Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta de 8 ore

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #331 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 07:25:30
maria42maria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Buna,
si eu te pup !!
mi-a recomandat o dieta in 3 etape ca sa ma si mentin

Exemplu de meniu pe etape:

Etapa 1 - 1290 calorii (pana ajung la greutatea dorita)


Mic dejun: 350 de calorii - cafea sau ceai fara zahar, cereale cu iuart degresat sau o felie de paine cu putina margarina si un pahar de lapte, un mar mare.


Pranz: 560 de calorii - 150 de g legume fierte, o salata din: 250 g rosii, 200 g castraveti, 1 ou fiert tare, doua bucati de ton la conserva, 5 g ulei de masline, otet, putina sare, piper; o felie de paine si un iaurt sau salata cu gratar.


Cina: 380 de calorii - 100 g peste la gratar sau la cuptor cu 200 de g dovlecei sau broccoli, salata verde cu putina branza, o felie de paine de secara si 1 kiwi sau sau salata asortata cu gratar.


Etapa 2 - 1450 calorii


Mic dejun: 400 de calorii - cafea cu lapte, 2 felii de paine cu putina margarina si gem dietetic, un grapefruit


Pranz: 600 de calorii - 100 g carne de vita la gratar cu legume (150 de g sparanghel, 200 de g spanac) si 100 g de orez, un iaurt degresat si o felie de paine


Cina: 450 de calorii: o pulpa de pui cu 30 de g cascaval la cuptor si legume (100 g conopida si 200 g ciuperci), o felie de paine, frcute de sezon (200 g).

Etapa 3 - exemplu


Mic dejun: 400 de calorii - cafea cu miere si lapte, 2 felii de paine cu putina margarina si gem dietetic, o banana


Pranz: 650 de calorii - 150 de g carne de vita la cuptor cu 30 de g cascaval si 250 de g rosii; salata de sfecla cu hrean, 1 felie de paine, 2 fructe (mere/pere)


Cina: 500 de calorii - 150 de g pui la cuptor cu putina branza, mancare din 100 g morcovi, 200 g mazare si 150 g cartofi cu sos de rosii, 1 felie de paine


La sfarsitul acestei diete, reveniti cu atentie la o alimentatie normala.

O sa tin ceva de genul asta cu salata ,gratar,legume fructe,iaurt,etc

Ultima dată editat de maria42maria; 17 sep 2013 at 07:39:05.
Răspuns cu citat
  #332 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 08:48:51
frumoasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul

Ei,pana te acomodezi.........
nuu..nervi aveam din cu totul alte motive...nu de foame
am mincat aseara o salata din: rosii, ardei, ceapa rosie, telemea de vaca, ou fiert, putin otet balsamic si putin ulei de masline + un colt de paine, la ora 19.30-19.45...deci m-am incadrat. nu mi-a fost foame dupa, sa vedem azi cum ma descurc pina la 11.45.
tu cum esti? ai schimbat ora?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
rozica1965 (17 sep 2013)
  #333 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 13:53:06
frumoasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Ce liniste e azi pe aici...nimeni nimic.
eu deocamdata am fost cumintitca, am mincat la 12 o banana, pe la 2 citiva struguri si am sa maninc intre 3 si 4 crema de brinza focsani cu ardei gras si o felie de paine prajita. ..asta am la mine la birou, cind ajung acasa, dupa ora 18 nu stiu exact, sa vad...
ma bucur ca nu mi-e foame, nici seara, nici dimineata, cred ca orarul asta mi se potriveste...11.45-12, in mod sigur daca as minca de la 10-18, seara mi-ar fi tare greu
Voi cu ce va mai laudati? care cum slabeste??
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
rozica1965 (17 sep 2013)
  #334 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 13:56:16
maria42maria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

fetelor,

cu MARE parere de rau o sa incerc sa ma mut cu noua mea dieta pe un alt forum pentru ca, eu nu mai pot tine dieta de 8 ore si nu este corect ca sa va incurc.
Deci va doresc tot binele din lume si sa ajungeti repede si f.f.f sanatoase la greutatea pe care o doriti.

inca o data multumesc ptr.suport si va sarut.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui maria42maria:
deadcountess (30 sep 2013), rozica1965 (17 sep 2013)
  #335 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 14:09:21
frumoasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Citat:
Anterior postat de maria42maria Vezi mesajul
fetelor,

cu MARE parere de rau o sa incerc sa ma mut cu noua mea dieta pe un alt forum pentru ca, eu nu mai pot tine dieta de 8 ore si nu este corect ca sa va incurc.
Deci va doresc tot binele din lume si sa ajungeti repede si f.f.f sanatoase la greutatea pe care o doriti.

