Dieta de 8 ore
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Dieta de 8 ore, parte din categoria Diete; Buna,
si eu te pup !!
mi-a recomandat o dieta in 3 etape ca sa ma si mentin
Exemplu de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 sep 2013, 07:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Buna,
si eu te pup !!
mi-a recomandat o dieta in 3 etape ca sa ma si mentin
Exemplu de meniu pe etape:
Etapa 1 - 1290 calorii (pana ajung la greutatea dorita)
Mic dejun: 350 de calorii - cafea sau ceai fara zahar, cereale cu iuart degresat sau o felie de paine cu putina margarina si un pahar de lapte, un mar mare.
Pranz: 560 de calorii - 150 de g legume fierte, o salata din: 250 g rosii, 200 g castraveti, 1 ou fiert tare, doua bucati de ton la conserva, 5 g ulei de masline, otet, putina sare, piper; o felie de paine si un iaurt sau salata cu gratar.
Cina: 380 de calorii - 100 g peste la gratar sau la cuptor cu 200 de g dovlecei sau broccoli, salata verde cu putina branza, o felie de paine de secara si 1 kiwi sau sau salata asortata cu gratar.
Etapa 2 - 1450 calorii
Mic dejun: 400 de calorii - cafea cu lapte, 2 felii de paine cu putina margarina si gem dietetic, un grapefruit
Pranz: 600 de calorii - 100 g carne de vita la gratar cu legume (150 de g sparanghel, 200 de g spanac) si 100 g de orez, un iaurt degresat si o felie de paine
Cina: 450 de calorii: o pulpa de pui cu 30 de g cascaval la cuptor si legume (100 g conopida si 200 g ciuperci), o felie de paine, frcute de sezon (200 g).
Etapa 3 - exemplu
Mic dejun: 400 de calorii - cafea cu miere si lapte, 2 felii de paine cu putina margarina si gem dietetic, o banana
Pranz: 650 de calorii - 150 de g carne de vita la cuptor cu 30 de g cascaval si 250 de g rosii; salata de sfecla cu hrean, 1 felie de paine, 2 fructe (mere/pere)
Cina: 500 de calorii - 150 de g pui la cuptor cu putina branza, mancare din 100 g morcovi, 200 g mazare si 150 g cartofi cu sos de rosii, 1 felie de paine
La sfarsitul acestei diete, reveniti cu atentie la o alimentatie normala.
O sa tin ceva de genul asta cu salata ,gratar,legume fructe,iaurt,etc
Ultima dată editat de maria42maria; 17 sep 2013 at 07:39:05.
|
17 sep 2013, 08:48:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Ei,pana te acomodezi.........
|
nuu..nervi aveam din cu totul alte motive...nu de foame
am mincat aseara o salata din: rosii, ardei, ceapa rosie, telemea de vaca, ou fiert, putin otet balsamic si putin ulei de masline + un colt de paine, la ora 19.30-19.45...deci m-am incadrat. nu mi-a fost foame dupa, sa vedem azi cum ma descurc pina la 11.45.
tu cum esti? ai schimbat ora?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
|
|
17 sep 2013, 13:53:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Ce liniste e azi pe aici...nimeni nimic.
eu deocamdata am fost cumintitca, am mincat la 12 o banana, pe la 2 citiva struguri si am sa maninc intre 3 si 4 crema de brinza focsani cu ardei gras si o felie de paine prajita. ..asta am la mine la birou, cind ajung acasa, dupa ora 18 nu stiu exact, sa vad...
ma bucur ca nu mi-e foame, nici seara, nici dimineata, cred ca orarul asta mi se potriveste...11.45-12, in mod sigur daca as minca de la 10-18, seara mi-ar fi tare greu
Voi cu ce va mai laudati? care cum slabeste??
|
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
|
|
17 sep 2013, 13:56:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 59
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
fetelor,
cu MARE parere de rau o sa incerc sa ma mut cu noua mea dieta pe un alt forum pentru ca, eu nu mai pot tine dieta de 8 ore si nu este corect ca sa va incurc.
