Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Indice glicemic

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 08 oct 2010, 17:36:09
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Indice glicemic

Citat:
Anterior postat de vedrana Vezi mesajul
Buna,
Sunt noua aici, si am citit aceste articole despre indicele glicemic. Intrebarea mea ar fi daca trebuie sa slabesti si sa mananci de 1500 cal/zi cum reusesti sa te uiti si la IG? adica care ar fi cifra de IG-uri pe care trebuie sa mananci zilnic? sa poti sa slabesti?
Ca asa poti sa mananci alimente cu IG mai mic de 50 cat vrei intr-o zi?
multumesc si astept raspuns
Buna Vedrana

Ideea este ca in acele 1500 kcal/zi, sa zicem, sa incluzi alimente cu ig mic adica alimente care au ig intre 0-35 si maipoti include cele cu ig mediu dar nu in cantitati mari, ig mediu insemnand 40-50.

Ig unui aliment nu tine de cantitatea ingerata.
Este acelasi fie la 10 gr fie la 100 gr.

Insa, se modifica Incarcatura glicemica: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Depinde de cantitatea ingerata.
Unele alimente cu ig mic pot avea incarcatura glicemica mare si invers.

Este important sa studiezi ambele aspecte.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 08 oct 2010, 17:47:17
vedrana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: buc, Romania
Vârsta: 50
Dieta: 1500-1600 cal/zi
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Indice glicemic

Tot eu sunt, pana la urma ce fel de diete trebuie sa urmez uitandu-ma la acest IG?
vedrana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2393 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1876 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 08 oct 2010, 17:49:23
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Indice glicemic

Citat:
Anterior postat de vedrana Vezi mesajul
Tot eu sunt, pana la urma ce fel de diete trebuie sa urmez uitandu-ma la acest IG?
Montignac s-a ocupat mai mult de Ig-ul alimentelor.
Dar poti sa nu tii dieta x sau y, poti sa mananci sanatos si sa tii cont de indice glicemic si incarcatura glicemica.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 08 oct 2010, 17:53:35
vedrana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: buc, Romania
Vârsta: 50
Dieta: 1500-1600 cal/zi
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Indice glicemic

Buna Slabuta,
multumesc frumos de raspuns.Eu am fost la nutritionist, am facut tot felul de masuratori si a rezultat faptul ca retin f multa apa in organism si mi-a dat o dieta de 1500 cal/zi, dar in acelasi timp si multe foi despre acest IG, si binenteles tabele. De aceea sunt cam nedumerita... ca de cand m-am nascut sunt intr-o continua dieta...asta este ...am conformatie robusta si imi este greu sa dau jos kg acumulate din cauza nesimtirii mele si a poftelor mele legate de dulciuri.
O sa intru si la gasca fetelor care tin dieta dupa IG sa ma informez mai bine. Cine stie poate acum voi dar rezultate, ca ot timpul ma bazam pe dietele legate de calorii, stii cum se zice schimb locul schimbi norocul, daca schimb felul dietei poate fiind ceva nou pt organism va fi altceva.

Iti urez numai bine
vedrana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2393 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1876 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 08 oct 2010, 17:56:44
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Indice glicemic

Citat:
Anterior postat de vedrana Vezi mesajul
Buna Slabuta,
multumesc frumos de raspuns.Eu am fost la nutritionist, am facut tot felul de masuratori si a rezultat faptul ca retin f multa apa in organism si mi-a dat o dieta de 1500 cal/zi, dar in acelasi timp si multe foi despre acest IG, si binenteles tabele. De aceea sunt cam nedumerita... ca de cand m-am nascut sunt intr-o continua dieta...asta este ...am conformatie robusta si imi este greu sa dau jos kg acumulate din cauza nesimtirii mele si a poftelor mele legate de dulciuri.
O sa intru si la gasca fetelor care tin dieta dupa IG sa ma informez mai bine. Cine stie poate acum voi dar rezultate, ca ot timpul ma bazam pe dietele legate de calorii, stii cum se zice schimb locul schimbi norocul, daca schimb felul dietei poate fiind ceva nou pt organism va fi altceva.

Iti urez numai bine
Din punctul meu de vedere cea mai buna dieta este aceea care tine cont de toate si calorii si ig-ul alimentelor.

Incearca sa faci o monitorizare in paralel, sa alegi alimente cu ig mic si sa ai grija la aport caloric.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
carbohidrati, glicemie, glucoza, indice glicemic

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
BMI sau Indice de Masa Corporala Slabuta Pregatirea pentru slabire 3 09 oct 2010 23:22:08
Calculator caloric. Indice Masa Corporala (IMC) vadmin Calculator Nutritional 0 01 iun 2009 05:18:27

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole