Dieta Day Light
 

Dieta Day Light – Generalitati

Dieta Day Light a fost creata de Marc Messegue. Planul de alimentatie al acestei diete presupune mese normale pe toata durata saptamanii, cu o singura zi de restrictii alimentare – denumita ziua “day light”. In acest fel, se pierd intr-un mod echilibrat si incet kilogramele in plus, 200 g saptamanal, 800 g intr-o luna, 10 kilograme intr-un an.
Dieta Day Light – Exemplu de meniu

Mic dejun

• 30-40 g paine integrala sau paine integrala prajita
• 30 g marmelada sau miere
• ceai la discretie

Gustare pentru dimineata si dupa-amiaza

• un fruct, la alegere

Pranz

• 250 g legume crude sau fierte
• 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste

Cina

• 250 g legume crude sau fierte
• 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste

In ziua Day-Light:

Mancarurile nu se prepara cu ulei, otet sau sosuri. Se folosesc doar sucul de lamaie sau otetul balsamic si/sau ierburi aromatice.
Nu se consuma nici o bautura carbogazoasa sau alcool. In schimb, se beau 2 l de apa plata sau minerala.
In cazul in care esti vegetariana, carnea si pestele se inlocuiesc cu soia.