Deci va doresc tot binele din lume si sa ajungeti repede si f.f.f sanatoase la greutatea pe care o doriti.
inca o data multumesc ptr.suport si va sarut.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui maria42maria:
|
|
17 sep 2013, 14:09:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de maria42maria
fetelor,
cu MARE parere de rau o sa incerc sa ma mut cu noua mea dieta pe un alt forum pentru ca, eu nu mai pot tine dieta de 8 ore si nu este corect ca sa va incurc.
Deci va doresc tot binele din lume si sa ajungeti repede si f.f.f sanatoase la greutatea pe care o doriti.
inca o data multumesc ptr.suport si va sarut.
|
numai bine iti doresc si eu tie, spor la dieta oricare ar fi cea pe care o alegi
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui frumoasa:
|
|
17 sep 2013, 16:31:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de frumoasa
nuu..nervi aveam din cu totul alte motive...nu de foame
am mincat aseara o salata din: rosii, ardei, ceapa rosie, telemea de vaca, ou fiert, putin otet balsamic si putin ulei de masline + un colt de paine, la ora 19.30-19.45...deci m-am incadrat. nu mi-a fost foame dupa, sa vedem azi cum ma descurc pina la 11.45.
tu cum esti? ai schimbat ora?
|
Da.......de azi.......dar nici acum nu am avut vre-o ora matinala la md.....
__________________
|
17 sep 2013, 16:33:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de frumoasa
Ce liniste e azi pe aici...nimeni nimic.
eu deocamdata am fost cumintitca, am mincat la 12 o banana, pe la 2 citiva struguri si am sa maninc intre 3 si 4 crema de brinza focsani cu ardei gras si o felie de paine prajita. ..asta am la mine la birou, cind ajung acasa, dupa ora 18 nu stiu exact, sa vad...
ma bucur ca nu mi-e foame, nici seara, nici dimineata, cred ca orarul asta mi se potriveste...11.45-12, in mod sigur daca as minca de la 10-18, seara mi-ar fi tare greu
Voi cu ce va mai laudati? care cum slabeste??
|
Si eu tot la 12 avusai prima masa.............devreme,nu?Maine dimineata vad cum evolueaza cantarul dupa schimbarea orei!
__________________
|
17 sep 2013, 16:37:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Citat:
Anterior postat de maria42maria
fetelor,
cu MARE parere de rau o sa incerc sa ma mut cu noua mea dieta pe un alt forum pentru ca, eu nu mai pot tine dieta de 8 ore si nu este corect ca sa va incurc.
Deci va doresc tot binele din lume si sa ajungeti repede si f.f.f sanatoase la greutatea pe care o doriti.
inca o data multumesc ptr.suport si va sarut.
|
Maria....poti scrie oriunde........chiar si aici.nu ne deranjezi.......din contra,aflam si noi cum iti merge cu noua dieta!!!!
__________________
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
17 sep 2013, 16:39:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Maria,daca nu vrei sa mai scrii aici,macar sa ne zici unde vei scrie,ca sa citim si noi cum iti merge!
__________________
|
18 sep 2013, 08:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Dieta de 8 ore
Buna dimineata, slabutelor!
aseara am mincat putin dupa ora 20, deci azi micul dejun pe la 12.15...poate si mai tirziu pt ca azi e ziua nepoticii mele si e posibil sa fie nevoie sa maninc tirziu cina.
Aseara am mincat un fel de cartofi prajiti (la vasul ceramic cu o picatura de ulei) + salata de rosii, ardei, ceapa. Astazi cintarul arata cu 300 grame mai putin, ceea ce e foarte bine pt ca sunt si in perioada aceea a lunii, iar eu de felul meu slabesc cu viteza melcului turbat
Voi cum stati? ce mai mincati? cit slabiti?
o zi frumoasa
|
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|