inca o data multumesc ptr.suport si va sarut.
numai bine iti doresc si eu tie, spor la dieta oricare ar fi cea pe care o alegi
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui frumoasa:
maria42maria (17 sep 2013), rozica1965 (17 sep 2013)
  #336 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 16:31:11
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Citat:
Anterior postat de frumoasa Vezi mesajul
nuu..nervi aveam din cu totul alte motive...nu de foame
am mincat aseara o salata din: rosii, ardei, ceapa rosie, telemea de vaca, ou fiert, putin otet balsamic si putin ulei de masline + un colt de paine, la ora 19.30-19.45...deci m-am incadrat. nu mi-a fost foame dupa, sa vedem azi cum ma descurc pina la 11.45.
tu cum esti? ai schimbat ora?
Da.......de azi.......dar nici acum nu am avut vre-o ora matinala la md.....
__________________
Răspuns cu citat
  #337 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 16:33:13
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Citat:
Anterior postat de frumoasa Vezi mesajul
Ce liniste e azi pe aici...nimeni nimic.
eu deocamdata am fost cumintitca, am mincat la 12 o banana, pe la 2 citiva struguri si am sa maninc intre 3 si 4 crema de brinza focsani cu ardei gras si o felie de paine prajita. ..asta am la mine la birou, cind ajung acasa, dupa ora 18 nu stiu exact, sa vad...
ma bucur ca nu mi-e foame, nici seara, nici dimineata, cred ca orarul asta mi se potriveste...11.45-12, in mod sigur daca as minca de la 10-18, seara mi-ar fi tare greu
Voi cu ce va mai laudati? care cum slabeste??
Si eu tot la 12 avusai prima masa.............devreme,nu?Maine dimineata vad cum evolueaza cantarul dupa schimbarea orei!
__________________
Răspuns cu citat
  #338 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 16:37:22
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Citat:
Anterior postat de maria42maria Vezi mesajul
fetelor,

cu MARE parere de rau o sa incerc sa ma mut cu noua mea dieta pe un alt forum pentru ca, eu nu mai pot tine dieta de 8 ore si nu este corect ca sa va incurc.
Deci va doresc tot binele din lume si sa ajungeti repede si f.f.f sanatoase la greutatea pe care o doriti.

inca o data multumesc ptr.suport si va sarut.
Maria....poti scrie oriunde........chiar si aici.nu ne deranjezi.......din contra,aflam si noi cum iti merge cu noua dieta!!!!
__________________
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
deadcountess (30 sep 2013), maria42maria (18 sep 2013)
  #339 (permalink)  
Vechi 17 sep 2013, 16:39:17
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Maria,daca nu vrei sa mai scrii aici,macar sa ne zici unde vei scrie,ca sa citim si noi cum iti merge!
__________________
Răspuns cu citat
  #340 (permalink)  
Vechi 18 sep 2013, 08:17:08
frumoasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
Implicit Re: Dieta de 8 ore

Buna dimineata, slabutelor!
aseara am mincat putin dupa ora 20, deci azi micul dejun pe la 12.15...poate si mai tirziu pt ca azi e ziua nepoticii mele si e posibil sa fie nevoie sa maninc tirziu cina.
Aseara am mincat un fel de cartofi prajiti (la vasul ceramic cu o picatura de ulei) + salata de rosii, ardei, ceapa. Astazi cintarul arata cu 300 grame mai putin, ceea ce e foarte bine pt ca sunt si in perioada aceea a lunii, iar eu de felul meu slabesc cu viteza melcului turbat
Voi cum stati? ce mai mincati? cit slabiti?
o zi frumoasa
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
rozica1965 (18 sep 2013)
Răspunde

Informatii despre slabit
8, calorii, dieta, ore, rapida, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Dieta cu ciorba de varza, dieta de infometare Slabuta Dieta Rapida 98 22 mar 2014 13:22:06
Dieta-consum alimente din 2 in 2 ore! Dancewithme Dieta Rapida 17 18 sep 2012 21:56:20
Tarta, fara zahar, (din aluat macerat 24 ore) cu piure de kiwi si glazura de ciocolata amara "Slabuta" Slabuta Retete culinare 0 10 ian 2012 12:37:05
Cat de important este sa mananci la ore fixe? cristina22008 Pregatirea pentru slabire 1 26 sep 2010 12:19:30
Cum pot seta ca notificarile zilnice sa vina la alte ore? dara Forum 2 20 nov 2009 00:08:44

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole