|
Dieta 14 zile - 5 kg
buna fetelor!
am gasit o dieta pe un site si de maine vreau sa ma apuc de ea... Ziua 1 Mic dejun: ceai/cafea fara zahar (cu indulcitor), o cana lapte degresat cu 3 linguri fulgi de porumb Gustare: o felie de paine graham cu o felie de sunca presata Pranz: o pulpa de pui, fara piele, la cuptor si garnitura de fasole verde fiarta, cu verdeata si o lingurita de ulei de masline, 2 mandarine Cina: 150 g dovlecei gratinati si o lingura svaiter ras Ziua 2 Mic dejun: ceai/cafea, 1 ou fiert tare si o felie paine graham Gustare: o portocala Pranz: 150 g peste slab (salau, stiuca, stavrid, cod) fript/la cuptor si orez nedecorticat (30 g nefiert), salata verde cu suc de lamaie si o lingurita de ulei de masline Cina: o cana de lapte degresat, o felie de graham si o felie de sunca de pui/sunca presata Ziua 3 Mic dejun: ceai/cafea, 1 iaurt mic, 3 linguri de musli din cereale integrale Gustare: 1 pahar de suc de grapefrut Pranz: 150 g biftec de vita la gratar cu salata de rosii, castraveti sau rondele de ceapa, suc de lamaie si o lingurita de ulei de masline, o felie de graham Cina: legume la cuptor (amestec ce poate contine morcov, fasole verde, ceapa, dovlecel, conopida, rosii, ciuperci) cu o lingura de ulei si verdeata ziua 4 Mic dejun: ceai/cafea, o felie de graham cu 10 g margarina si o felie de mezel slab (piept de pui/curcan) Gustare: 1 iaurt mic Pranz: o supa crema de legume (fierte, pasate si o lingurita de ulei), pui la gratar fara piele (150 g) cu salata de varza, suc de lamaie si o lingurita de ulei Cina: salata verde cu ton (conserva in suc propriu), suc de lamaie, o felie graham ziua 5 Mic dejun: ceai/cafea, 1 bol cu branza de vaci degresata, 2 kiwi Gustare: 1 pahar cu suc de portocale/grapefrut si 2 biscuiti simpli (de post) Pranz: 150 g peste slab cu 100 g cartofi natur cu patrunjel si o lingurita de ulei, o portocala Cina: 150 g paste si suc de rosii si o lingura de svaiter ras ziua 6 Mic dejun: o cana de lapte degresat, o felie de paine graham si 3 lingurite de gem Gustare: 1 mar Pranz: 150 g pui fara piele, salata de cruditati (morcov, telina) cu lamaie si putin ulei, salata de fructe (o jumatate de mar, o jumatate de grapefrut, o mandarina, 1 kiwi) Cina: omleta din 2 oua si cateva ciuperci, pregatita in tigaie anti-adeziva (fara ulei) ziua 7 Mic dejun: ceai/cafea, 1 iaurt mic, o portocala/un mar Gustare: o felie de graham cu sunca presata/piept de pui Pranz: supa crema de ciuperci/ciorba de legume (fara cartof) acrita cu lamaie, o lingurita de ulei, 150 g biftec de vita cu salata verde Cina: mamaliguta pripita cu branza de vaci degresata[/B] este data de un doctor, imi inspira incredere,si in plus nu mi se pare deloc dificila |
Re: Dieta 14 zile - 5 kg
Sa ne spui cum ti-a mers cu aceasta dieta!
Pare usor de tinut..si contine de toate: carne, legume cat si fructe, iaurt, oua....Si mie imi place! Ma tenteaza si pe mine insa eu nu cred ca as slabi 5 kg, totusi ma multumesc si cu 3 :) Succes! Asteptam vesti! |
Re: Dieta 14 zile - 5 kg
Citat:
Nu cred ca este sanatos sa slabesti 5 kg in 14 zile!!!!:-o:-o:-o:-o:-o Mare atentie dupa cele 14 zile ,sa nu pui totul inapoi plus ceva surplus!!!:-s:-s:-s:-s Mai bine mai incet ,dar fara sa pui apoi totul inapoi dublu!!!!:):):) |
Re: Dieta 14 zile - 5 kg
este doar inceputul unui regim sanatos, nu ar trebui sa-l tii doar 14 zile si apoi sa revii la stilul tau obisnuit...
|
Re: Dieta 14 zile - 5 kg
fetelor ...am tinut dieta,si mai am 3 zile pana sa ajung la a 14-a zi si am slabit 4 kg...ma simt foarte,am facut si sport in fiecare zi..
