Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; Neata,fetelor!
Ralu
Oana,cum e in Romania dupa un an de stat in Franta?Si eu cand am venit in Romania tot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2012, 07:23:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Neata,fetelor!
Ralu
Oana,cum e in Romania dupa un an de stat in Franta?Si eu cand am venit in Romania tot in cas si urda m-am infipt!!! Se pare ca tipul asta de branzaica,sau mai bine zis gustul acesteia e greu de reprodus peste hotare,ca desi am mancat "n" branzeturi care semanau,tot nu aveau gustul de care imi fusese asa de dor...Iar acum ,cu rosii si castraveti.... nebunie curata!
Pe cutu cui l-ai lasat?Mamei tale sau l-ai adus cu tine?
Eu ma straduiesc din rasputeri sa fiu conforma,dar mai fac si boacane insa in mare...e binisor!
Maine si poimaione am niste treburi de rezolvat si voi fi plecata toata dimineata,dupa care la munca,ca de obicei!Vineri alta alergatura! Azi sunt cuminte ca nu avem gaze de la 8 pana dupa amiaza(cand sunt eu la munca)..asa ca pana se termina masina de spalat trag cu ochiul pe aici...si imi savurez cafeaua!
Va pup si o zi racoroasa!
|
10 iul 2012, 08:42:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2011
Locaţie: Strøby, Danemarca
Vârsta: 44
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 70kg
Mesaje: 570
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Neata fetele,
Inca putin si vine vacanta si la mine
Aseara am facut prostii
Azi sper sa fiu cat mai conforma. Aici ploua si e frig
Meniul de azi:
MD 1 mar + fulgi de ovaz cu lapte 0,1%
G shake proteic
P pui la cuptor cu rosii
G shake proteic
C ciorba de pui cu legume
O zi buna
__________________
|
10 iul 2012, 08:45:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 dec 2010
Locaţie: N/A, Canada
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 373
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
De-ai putea trimite un pic de ploaie si frig spre noi ar fi minunat. Eu aici ma topesc...Trebuie aparat de aer conditionat, nu se mai poate fara. Pe la anul.
|
10 iul 2012, 08:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 dec 2010
Locaţie: N/A, Canada
Vârsta: 42
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 373
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Meniu ieri:
MD: paine, gem conforme
G1: shake proteic
P: piept de pui cu dovlecel, ceapa si rosii la cuptor, cu salata de rosii
G2: ciocolata neagra
C: ardei umpluti cu orez, ceapa, dovlecel cu salata de rosii si castraveti
G3: inghetata Betty
Meniu azi:
MD: paine, branza 0%, ardei
G1: shake proteic
P: piept de pui cu dovlecel si rosii la cuptor, cu salata de rosii
G2: ciocolata neagra
C: ardei umpluti cu orez, ceapa, dovlecel
Ultima dată editat de Plecatalaplaja; 10 iul 2012 at 08:56:41.
|
10 iul 2012, 10:26:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2009
Locaţie: Marseille, Franta
Vârsta: 31
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 57.8kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Oana e bine dupa un an , dar si ciudat pt ca eu consider ca am mai 'evoluat' iar altii tot acolo au ramas....adica ma refer la mentalitati etc.....si asta din aeroport am patit, inca din Nice cand s-au bagat romanii in fata mea la rand....ca la romani. In fine. Cutu meu e cu mama, nu l-am mai luat si pe el sa il chinui pe drum cu mine. Sta la el acasa cu mama. In felul asta asta nici mama nu e singura.
Fetelor, am facut pizza cu faina slabesti mancand , imi iau 30 de kg cand plec in fr . A iesit super. Si cu pastrama fara zahar adaugat si cascaval super....Azi o sa mai pap o inghetata betty cand merg in oras .
Buna faina aia....scumpica ea dar buna. Creste fain. Cred ca o sa fac si o painica intro zi.
Vb diseara , o zi buna!
