[michellabfirst]

Revin mai tarziu ca ne punem la masa.
Macrou la cuptor cu ceapa si rosii si garnitura de orez.Eu sar peste orez ca nu e conform

[cristy28]

Multumim tare mult pentru informatii,esti tare draguta sa ne spui si noua
cat mai multe din cartea asta. Nu stiu ce sa zic,cu %%% proteina,grasime sau carbo,ca m-am zapacit de cap si tot nu stau sa calculez procente.Chiar mi se
pare greu sa fac asta,voi daca reusiti,invatati-ma si pe mine
De ideea ca ai voie proteine cu glucide bune mai auzisem pe undeva -gen sandwich cu piept de pui sau peste slab-dar nu am incercat inca.
Aveti dreptate cu dulciurile eu insa nu pot trai daca nu am ceva "bun"in casa. Ma apuca tentatiile si atunci aleg raul cel mai mic.
Seara buna tuturor !

[michellabfirst]

Anterior postat de cristy28

Multumim tare mult pentru informatii,esti tare draguta sa ne spui si noua
cat mai multe din cartea asta. Nu stiu ce sa zic,cu %%% proteina,grasime sau carbo,ca m-am zapacit de cap si tot nu stau sa calculez procente.Chiar mi se
pare greu sa fac asta,voi daca reusiti,invatati-ma si pe mine
De ideea ca ai voie proteine cu glucide bune mai auzisem pe undeva -gen sandwich cu piept de pui sau peste slab-dar nu am incercat inca.
Aveti dreptate cu dulciurile eu insa nu pot trai daca nu am ceva "bun"in casa. Ma apuca tentatiile si atunci aleg raul cel mai mic.
Seara buna tuturor !

Imi face mare placere sa impartasesc cu voi.Mai ales ca acest site si fetele de p-aici m-au invatat f multe lucruri si inca mai am de invatat.Aici e locul unde revin cu drag, chiar daca sunt zile la rand cand nu scriu nimic, va citesc aproape zilnic si va apreciez pe fiecare in parte
Procentajele... poate le deslusim intr-o zi Pana atunci, cartea asta zice ca putem manca spagheti cu proteina slaba de ex.
Nu ma mira.Acum cativa ani cand am tinut eu prima data MM, nu era voie naut, mazare... Mai era ceva dar nu-mi amintesc.Si apoi a revenit zicand ca sunt bune.
Eu incerc sa stapanesc pofta de dulce cu mere verzi.Nu-mi iese mereu dar macar incerc Acum ma ambitioneaza Vento sa tin si eu o saptamana bazata pe legume, salate si peste

[michellabfirst]

Am uitat Bravo Vento pt scadere

[cristy28]

Anterior postat de michellabfirst

Buna ziua fetelor
Am intrat sa va spun ca am primit ultima carte a lui MM.Care e scrisa de Suzy si Michel Montignac.Suzy fiind sotia lui MM.
O prima concluzie dupa o rasfoire rapida, ar fi ca deserturile fie ele conforme, ar trebui sa fie cat mai rare.Si ca pune mare accent pe lapte si iaurt din soia.Iar ciocolata neagra nu mai mult de doua patratele si asta ocazional.Ideal e desertul din branza.
Daca va intereseaza, va mai spun
Atasez o poza a copertii

De unde zici ca facem rost de carte? O gasim in format electronic?
Ia uite si la mine,ar trebui sa caut inainte sa intreb...o sa incerc sa fac rost de ea cumva, dar in principiu am inteles metoda in atatia ani de cand ma tot joc..de-a soarecele si pisica cu regimu asta-ca nu-mi intra odata in cap ca asta este :

[cristy28]

Apropos de dulciuri, cred ca ptr noi acum dulce inseamna ceva ,foarte putin dulce,de fapt. De exemplu,am facut tiramisu: piscoturi din faina migdale cu o lingura fructoza a fost cam singuru dulce; apoi am batut frisca simplu,fara indulcitor, in cafea nu am pus nimic. Am considerat ca am mancat mascarpone cu frisca si faina de migdale,ceea ce ar trebui sa fie ca o masa lipidica,nu ca un dulce,neaparat-nu stiu daca m-am exprimat clar dar cred ca intelegeti voi...
Ca rezultat,nu a aratat nimic al meu cantar si ma gandesc ca depinde cat de "dulce" e dulcele.Voi ce ziceti din experienta voastra,totusi?

