[oanamagdalena]

Neata,fetelor!
Am ramas datoare cu cina: smoothie de mere si portocale
Acum imi beau cafeluta + prajiturica de mere
Legat de pranz si cina, voi raporta mai tarziu ce am sa mananc...
O zi minunata!

[laurra]

Anterior postat de oanamagdalena

Neata,fetelor!
Am ramas datoare cu cina: smoothie de mere si portocale
Acum imi beau cafeluta + prajiturica de mere
Legat de pranz si cina, voi raporta mai tarziu ce am sa mananc...
O zi minunata!

Neata fetelor ,Magda!
Cred si eu ca a fost bun....si nu te-ai simtit mai usoara in dimineata asta?Nu te-ai cantarit?Uneori e bine sa mai mancam si altceva decat ce spune Monty .nu cred ca te ingrasi de la 2 fructe baute seara
Eu in dimineata asta am mancat fulgi de ovaz cu nuci si gem de struguri fara zahar facut de mine si nu ma stresez ca o sa ma ingras

[oanamagdalena]

Anterior postat de laurra

Neata fetelor ,Magda!
Cred si eu ca a fost bun....si nu te-ai simtit mai usoara in dimineata asta?Nu te-ai cantarit?Uneori e bine sa mai mancam si altceva decat ce spune Monty .nu cred ca te ingrasi de la 2 fructe baute seara
Eu in dimineata asta am mancat fulgi de ovaz cu nuci si gem de struguri fara zahar facut de mine si nu ma stresez ca o sa ma ingras

Adevarul e ca m-am trezit dimineata cu o senzatie de usoara si slaba (mai ales ca am avut si tranzit bun de dimineata) dar cand m-am urcat pe cantar nu mi-a placut ce am vazut!!! Asta e!Dam inainte ca n-avem ce face!

[anca2011]

meniul meu de astazi
md un mar ,cafea iaurt cu fulgi de ovaz
g capsuni
p oua fierte si o salata mare
g capsuni sau mere
peste la gratar cu salata varza.
sunt mult mai atenta saptamana asta la ce manac , cand ma cantaresc imi da cu variatii de 500gr-1 kg si la voi se inatmpla asa???

[RaluR]

Anterior postat de oaname

Ce faceti, fetelor? eu sunt fericita pt ca am pus saptamana trecuta anunturi de baby sitter la mine in rezidenta si azi m-a sunat o doamna ca sa ma vada , iar in cazul in care are nevoie de mine sa ma cheme. pot spune ca e primul meu clieent eee)...si primii mei bani castigati. deci abia astept sa ma cheme sa stau si 5 zile ca nu ma supar.

in rest nu prea am pofta de mancare cu caldura asta. parca totul imi pica greu numai cand ma gandesc la un anumit fel de mancare. azi am mancat asa:

Md: 2 chestii denalea nu stiu cum le spune in romana expandate de orez integral, nu cred ca a fost bine pt ca am vazut totusi pe net ca indiferent ca sunt din orez integral tot au indice glicemic, un pahar suc clementine

P: 100 g carne vita, linte cu pastai verzi
C: paste cu sos de rosii, 4 smochine uscate si o pruna uscata.

v-am pupat

Nu ca ar fi grav, dar incearca sa mananci pastele la pranz, nu seara, pentru rezultate mai bune si mai rapide.

Anterior postat de eva 9

cand faceam cheesecake tineam un fel de low-carb deci exclus sa adaug biscuiti pisati (cum e blatul cheesecake-ului). dar avand in vedere ca nu are grasimi, facut cu branza 0 si albusuri se pot adauga linistit biscuiti pisati (integrali/de ovaz)...
eu il fac din 1 kg de quark si 300-350 g albus (sau 6 oua intregi) cam 100-150 g fructoza (dupa gust), arome: coaja rasa de lamaie/portocala, fiecare cum prefera. un praf de sare si eu am pus mereu 4 linguri rase de amidon (25g). stiu ca nu e conform, insa ii schimba consistenta, iar 25g in ditai cantitatea e nesemnificativ.

Emi, uita-te mai bine prin supermarket ca tre sa fie quark-uri nemtesti... sunt peste tot. sau incearca la magazinele "internationale" daca le pot spune asa... real, carefour etc

Quark este varianta nemteasca a branzei de vaci. Deci n-ar trebui sa fie greu sa gasim. Oare aia romaneasca, dietetica, care seamana cu pachetul de unt, o fi buna?

