[Alynuta]

Buna dimineata fetelor, s-aveti o sapt. frumoasa si conforma,eu sunt f. ocupata la servici. In rest ma tin de treaba cu cate o mica abatere, sambata am vazut la cantar o valoare pe care nu am mai vazut-o demult,si oricum nu ma pot baza pe ea avand in vedere ca azi am cu 1.4 kg mai mult ca atunci. Modific tickerul, cu 200 gr.dupa atata timp cobor sub 55, sper sa ma si mentin aici.
Mananc multa salata mai ales seara, m-am aprovizionat si cu fructe, sunt linistita
Cu sportul e mai greu, parca nu ma mai urnesc ca inainte, dar de luna viitoare incep aerobicul.
Pupici si succes

[VentoFreddo]

Anterior postat de cristy28

Emi,daca stiam ce contine,nu o luam,ma abtineam dar am mizat pe faptul ca sigur e integrala ,ca are culoare aia de verzui de la germenii de grau si parca mi s-au luat mintile si nu m-am gandit la zahar.Dar vorba ta,n-o fi foc,acuma faptu e consumat, maine ig < 30 si foarte usor seara si sper sa fie bine.
Mie mi se pare ca tu ai mancat cam putin azi,totusi...est iinalta si ai nevoie de mai mult,cred...oricum tu te cunosti si stii exact cum ti-e bine dar mi e mi se pare totusi putin.

Da,si eu am considerat ca era cam putin,si am bagat seara si o bucata de parmezan

Ali,bravo si aici!
Raport si eu 300 gr slabire,dar azi imi vin rusii asa ca..sper ca e mai mult de atat in realitate.Vom vedea sapt viit.Sper sa vad 68,dar sunt destul de multumita cum arat si acuma.
Bafta si o zi frumoasa!

[RaluR]

Hello ladies,

Aici sunt si eu! Se pare ca am ratat startul concursului, dar va sustin pe voi si va urez succes! M-am straduit sa citesc tot ce ati scris intre timp.

Legat de micul dejun, eu nu dau cu pietre, dar pot sa va impartasesc experienta mea:

Nu mancam dimineata niciodata si am si acum zile cand nu mananc. Dar cand am tinut prima data Monti si am slabit 11 kg in 3 luni sunt absolut convinsa ca a ajutat si faptul ca m-am fortat sa mananc 3 mese principale la ore fixe. Si m-am obisnuit si am ramas asa de 2 ani. Timp in care nu am mai avut niciodata caderi de calciu sau de glicemie din cauza foamei. Chiar daca simteam foame, nu mi se mai facea rau. Deci se poate schimba si naravul si ajuta la slabut si la mentinerea sanatatii!

Start walking am inceput si eu, dar tre sa mai caut variante, mai scurte si mai intense, ca eu nu am timp si ma si plictisesc daca fac mai mult de juma de ora, iar 2 mile mi se pare putin. Vreau sa simt mai mult! si 8 mintes abs faceam pe vremuri dar acum mi-e teama. la ce burta am... cred ca abandonez imediat.

Si eu mananc mai mult peste de cand intru pe forumul asta, datorita lui Emi, cred ca ar trebui medaliata pentru impactul pozitiv asupra noastra!

Viata mea e haotica, nu reusesc sa ma mentin decat 80% conforma, insuficient, stagnez, dar macar nu mai beau sucuri si nu mai mananc dulciuri si fainoase decat extrem de rar. E un progres. Nu renunt. Dupa weekendul prelungit de 1 mai imi propun sa fiu conforma pana la botez, pe 11 iulie parca il am.

Va pup, va tin pumnii si va felicit pentru perseverenta!

[butterfly30]

ralu, eu facstart valking intr-un fel de intervale:cam 5-7 min incalzire, apoi 1 min la 80-90% din capacitate, 2 minute la fel ca leslie, si tot asa 20-30 min, cat ma tine. e muuult mai epuizant si mai eficient

[VentoFreddo]

Na..tocmai cand imi luam si eu o medalie de la Raluam dat iar cu bata-n balta

Nu imi pare rau deloc ca am mancat ce a vrut gurita mea.De maine back in business..salate si proteine.