[michellabfirst]

Deci... sa continuam cu ce mai zice noua carte

Masa de pranz M Gurmand (PL) nu pare sa aiba schimbari.Singurul lucru care ar fi diferit ar fi faptul ca poti avea fructe ca desert.Aaaa! si poate faptul ca trebuie inlaturata grasimea vizibila de pe carne (sau era si inainte?)
O data sau de doua ori pe saptamana, micul dejun poate fi PL dar asta o stiati deja

Masa de seara M Leger sau GP/PL

Compozitie:

Compus din glucide cu IG foarte mic si foarte putina materie grasa, masa de tip M Lejer este o masa foarte eficace pentru destocarea grasimilor.
Va fi compus din:
- Glucide cu IG egal sau inferior la 35;
- Proteine slabe, de preferat pestele care e mai usor de digerat decat carnea;
- Lipide in cantitate foarte mica (max.1 lingura)

Este ideal pt masa de seara pentru ca este limitat in grasimi si va evita stocarea, facilitata de inactivitatea din timpul somnului.O masa usoara si digestiva pentru ca carnea grasa si grasimile sunt limitate.

[michellabfirst]

Anterior postat de cristy28

De unde zici ca facem rost de carte? O gasim in format electronic?
Ia uite si la mine,ar trebui sa caut inainte sa intreb...o sa incerc sa fac rost de ea cumva, dar in principiu am inteles metoda in atatia ani de cand ma tot joc..de-a soarecele si pisica cu regimu asta-ca nu-mi intra odata in cap ca asta este :

Aici abia a aparut (pe 1 aprilie).Acum nu stiu in Ro sau in alte tari ca nu m-am interesat.In format electronic nu este.Eu cel putin nu am gasit-o.

[michellabfirst]

Anterior postat de cristy28

Apropos de dulciuri, cred ca ptr noi acum dulce inseamna ceva ,foarte putin dulce,de fapt. De exemplu,am facut tiramisu: piscoturi din faina migdale cu o lingura fructoza a fost cam singuru dulce; apoi am batut frisca simplu,fara indulcitor, in cafea nu am pus nimic. Am considerat ca am mancat mascarpone cu frisca si faina de migdale,ceea ce ar trebui sa fie ca o masa lipidica,nu ca un dulce,neaparat-nu stiu daca m-am exprimat clar dar cred ca intelegeti voi...
Ca rezultat,nu a aratat nimic al meu cantar si ma gandesc ca depinde cat de "dulce" e dulcele.Voi ce ziceti din experienta voastra,totusi?

El zice ca ideea ar fi sa desobisnuim organismul de dulce.Asta scrie si in vechile si in noua carte.
Eu una nu vad ce ar afecta atat timp cat este conform dulcele ala.
Eu sincer am facut cam multe abateri, gen lapte cu biscuiti, prajituri, etc. si la cantar am avut un minus de 5kg dupa aproape o luna.Acum nu stiu ce sa zic.Eu cred ca ar fi fost mai mult daca nu faceam abateri.
Experimentez
Cand spui ca nu arata nimic al tau cantar, te referi la nimic negativ nu?

[Michelina]

Anterior postat de cristy28

Multumim tare mult pentru informatii,esti tare draguta sa ne spui si noua
cat mai multe din cartea asta. Nu stiu ce sa zic,cu %%% proteina,grasime sau carbo,ca m-am zapacit de cap si tot nu stau sa calculez procente.Chiar mi se
pare greu sa fac asta,voi daca reusiti,invatati-ma si pe mine
De ideea ca ai voie proteine cu glucide bune mai auzisem pe undeva -gen sandwich cu piept de pui sau peste slab-dar nu am incercat inca.
Aveti dreptate cu dulciurile eu insa nu pot trai daca nu am ceva "bun"in casa. Ma apuca tentatiile si atunci aleg raul cel mai mic.
Seara buna tuturor !

Mie imi trebuie macar ceva bun dupa masa sa imi schimb gustl.