[Anorien]

Anterior postat de GinaViesianu

Neata fetelor!
Am servit niste tagliatele din dovlecel cu sos de broccoli cu mara si migdale... fel de mancare raw vegan..de-o-se-bit!!
!

Yum yum, ce bine suna!! Chiar ca deosebit :O

Anterior postat de laurra

La cea uscata ca fasolea ma refeream
Cea noua poti s-o folosesti la masa glucidica.

Acum am inteles perfect. Multumesc, Laura!

[laurra]

Anterior postat de GinaViesianu

Neata fetelor!
Super scurt si pe fuga: am fost ieri la Bio Fresh..va recomand cu caldura!!! Am servit niste tagliatele din dovlecel cu sos de broccoli cu mara si migdale... fel de mancare raw vegan..de-o-se-bit!!
Pentru orice iesire (cu fetele, date, sau de alta natura) va recomand!
P.S. nu stiu daca aveam voie sa zic numele localului, dar nu m-am putut abtine, am vrut sa imaprt cu voi descoperire mea
Va pup, o zi minunata si conforma!

A fost scump?

[salexandre]

Florentina Oua, carne, brinza nu au indice glicemic.

Carbohidratii au indice glicemic si cei care au cu IG mic pot fi combinati cu, carne, oua si grasimi fara probleme. Deci poti sa papi carne cu legume, salata cu oua, apoi putina branza dar branza trebuie sa fie cat mai uscata si fara zer. atentie la cascaval ca nu tot cascavalul e ok.

Parmezan, peccorino, sunt niste branzeturi care sunt ok de pus in salate.

Cerealele din comert au mereu zahar, citeste pe pachet inainte sa cumperi.

Ciorba de fasole e ok cu un morcov si putina telina.

Capsuni poti manca la MD, desert sau la gustari.

La micul dejun poti manca si omlete de vreo cateva ori pe saptamana. Sau paine wasa 24 % cu gem fara zahar.

[eva 9]

Anterior postat de VentoFreddo

Apropo de dude(agude)
Stie careva cum se zice in engleza? ca poate s-or termina in vreun "berry",sa le pot manca la orice masa,ca pe capsuni..

MULBERRY= duda

fetelor ati facut foarte bine ca ati ales dudele negre... e o regula, cea a steagului Germaniei care zice ca fructele trebuie consumate dupa culorile acestui steag: cele galbene au antioxidanti, cele rosii au antioxidanti mai multi decat cele galbene dar mai putine decat fructele negre/mov, iar fructele negre sunt bombe de antioxidanti.
deci daca alegeti mereu struguri negri, blueberries (afine cred ca se numesc) coacaze negre etc etc nu dati gres

va salut gagici pe toate!!
eu sunt iarasi dupa 24 de ore de garda... azi ma duc iar la dentist sa-mi scot firele din gura ...yeeeeyyy poate am sa pot manca si eu ca omu normal.
ieri am mancat numai branza quarc, ceva gen urda cu 0.3% grasime, vreo 500g cred cu piure de mere si mango, niste mozzarele mici mici si cam atat... ce parere aveti?? am mancat cu lingurita mica si mi-a luat o ora sa mananc ce voi ati manca in 3 minute cu un linguroi... nu mai pot culmea e ca nici nu mi e foame. azi noapte pe la 11 ma uitam la o ciocolatica mica de 25 g cu 85% cacao si-am zis "neee, n-am chef!" deci va dati seama daca am ajuns sa refuz ciocolata ce defecta sunt
sper sa-mi revin. mama a calit niste varza murata cu boia si sos de rosii... langa sunt niste carnati foarte picanti...

[eva 9]