Am fost la prieteni si m-am destrabalat.

md- 3 wasa cu ceapa si slanina afumata

pranz-2 prepelite la cuptor,cartofi la cuptor cu rozmarin,o sticla de bere(500 ml),2 sau 3 felii de paine italiana calda,de pe gratar,ditai cupa de inghetata tartuffo.

cina nu-mi mai trebuie,ca si asa ne-am lungit 3 ore cu masa de pranz..

Azi nici sport nu am facut.

De maine iar pe cai.

Noapte linistita!

[RaluR]

Na, ca intru de 2 ori intr-o zi!
Emi, daca as avea greutatea ta n-as mai fi asa stricta nici eu! Si nu vorbim aici de exceptii, ci de obiceiuri! Iar tu si acum 3 ani, cand am aparut eu aici, tot asa mancai!
Am gasit la Leslie 1 mile express. Ideal pentru mine. Tocmai l-am parcurs. Rapid si eficient. Dar nu inteleg ce inseamna o mila, daca normal dureaza 15 min si express (adica mai rapid si mai intens) dureaza tot atat. In fine. Esentialul e ca ma misc. N-aveti idee ce inseamna asta la mine. Sper sa ma tina. Dimineata 30 min si seara 15. WoW! dupa ce ca ma epuizeaza jobul si copilul.
Da' Pasy oare ne mai citeste? Oare ce mai papa bun si raw si monti?

[michellabfirst]

Buna fetelor
Si eu p aici cu abaterile mele Biscuiti cu o cana de lapte.
Mi e ciuda pe mine ca sunt proasta proasta Ma duc la resto, mananc cum trebuie nu mi iau si eu ca tot omu' o inghetata, un profiterol, macar sa mi satisfac o placere cu ceva bun, o iau razna acasa cu biscuiti Si nu de pofta ci de plictiseala.
Cantarul imi arata un minus de 600gr intr o saptamana.Tot e bine decat nimic.Dar ma uimeste ca am facut start walking toata saptamana (cu exceptia zilei de miercuri parca) si... parca slabeam mai bine fara sport
Astazi am mancat macrou la cuptor cu fasole verde din conserva langa.Nu mai am legume in congelator, nici o leguma proaspata si la cumparaturi n am avut cand sa ajung.Asa ca am mancat pastai la conserva.Da' n au zahar sau alte prostii ci doar apa si sare.
In seara asta cina o bucatica de branza de capra cu o rosie si gata pe ziua de azi.
O seara buna sa aveti

[cristy28]

Eu am avut o zi chiar buna dar tot am avut pofta de mancare cam mare:
md:iaurt degresat + 1 banana + cafea
pranz: pastrama,branza telemea,rosii cherry si o salata cumparata cu germeni,chestii incoltite,tije de telina,bla bla.
cina: 4 sarmale conforme(cu orez 100% salbatic) si 2 chiftele de dovlecei tot conforme si ele si 0 lingura smantana degresata
Desi e cam tarziu,e ora 20 la mine,cred ca rontai un mar sau orice fruct ,ca simt nevoia si de dulce si de rontait.
Noapte buna tuturor!

[michellabfirst]

Anterior postat de cristy28

Eu am avut o zi chiar buna dar tot am avut pofta de mancare cam mare:
md:iaurt degresat + 1 banana + cafea
pranz: pastrama,branza telemea,rosii cherry si o salata cumparata cu germeni,chestii incoltite,tije de telina,bla bla.
cina: 4 sarmale conforme(cu orez 100% salbatic) si 2 chiftele de dovlecei tot conforme si ele si 0 lingura smantana degresata
Desi e cam tarziu,e ora 20 la mine,cred ca rontai un mar sau orice fruct ,ca simt nevoia si de dulce si de rontait.
Noapte buna tuturor!

Cris ce s a intamplat? De ce vrei sa parasesti concursul? Vad ca nu a fost o zi cu abateri deci nu e asta motivul asa cum credeam.Banuiesc eu cam ce ar fi dar eu zic sa mergi inainte

[cristy28]

Michella,ziua mea a fost una buna cu exceptia faptului ca am trait niste momente care mi-au amintit de ce am plecat din RO. iti scriu in privat daca vrei,nu pot sa o fac aici.Te pup.