__________________
Dick-catelusul meu si inima mea:X
16 martie 2012: 63.9 kg
23 martie 2012: 62.5 kg
26 aprilie 2012: 60.5 kg
11 mai 2012: 59.5 kg
greu greu , dar sigurrr:X
oaname, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2012, 09:11:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2011
Locaţie: Strøby, Danemarca
Vârsta: 44
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 70kg
Mesaje: 570
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Neata fetelor,
Aseara am facut jogging 12,3 km a fost bine desi eram terminata cand am ajuns acasa
Raportez -1,5 cm la solduri de cand am inceput sa alerg mai intens. Nu-i rau.
O zi buna si conforma
__________________
|
11 iul 2012, 11:49:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 40
Dieta: montignac
Date: 173cm, 64kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Fetelor, am o mica problema.
Am facut acuma 3 saptamani gem de capsuni cu fructoza si pentru ca nu se intarea( cu zaharul e altceva, se incleiaza si se intareste dulceata/gemul), am pus 3 plicuri de gelfix 2:1, problema e ca am vazut ieri pe un plic ca ingredietul principal e DEXTROZA, un plic are cred 20-30 gr , nu stiu exact , si eu am pus 3 sau 4 la 5 kg. Credeti ca e o greseala foarte mare? Am 13 borcane si e atata de bun, ma gandeam ca poate nu slabesc din cauza lui, ca mananc zilnic dimineata cu paine.
Am sa renunt la el , cel putin in Faza 1 a dietei, voi manca din el abia in faza urmatoare.
Stateam si ma ganedam cat de mult poate sa afecteze Ig avand in vedere ca , cantitatea de gelfix e mica comparativ cu cantitatea de capsuni.
judeleana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2567 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2012, 15:02:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de judeleana
Fetelor, am o mica problema.
|
Citat:
Anterior postat de judeleana
Am facut acuma 3 saptamani gem de capsuni cu fructoza si pentru ca nu se intarea( cu zaharul e altceva, se incleiaza si se intareste dulceata/gemul), am pus 3 plicuri de gelfix 2:1, problema e ca am vazut ieri pe un plic ca ingredietul principal e DEXTROZA, un plic are cred 20-30 gr , nu stiu exact , si eu am pus 3 sau 4 la 5 kg. Credeti ca e o greseala foarte mare? Am 13 borcane si e atata de bun, ma gandeam ca poate nu slabesc din cauza lui, ca mananc zilnic dimineata cu paine.
Am sa renunt la el , cel putin in Faza 1 a dietei, voi manca din el abia in faza urmatoare.
Stateam si ma ganedam cat de mult poate sa afecteze Ig avand in vedere ca , cantitatea de gelfix e mica comparativ cu cantitatea de capsuni.
|
Eu dulceturile si gemurile pentru iarna le-am facut si anul asta si datile trecute cu gelfix si fructoza(acolo unde a fost cazul,la fructele acre) si am mancat( in perioada in care am fost si eu cuminte si am tinut corect dieta) in fiecare dimineata iaurt cu 1-2 lingurite de gem + paine conforma sau batoane facute de mine.Am slabit atunci bine,fara probleme,dar...depinde de la un organism la altul...ce mie nu mi-a influentat in rau dieta,poate altcuiva dauneaza...
|
11 iul 2012, 22:27:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna seara,fetele
Greu mai apuc sa dau pe aici sa dau si eu raportul..
meniul pe ieri:
md-somon afumat cu 3 wasa 24%
pranz-somon in tigaie ,salata cruditati cu otet mere,vin rosu
gustare-corcoduse
cina-linte fiarta cu salata de castraveti si otet de mere
azi:
md-o cana lapte de soia
gustare-2 pahare berecu amicele,mi-a mers la fix(berea e incadrata si ea cu ig mare dar incarcatura glicemica mica)
pranz-iepure cu sos de rosii,usturoi si masline+salata+vin rosu
cina-legume in tigaie(vinete,usturoi,rosii,UME,busuioc proaspat)+salata de cruditati
Pt maine am in program la pranz tot iepure..la cina cred ficatei la cuptor si la md iaurt quarc cu tarate
Va pup,fetele,noapte buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 18:25:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2011
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac, o combinatie personalizata pt vegetariene :)
Date: 173cm, 92kg
Mesaje: 687
Aprecieri acordate: 382
Am fost apreciat(a) de 350 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna frumoaselor
Am gasit un articol interesant despre mazarea verde si am zis sa va aduc si voua o bucatica din el
Într-un bob de mazăre ...
