, dar se poate si la pranz. Ce nu am inteles eu din postul tau: ce este azi ptoteino-lipidica (PL)? Cina, sau toata ziua?
Ca o cina din spaghete cu sos de rosii si usturoi este glucidica.
te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 09:33:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de Sylvester
LISTA  :
1. Unde gasim smantana de soia pe care o tot lauda Monti in carti si retete? 
2. TOATE retetele din cartea lui Monti cu cele 100 de retete sunt pentru Faza I?
Eu am rasfoit cartea si la o prima vedere am inteles ca sunt pentru faza 1,dar o sa o iau din nou la studiat(insa la cele de faza 2 stiu ca el precizeaza lucrul acesta)
3. Cum gatiti nautul? Il luati gata-fiert sau il fierbeti voi?
La Kaufland exista conserve de naut si de linte.Eu am luat doar o data de linte,ca ma grabeam,dar in rest lintea iau si o fierb eu.Nautul insa,am vazut ca are doar apa si sare,si cum eu nu am pb cu sare(deci pot folosi sare in mancare) si sunt mai mereu in criza de timp,am apelat destul de des la conserve de naut(marca K-clasic)...Sunt bune,ieftine si imi scutesc o groaza de timp.Categoric mai bune(sanatoase) sunt cele uscate pe care le fierbi tu,dar acelea eu le gasesc doar la plafar si destul de piperate la pret...
4. Am vazut ca lintea verde e ceva mai conforma decat cea rosie, galbena... Cea verde are IG 25, restul 30, parca... Pot sa pun in salata mea verde 3-4 linguri de linte fiarta, in loc de seminte de dovleac sau mai stiu eu de care? Cum stiu ca e fiarta lintea? Cand e moale, ca orezul?
5. Branza 0% pentru MD glucidic pe care am gasit-o este doar cea plina de zer... In toate supermarket-urile cea vrac (care nici nu ai de unde sti ca e chiar 0% e cea cu zer). Am mai gasit la Lacteea branza dietetica, 0,1, dar e tot cremoasa si pare ca are mult zer... De care sa cumpar pentru un MP glucidic, cu paine conforma, gem conform?
6.Am luat branza si de oaie de capra in locul celei de vaca. Monti nu face diferenta intre ele, desi vad ca in retetele lui apare mai mult cea de capra decat oricare alta... Ce spuneti?
7.Am gasit iaurt de oaie si chiar de capra- e mai bun ca cel de vaca, chiar daca are 4-5% grasime?!
8.Voi cum faceti spaghetele? De unde le cumparati? De care?
Tot la Kaufland mai gasesti marca K-clasic,din grau dur.Foarte bune la gust si cu pret tare bun(in jur de 3 lei)
9. Orezul bamati/ brun/salbatic cu lapte este conform? Folosim lapte vaca sau soia? Care sunt cantitatile recomandate pentru un MD, de exemplu?
Eu pe la inceputurile dietei mai faceam cand si cand orez basmati cu lapte(lapte degresat,ca altfel nu merge cu orezul)+fructoza,coji de portocala si deasupra ornat cu un mot de dulceata/gem conform...
10. Am vazut intr-un meniu de-al lui Monti un desert de genul :"oua cu lapte si fructoza", fara sa spuna cum se prepara- acesta era desertul  .
11. Unde gasim iaurt de soia conform?
Gata, ati scapat de data asta  . Astept raspunsurile voastre, sunt convinsa ca le vor fi de folos multor fete de aici...
|
M-am mai bagat si eu pe unde am mai avut ceva de adaugat
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Neata Magda!
Sa ai o zi usoara, multumim de tratatie!
|
N-o sa mori cu siguranta!Suntem aici sa iti dam primul ajutor in caz de doamne fereste
Acum fara gluma,ma bucur ca te straduiesti!
|
04 aug 2011, 09:37:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 171cm, 63kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Da sunt ok. Noi le mancam la cina, dar se poate si la pranz. Ce nu am inteles eu din postul tau: ce este azi ptoteino-lipidica (PL)? Cina, sau toata ziua?
Ca o cina din spaghete cu sos de rosii si usturoi este glucidica.
te pup! |
Doar cina ma gandeam sa fie azi PL...dar daca spui ca daca mananc spaghetele cu sos de rosii si usturoi intra la categoria glucidica, cred ca le inversez...pranzul PL si cina glucidica.
Merci Sylvester si VAmedeea pentru raspunsuri!
anitamia21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1380 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 09:56:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Michel Montignac
Date: 172cm, 55kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Sylvester, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1721 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 10:12:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Aici ai dreptate ar trebui sa las oglinda mai jos.Mersi de sfaturi Ame...o sa caut exercitii pt coapse si fund
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 11:27:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Meniul pe azi:
- mic dejun: cafea+ 1 iaurt 3% + 1+1/2 bucata tarta cu mure
- pranz: ostropel de pui(de fapt e mai mult o mancare de copanele cu mult ardei gras si multe rosii+usturoi +condimente)+salata de castraveti+desert mure
- cina: rosii+ castraveti+ardei gras+ cas de oi
Va pup si fug sa pap!
|
04 aug 2011, 12:06:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2010
Locaţie: Åland, Finland
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 159cm, 51.9kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Meniul de ieri:
mic dejun: 1 mar,omleta cu branza
pranz: paste integrale cu sos de ciuperci si rosii
gustare: 1 mar
cina: wassa 24% cu dulceata conforma si branza philadelphia 16%(stiu am
dat-o in bara cu cina,dar aveam pofta de dulceata... )
Pe la 23.00 am mai mancat 1 mar 
Va multumesc pentru sfaturi!
cristine24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2011, 12:09:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Citat:
Anterior postat de cristine24
Meniul de ieri:
mic dejun: 1 mar,omleta cu branza
pranz: paste integrale cu sos de ciuperci si rosii
gustare: 1 mar
cina: wassa 24% cu dulceata conforma si branza philadelphia 16%(stiu am
dat-o in bara cu cina,dar aveam pofta de dulceata... )
Pe la 23.00 am mai mancat 1 mar
Va multumesc pentru sfaturi! |
Nu mi se pare ca ai dat-o in bara,doar ca eu in locul tau as fi luat cina ta la mic dejun,pranzul ar fi fost omleta cu o salata mare alaturi,iar la cina paste...
|
04 aug 2011, 13:03:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: iasi, Romania
Date: 161cm, 47.6kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
Buna fetele.
Sylvester multumesc pentru raspunsuri.
VAmedeea- Da, am inteles ca am intrat intr-un cerc vicios. Eu nu-mi numaram caloriile, insa am facut-o in ultimele zile si am realizat ca nu mananc deloc cum trebuie. Asa ca incerc sa ies din cercul asta.
Mai am 2 intrebari (Scuze ptr atatea intrebari dar inca nu am terminat de citit):
1. daca fac o omleta, uleiul trebuie sa fie neaparat de masline? - nu prea imi place
2. daca imi fac un dulce cand e de preferat sa-l mananc si cum (ca gustare sau ca masa)
luce, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
luce, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -29 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, fetelor, gasca, ix, michel, montignac, partea, sanatos, slabit, tin  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
