[lidiuta]

Sa aveti o toamna frumoasa!

[Diana D]

Meniul de azi :
MD: turtita cu urda
G: mar copt
P: mancarica de dovlecei cu smantana
G: cioco neagra si mar copt
C: aripi cu gutui la cuptor

[buburuzze]

Lidi am si eu una pt tine :*

[mormelvio]

Fetelor nu am intrat cam de multisor pe la voi.
In toata aceasta perioada am reusit sa tin dieta destul de ok, cu foarte mici abateri...adica o inghetata, o gura de miere, etc.
Rezultatele au continuat sa apara si mai am foarte putin pana la targetul propus initial dupa care o sa stabilesc un nou target...ca doar inca nu am ajuns la o greutate normala....
Meniul meu de azi:
MD: Wasa cu unt si icre rosii sau cu humus
P: mancarica de fasole verde cu pui
G1: alune, migdale, etc
C: salata iciberg cu branza si somon afumat

[shanna]

Buna ziua tuturor. Eu vin din dieta Dukan cu care am slabit 15 kg, dar se observa carentele organismului. Mai am 20 fire de par, imi cade parul in suvitze. Nu o contest, nu o aprob. Insa mai am 10 kg de dat jos si as vrea sa o fac intr-un mod mai sanatos. Am mai slabit cu Monti acum 9 ani vre-o 17 kg, insa acum simt ca sunt stangace in a-I intelege din nou principiile.
Va multumesc pentru primire si o sa va rog sa ma sustineti si sa ma ajutati. Va urez o zi buna, revin de maine cu meniul, azi inca ma mai porcesc

[shanna]

Meniul pentru maine ar putea fi:
D: un mar
un iaurt 0% cu taratze ovaz ( mi-au ramas de la Dukan)

P: o supa crema de legume
legume cu pui si sos soia

C: o salata cu cascaval, branza sau ton

Intrebare, daca in supa crema pun smantana, iaurt, lapte, o pot manca cu carnea felul 2 sau numai cu legume la felul 2? Sau daca fac legume stil budinca, tot cu branza, oua, o mai combin cu carne? ( nu cred) dar mai bine intreb, sunt confuza acum dupa Dukan.Cand mananci carne cu legume sub 35, poti pune si ulei?
Stiu ca trebuie sa ma documentez, o pot face, dar nu vreau sa aman startul.

[shanna]

Am facut o supa crema de dovlecei fara pic de grasime. O mananc la pranz alaturi de proteina+ vegetale. dac vreau sa o dresez cu iaurt sau branza proaspata in ce combinatie o pot manca cu felul 2?
La salata cu legume mai mici de 35, cu pui,curcan , vitel sau somon somon afumat cu ce sos as putea sa o dresez?
Scuzati insistenta, acum am timp ca a adormit strumful mic

[Diana D]

Vin si eu cu meniul de azi pe fuga, sunt cu ochii pe Carla kre fuge prin casa

MD: turtita cu urda
G: 20 g cioco neagra
P: rulouri din piept de pui si bacon, cu sos de smantana cu ciuperci
G: 20 g cioco neagra
C: mancarica de dovlecei cu smantana

[marianet]

Anterior postat de shanna

Buna ziua tuturor. Eu vin din dieta Dukan cu care am slabit 15 kg, dar se observa carentele organismului. Mai am 20 fire de par, imi cade parul in suvitze. Nu o contest, nu o aprob. Insa mai am 10 kg de dat jos si as vrea sa o fac intr-un mod mai sanatos. Am mai slabit cu Monti acum 9 ani vre-o 17 kg, insa acum simt ca sunt stangace in a-I intelege din nou principiile.
Va multumesc pentru primire si o sa va rog sa ma sustineti si sa ma ajutati. Va urez o zi buna, revin de maine cu meniul, azi inca ma mai porcesc

Neata! Si eu tot de la Dukan, dar din consolidare. Nu mi-a cazut nimic, eram ok, am luat tot timpul vitamine, dar nu mai puteam vedea mancarea in fata ochilor.

Eu zic sa o iei incet cu alimentele noi, gen ulei, cascaval etc. Sa nu abuzezi de ele din prima, chiar daca la Montignac sunt permise. E posibil sa pui la loc cateva kg daca nu ai rabdare cu ele...

[shanna]

Buna ziua, eu postez meniul meu de azi spre indrumare:
ora 9,30- un mar
ora 10,30- un iaurt 0+ 2 linguri de fulgi ovaz
ora 15,00 supa crema( dovlecei, ceapa, usturoi, ardei, busuioc, sare)+ varza cu pui(varza, ceapa, ardei rosu, rosii, aripioare calite in suc propriu cu apa)
ora 19,00 voi manca o salata ton(verzituri colorate, ton, o lingura ulei, lamaie)+ supa crema( am voie sa pun iaurt?)

Am facut paine wasa( apa, drojdie, 50%faina ovaz+50%taratze grau. Cu ce o pot combina la micul dejun inafara de iaurt pt faza I.
Multumesc, seara buna!