nu mi se pare foarte mult sa slabesti atat. nicoleta 100, acum 2 ani am tinut un regim recomandat de un medic f bun din Sibiu,si atunci in prima luna am slabit 12 kg,apoi...am mai slabit 6 kg in 3 luni(pentru ca asa trebuia) iar dupa regim,nu m-am ingrasat..mai puneam un kg,il dadeam jos si tot asa. iar dieta asta,am de gand sa o tin mai mult de 14 zile... in prima sap am mancat exact ce imi scria in regim,iar apoi mai schimbam un pic..cu ceva care sa aiba cam aceleasi calorii. nu este greu,nu te infometezi.. scuze pentru raspunsul intarziat,dar m-am rupt de calculator in ultimile zile... va pup ,fetelor! |
Re: Dieta 14 zile - 5 kg
Citat:
|
Pareri Dieta 14 zile - 5 KG ( de la LuluS16 )
slabutelor ce parere aveti de dieta aceasta..a postato-o LuluS16 aici pe site..ea zicea ca a slabit cu ea 4 kg.. Lulu de la ce medic ai luat-o :-* ?
si felicitari daca ai slabit cu ea :-* ! Ziua 1 Mic dejun: ceai/cafea fara zahar (cu indulcitor), o cana lapte degresat cu 3 linguri fulgi de porumb Gustare: o felie de paine graham cu o felie de sunca presata Pranz: o pulpa de pui, fara piele, la cuptor si garnitura de fasole verde fiarta, cu verdeata si o lingurita de ulei de masline, 2 mandarine Cina: 150 g dovlecei gratinati si o lingura svaiter ras Ziua 2 Mic dejun: ceai/cafea, 1 ou fiert tare si o felie paine graham Gustare: o portocala Pranz: 150 g peste slab (salau, stiuca, stavrid, cod) fript/la cuptor si orez nedecorticat (30 g nefiert), salata verde cu suc de lamaie si o lingurita de ulei de masline Cina: o cana de lapte degresat, o felie de graham si o felie de sunca de pui/sunca presata Ziua 3 Mic dejun: ceai/cafea, 1 iaurt mic, 3 linguri de musli din cereale integrale Gustare: 1 pahar de suc de grapefrut Pranz: 150 g biftec de vita la gratar cu salata de rosii, castraveti sau rondele de ceapa, suc de lamaie si o lingurita de ulei de masline, o felie de graham Cina: legume la cuptor (amestec ce poate contine morcov, fasole verde, ceapa, dovlecel, conopida, rosii, ciuperci) cu o lingura de ulei si verdeata ziua 4 Mic dejun: ceai/cafea, o felie de graham cu 10 g margarina si o felie de mezel slab (piept de pui/curcan) Gustare: 1 iaurt mic Pranz: o supa crema de legume (fierte, pasate si o lingurita de ulei), pui la gratar fara piele (150 g) cu salata de varza, suc de lamaie si o lingurita de ulei Cina: salata verde cu ton (conserva in suc propriu), suc de lamaie, o felie graham ziua 5 Mic dejun: ceai/cafea, 1 bol cu branza de vaci degresata, 2 kiwi Gustare: 1 pahar cu suc de portocale/grapefrut si 2 biscuiti simpli (de post) Pranz: 150 g peste slab cu 100 g cartofi natur cu patrunjel si o lingurita de ulei, o portocala Cina: 150 g paste si suc de rosii si o lingura de svaiter ras ziua 6 Mic dejun: o cana de lapte degresat, o felie de paine graham si 3 lingurite de gem Gustare: 1 mar Pranz: 150 g pui fara piele, salata de cruditati (morcov, telina) cu lamaie si putin ulei, salata de fructe (o jumatate de mar, o jumatate de grapefrut, o mandarina, 1 kiwi) Cina: omleta din 2 oua si cateva ciuperci, pregatita in tigaie anti-adeziva (fara ulei) ziua 7 Mic dejun: ceai/cafea, 1 iaurt mic, o portocala/un mar Gustare: o felie de graham cu sunca presata/piept de pui Pranz: supa crema de ciuperci/ciorba de legume (fara cartof) acrita cu lamaie, o lingurita de ulei, 150 g biftec de vita cu salata verde Cina: mamaliguta pripita cu branza de vaci degresata |
Re: Dieta 14 zile - 5 kg
Citat:
|
Re: Pareri Dieta 14 zile - 5 KG ( de la LuluS16 )
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 22:01:17. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.