[Norita]

Vad ca azi dimineata s-a miscat putin sub 86 si cantarul meu, dupa ce o saptamina a oscilat 86-86.1-86
Incerc sa mai culeg si eu informatii cu ce meniuri sa-mi fac. Astazi am supa de linte rosie cu rosii si ciuperci si salata de vinete. Fructe goji si migdale. Inca nu sunt obisnuita sa maninc regulat, 3 mese si 2 gustari, dar ma straduiesc cit pot. O sa-mi fac si paste din griu dur cu ciuperci. Si vreau sa incerc sa fac pate vegetal si humus. Ceva retete incercate, sfaturi? Eu nu prea stau in bucatarie, recunosc cinstit

[azra]

Buna fetelor
Am reusit si azi sa fac 30min de sport cat a fost musafira iesita dar maine nu mai pot face ca si-a luat mancare si pt maine...asa ca....si azi nu am fost conform dietei...
Md:grefa,iaurt cu tarate de ovaz
P:paste integrale cu condiment de peste,saramura de carciofi cu 2felii de paine
C:peste cu brocoli

[otiliaa]

Fetele,am revenit sa ma "laud" cu 31 de minute de biciclit si putina durere la .cred si eu,dupa mai bine de 3 saptamani de pauza era de asteptat...
Norita,brava pt scadere.Incet,dar sigur
Gabi,cat sta fata babei la voi?lasa ca ai sa te descurci tu cu mancarea,iar sportul daca poti il faci,daca nu recuperezi dupa ce pleaca musafira

[Q88]

Norita felicitari pentru scadere!
Se spune ca trebuie sa ne bucuram de scaderile lente, pentru ca acelea vor dura cel mai mult.
Stau bine cu teoria, in practica eu ma enervez, dar apoi ma inarmez cu si mai multa vointa.
Gabi, felicitari pentru sport! Inchidem ochii la micile abateri; chiar daca nu ai mancat conform Monti, mie mi se pare ca ai mancat cu grija si chiar ok.
Otilia trebuie sa iti intri in ritm! Tu pedalai 40 min. Muschii au memorie si in cateva zile / o saptamana o sa pedalezi ca inainte.
Eu la cina am mancat pana la urma o omleta cu castraveti si gogosari in otet.
O seara frumoasa!

[otiliaa]

Buna, se asterne praful in casuta noastra...
Eu vin cu - 1 kg adica am 81 kg,in sfarsit se misca si la mine cantarul
Meniul meu:
Md:lapte-cafea,3 wasa cu gem de cirese
g:un mar
P:piept de curcan cu dovleceii pe grill si putina branza emmental,5 capusuni
g:cafea de orz,cioco. 75% cacao
C:salata din rosii,castraveti,ciuperci si piept de curcan
Am facut si putina miscare pe afara,urmeaza biciclitul....

[lidiuta]

O, ce fete harnice, v-ati pus pe slabit! Bravo, Otilia!
O zi buna, abia astept sa am timp sa mai stam de vorba!

[Q88]

Buna fetelor!
Sunt fericita s ava spun ca nu am mai mancat compulsiv.
Deci cu un efort de vointa se poate sa ma si controlez.

Meniul meu pentru azi:
MD: orez basmati cu mere si scortisoara
P: mancare de naut cu salata de varza si marar
G: la nevoie o mana de nuci
C: vinete cu ceapa si masline
Am facut 47 min de Tae Bo inainte de masa de pranz.

Otilia, felicitari pentru scadere! DIETA si SPORTUL fac casa buna impreuna!
Lidiuta, astept rezultate si la tine.
Eu abia astept sa vina duminica pentru ca am decretat-o zi nationala de trisat. Abia astept sa mananc curmale si ma mai gandesc si la putina mamaliga cu branza si smantana.

[Norita]

Da, si eu ma bucur cand se misca acul. Am rabdare. Felicitari, Otilia.
Azi mi-am facut humus (prima data) si a iesit foarte bun!

[otiliaa]

Anterior postat de Norita

Da, si eu ma bucur cand se misca acul. Am rabdare. Felicitari, Otilia.
Azi mi-am facut humus (prima data) si a iesit foarte bun!

Ieri la tine,azi la mine...maine la altcineva.important e ca se misca in jos,nu?

[lidiuta]

Buna ziua, tot aștept să mai citesc pe-aici, slabă activitate!
Eu mă bucur că scap de perioada stresantă de la serviciu și o să mă pot concentra din nou pe alimentație sănătoasă.
Vin și cu meniul de azi:
MD tărâțe ovăz cu lapte, cafea
G măr
P varză călită cu carne de porc, brânză
G ceai
C omletă cu salată și puțină friptură.