Anterior postat de Ancky

Buna dimineata fetelor!
Eu ieri am fost neconforma,deci nu are rost sa scriu meniul.Nu se cunoaste inca,asa ca luni mai mult sport.
Insa vreau sa imi impart bucuria cu voi.
Am inceput la inceputul lui martie cu 73 de kg,ieri aveam 63 si vreo 200 gr.
Am slabit din data de 20.03 cand m-am apucat zdravan de sport :10 cm talie,8 cm fese,si 7 cm la circumferinta piciorului.Deci,se poate.
Meniul nu l-am facut azi,asa ca,spor voua si o duminica frumoasa.

Suuuuper, cu siguranta arati si te simti mult mai bine!!!!
Si eu raportez 500 g in minus, in ultimele zile, ma bucur sa observ ca sunt in continua scadere, desi nu reusesc sa imi fac zilnic programul strict de masa cu care eram obisnuita. Din data de 20 februarie cand am inceput am azi 8 kg in minus. Nu este spectaculos, dar... conteaza foarte mult pentru mine. Am ajuns pe la mijloc, mai am 8,5 de pierdut in total!!

Meniu ieri:
MD: ovaz cu lapte
G: mar
P: omleta cu ciuperci, sunca si cascaval plus salata mare cu de toate, in care ceapa, frunzele de spanac si frunzulitele de busuioc au fost din propria gradina - am mancat ca spartii (incerc sa gatesc ce sa poata manca si sotul, ba uneori chiar si fetita de un an si 5 luni)
C: inghetata de ciocolata

Meniu azi:
MD: paine cu branza 0 si gem de caise
G: mar
P: bors de perisoare
G: migdale
C: poate tot bors sau imi vine vreo alta idee...

[oanamagdalena]

Ok...am venit la raport:
micul dejun: cafeaua de dimineata + o portie de prajitura conforma cu mere
pranz: supa crema de legume(dovlecel,ciuperci,ceapa,1/2 patrunjel radacina + 1/2 de morcov mic,verdeata,condimente)ornata cu putina verdeata si bucatele de somon afumat ,iar felul 2 piure de mazare cu pulpita dezosata de pui + salata
cina; piure de mazare + pulpita de pui+ castraveti proaspeti
gustarea de seara - 1 iaurt

[oanamagdalena]

[maietutza]

Salutare fetele,

Oana ce apetisant arata mancarea! Noroc ca am mancat ca altfel lesinam de pofta!

Felicitari fetelor care au slabit!! ma numar si eu printre ele, am - 1KG, dar cred ca totul mi se trage de la multa miscare, ca ma alearga kinderii..

Meniul din wk a fost conform: ciorba de perisoare, ciorba de peste, peste cu legume la cuptor, chiftelute cu carne si legume+ salata de varza..

Azi meniul este asta:
MD: cafea; o banana
P: ciorba de fasole cu ceapa verde; 3 chiftelute+ castraveti si rosie
C: fasole verde pastai la tigaie cu usturoi.

[salexandre]

Buna fetele cochetele

Ancky felicitari!!! Si eu am ajuns la concluzia ca daca nu bagi sport ajungi la un punct unde indiferent ce ai manca nu se mai da jos nici un kg

Oanamagdalena arata foarte apetisant

Maietutza felicitari!!!

Eu in weekend am fost conforma. Dar m-am si tratat cu un desert capsuni trase in ciocolata neagra foarte bune si mai ales conforme.

Meniul de azi:

MD 2 mere imense
g alune de padure 2 pumni
p ardei umpluti (carne de vita, ceapa, ciuperci, patrunjel, pasta de rosii) la cuptor cu fasole verde si salata de rosii cu mozzarella
G nu stiu daca va fi nevoie dar la nevoie smochine uscate
c supa de linte si rosii

Aseara am mers cu bicicleta si am facut jogging
diseara am zumba programata

o zi buna si conforma

[St3fyk]

Buna fetelor! Ce mai faceti? Revin si eu din nou printre voi...dupa o mare perioada de dezmat...de cand cu Pastele nu am reusit sa mai revin la monti si bineinteles ca am luat 3 kg inapoi din ce slabisem...nu vreau sa modific ticker-ul pt ca am de gand de data asta nu mai am de gand sa renunt pana nu ajung la greutatea dorita...intr-un fel sunt dezamagita de mine pentru ca nu am destul vointa si pentru ca imi plac atat de mult dulciurile si painea si tot ce ingrasa.Dar de astazi la monti...

Meniul de astazi:
MD: compot de mere conform
P: supa gulas
C: ciorba de pui

Va pupic!