Pasy, tu revino-ti in fire!! ti-am mai zis si mai demult ca nu e un drum de 3 luni si-apoi gata! uite sa-ti zica si Emi si Magda si Tina si nu numai, ce se intampla daca pleci. Ai slabit atatea kg in asa scurt timp... daca ai chef de o "pauza" si iei kg inapoi, n-ai sa mai slabesti asa usor, pentru ca acum s-a prins si organismul tau ce-i faci!!
de ce crezi ca sunt asa multe fete care mananca perfect si fac si sport si nu slabesc, sau slabesc 2 kg in 2 luni!! in plus de asta te mai avertizez intr-o privinta: ai slabit mult si grasimea ta, oricat de greu iti vine sa crezi secreta niste hormoni... care dau niste semnale creierului ca nivelul ei (de grasime) scade. organismul tau percepe treaba asta ca pe o alarma de supravietuire! si incepe sa-ti trimita semnale, adica pofteee!!! si incepi sa mananci, sa poftesti, ca sa-si puna el la loc rezervele... crede-ma!! oricat de poveste suna, fiziologia umana e o poveste frumoasa! citeste singura despre leptina si grelina!
lupta cu poftele si chefurile de pauza... sunt PA-CA-LELI!!! propriul tau corp, propriul tau instinct de supravietuire incearca sa-ti saboteze tot efortul depus pana acum!! iar aici pe forum ai zeci, daca nu suteee de exemple de astfel de fete.. care au slabit, au plecat, ca mai tarziu sa revina cu kg in plus... a doua oara lupta e inzecit mai grea! nu-ti bate joc de munca ta!!

[Anorien]

Sa nu ma certati, dar revin cu intrebari de incepator si tot cu mazarea

Initial am crezut ca am inteles, dar apoi am vazut pe siteul lui Monti ca:

Green peas (fresh) - GI 35

Si in carte un ex. de meniu de faza I:

Salata verde creaţă cu slăninuţă
Pui la grătar
Mazăre verde
Brânză
Băuturi: apă, ceai rusesc slab, ceai de plante

Deci pot manca pana la urma mazare cu carne slaba sau cu orice carne? Vad acolo slaninuta...

[laurra]

Anterior postat de Anorien

Sa nu ma certati, dar revin cu intrebari de incepator si tot cu mazarea

Initial am crezut ca am inteles, dar apoi am vazut pe siteul lui Monti ca:

Green peas (fresh) - GI 35

Si in carte un ex. de meniu de faza I:

Salata verde creaţă cu slăninuţă
Pui la grătar
Mazăre verde
Brânză
Băuturi: apă, ceai rusesc slab, ceai de plante

Deci pot manca pana la urma mazare cu carne slaba sau cu orice carne? Vad acolo slaninuta...

M-am uitat acum in cartea mananc deci slabesc si am gasit ca mazarea verde ar avea IG 40.
Poate mai sunt si alte pareri....

[Anorien]

Eu m-am uitat in cartea "Mananc, deci slabesc si ma mentin" cea revizuita si pe siteu-ul oficial Monti... "Mananc, deci slabesc" e prima carte scoasa, in cea revizuita specifica faptul ca unele alimente au IG modificat fata de inainte.
Poate ne lamuresc alte slabute cu alte pareri.

[GinaViesianu]

Anterior postat de laurra

A fost scump?

nup, chiar deloc..12 lei

[VentoFreddo]

Buna fetele!
Ce cald e azi..am fost plecata toata dimineata,am gasit si somon proaspat,am luat si pulpe de iepure pt cina..face sotul cu pasta de tomate,usturoi,vin si masline negre..deabia astept
meniul de azi:
gustare-4 caise
dupa jumate de ora-md-o clatita integrala cu gem de fructe padure+un deget de expresso decof
gustare-12.30-capsuni cu 2 pliculete indulcitor stevie
pranz-14-somon in tigaie cu spanac microundit,salata cu otet mere si vin alb+6 ciuperci mari gratar
gustare-10 gr cioco 80%+un expresso decoff
cina-o pulpa iepure cu sos +salata de castraveti

Anterior postat de St3fyk

Cu siguranta am s-o incerc si pe asta Deocamdata eu am decat faina "Slabesti mancand" merge si cu ea?


Pupici!

Incearc-o!A devenit preferata sotului
Stiu ca faina aia o poti combina si cu lipide,tip ou,deci painea din ea o poti manca si la Pl.EU nu am facut niciodata pt ca aici nu se gaseste si in Ro am stat prea putin timp.

Anterior postat de laurra

Foarte multe calitati are aceasta planta.Dar dupa cum se vede are prea putine frunze (cred ca si de asta e atat de scumpa).O sa vad cand infloreste ca sa ma duc sa o culeg ca neinflorita nu o cunosc.Am pus poza mai jos ,asta e cicoarea ,nu?