Vitamina A - o porţie de mazăre (160 de grame) conţine nu mai puţin de 35% din necesarul de vitamina A pentru o zi. Vitamina A este esenţială pentru piele, pentru ochi, pentru sistemul imunitar, pentru prevenirea şi combaterea unor afecţiuni tumorale.
Vitaminele complexului B - boabele de mazăre conţin vitaminele B1, B2, B3, B6. Mazărea este cunoscută mai ales ca una din cele mai bune surse alimentare naturale de vitamina B1, 200 de grame de boabe verzi conţinând aproximativ 32% din necesarul zilnic din această vitamină importantă pentru activitatea cardiovasculară, a sistemului nervos şi a celui digestiv.
Vitamina C - este supranumită şi vitamina imunităţii, deoarece are un rol esenţial în menţinerea sănătăţii şi funcţionalităţii sistemului natural de apărare al organismului. Dar rolul său nu se limitează la atât, vitamina C fiind esenţială şi pentru sistemul cardiovascular, sistemul muscular şi cel nervos. Ei bine, şi la acest capitol mazărea verde este pe podium: 200 grame din acest aliment, preparat corespunzător, asigură nu mai puţin de 40% din necesarul zilnic de vitamina C.
Vitamina K - alături de fasolea verde, mazărea verde este un lider de necontestat. O porţie de 160 de grame de boabe verzi asigură aproximativ 50% din necesarul zilnic din această vitamină foarte importantă pentru închiderea rănilor şi pentru coagularea sângelui, dar şi pentru rezistenţa oaselor, ea ajutând la „sudarea” moleculelor de calciu din os.
Fosfor - într-un sfert de kilogram de mazăre găsim aproape o treime din raţia zilnică necesară de fosfor. Fosforul este un oligoelement esenţial pentru sistemul nervos, pentru regenerarea celulelor şi pentru consolidarea oaselor.
Potasiu şi magneziu - o porţie de 160 de grame de mazăre verde conţine 22% din necesarul zilnic de potasiu al unui adult şi 15% din necesarul de magneziu. Ambele minerale sunt esenţiale pentru menţinerea funcţionalităţii inimii (ele intră şi în alcătuirea celebrului „Aspacardin”, folosit în aritmia cardiacă), pentru sănătatea sistemului nervos şi a celui muscular.
Zinc - este un oligoelement necesar pentru activarea sistemului imunitar, refacerea ţesuturilor distruse, precum şi pentru funcţia de reproducere (atât la femei, cât şi la bărbaţi). Într-o porţie de mazăre, găsim aproximativ 12% din necesarul zilnic de zinc.
Seleniu - ne referim, evident, la seleniul în forma organică, asimilabilă, care este un remediu extraordinar pentru prevenirea şi combaterea cancerului, dar şi pentru întărirea imunităţii, pentru combaterea infertilităţii la bărbaţi şi pentru susţinerea funcţiei pancreasului. Un studiu făcut în Slovenia arată că boabele de mazăre sunt printre cele mai bune surse naturale de seleniu. Procentajul în acest oligoelement depinde foarte mult şi de tipul de sol în care creşte mazărea.
Precauţii şi contraindicaţii
Mazărea verde va fi consumată cu prudenţă de către persoanele care au un nivel foarte ridicat al ureei în sânge sau care au litiază renală cu uraţi, deoarece boabele sale conţin aşa-numitele purine care, după ce sunt metabolizate, dau ca „reziduu” în organism acidul uric.
Asa-i ca e minunata?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|