Anterior postat de laurra

Da,asta e..dar zice in articol ca se culeg doar frunzele de baza,deci mult inainte de a inflori..cred eu.Adica cand planta are doar alea 4-5 frunze,ca papadia..da cum sa o deosebesti de alte ierbaturi nu mai stiu

Anterior postat de Anorien

Neata fetelor,

Anterior postat de Anorien

Emy, minunat sfat cu cereale in iaurt, s-au inmuiat si au fost super bune.
O sa fiu mereu complet sincera si pe forum si cu mine insami: cred ca micul meu dejun nu a fost foarte conform: iaurtul era un kefir cu 3% grasime, iar ovazul nu era tarate, ci fulgi. Am pus si o lingurita de seminte de seminte de in in el.
La gustare mi-am luat migdale crude.
La pranz comand ceva peste cu legume ca nu mi-am luat nimic pachet la mine.
Iar la cina, as face un piure de mazare (mazare fiarta blendata cu putin ulei de masline), dar nu stiu daca se poate consuma cu carne? Daca nu e nevoie cu carne, o voi face mancare de mazare ca sa o pot manca goala (nu stiu cu ce altceva o pot asocia).

Ma bucur ca ti-au placut fulgii.Si eu tot fulgi am..integrali.
Eu nu stiu sa citez cartea,pagina si alineatul,dar stiu ce mi-a ramas in cap si cum am facut eu..mazarea verde stiu ca se combina cu carne,fapt e ca eu am mancat f des cu pui,curcan,si am slabit..dar nu prea ma omor cu mazarea.In schimb cea uscata stiam ca nu se combina cu lipideVad aici ca e tocmai invers..

Anterior postat de laurra

Poti sa o combini cu carne daca este din aceea uscata si nu la conserva.

Tocmai pe dos am facut..adica nu cu conserva,da cu deaia congelata..PArca fusesera aici discutii care ziceau ca e ok sa o combinam cu grasimi..Magdaaaa,help!!

Anterior postat de Fl0r3ntina

Buna dimineata!

Anterior postat de Fl0r3ntina

fetelor eu azi intentionez sa fac o ciorba de fasole boabe daca ii pun morcov si telina nu e bine?
carne, oua, lapte, branza..astea se pot manca in prima faza...pt ca nu stiu ce IG au...
dar capsuni?
dar daca mananc lapte cu cereale fitness la MD e bine?
Multumesc!

Eu am evitat,in ciorba de fasole am pus ardei gras,dovlecei,tulpinele si frunzele de la telina..si a fost f gustos si asa.
Capsunile si toate fructele de padure se pot manca oricand,chiar si la sfarsitul unei mese Pl..deci combinata cu grasimi

Anterior postat de eva 9

MULBERRY= duda

fetelor ati facut foarte bine ca ati ales dudele negre... e o regula, cea a steagului Germaniei care zice ca fructele trebuie consumate dupa culorile acestui steag: cele galbene au antioxidanti, cele rosii au antioxidanti mai multi decat cele galbene dar mai putine decat fructele negre/mov, iar fructele negre sunt bombe de antioxidanti.
deci daca alegeti mereu struguri negri, blueberries (afine cred ca se numesc) coacaze negre etc etc nu dati gres

va salut gagici pe toate!!
eu sunt iarasi dupa 24 de ore de garda... azi ma duc iar la dentist sa-mi scot firele din gura ...yeeeeyyy poate am sa pot manca si eu ca omu normal.
ieri am mancat numai branza quarc, ceva gen urda cu 0.3% grasime, vreo 500g cred cu piure de mere si mango, niste mozzarele mici mici si cam atat... ce parere aveti?? am mancat cu lingurita mica si mi-a luat o ora sa mananc ce voi ati manca in 3 minute cu un linguroi... nu mai pot culmea e ca nici nu mi e foame. azi noapte pe la 11 ma uitam la o ciocolatica mica de 25 g cu 85% cacao si-am zis "neee, n-am chef!" deci va dati seama daca am ajuns sa refuz ciocolata ce defecta sunt
sper sa-mi revin. mama a calit niste varza murata cu boia si sos de rosii... langa sunt niste carnati foarte picanti...

Waaa...ce super!!deci am liber la dude negrePai si strugurii negri sunt buniiii,da nenea MOnty zice nu.Eu ii consum totusi..in stare de..vin!
Iubita draga,sper sa revii repede la normal,si sa poti manca ,ca e tare frustrantSanatate!

Fetele,va pup cu drag,o zi frumoasa sa aveti!
PS.Pt cine vrea sa ma cunoasca si nu ma stie inca,am pus cateva poze acuma:::::::::::