Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta cu iaurt

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 oct 2010, 20:10:09
lady musette's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Koln, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Montignac faza 1
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 3 mesaje
Implicit Dieta cu iaurt

" Inainte de a va prezenta cura cu iaurt, sa stabilim cativa termeni care trebuie respectati. In primul rand, iaurtul poate fi inlocuit cu lapte batut, sana, kefir, insa cel mai frecvent trebuie consumat iaurtul. De asemenea, daca facem acasa iaurtul, trebuie sa folosim lapte cu maximum 1,5% grasime, iar daca il cumparam, trebuie sa citim atent eticheta si sa alegem exact acel iaurt care a fost produs din laptele mai sus amintit. Acestea fiind spuse, va uram succes la… iaurt! Cura va va scadea greutatea, va va detoxifia si va va intari in acelasi timp rezistenta osoasa!
Ziua 1
Dimineata: 150 ml iaurt 1,5% grasime, 2 linguri cu varf de muesli. Daca doriti, puteti bea si cafea, cu maximum jumatate de lingurita de zahar brun.
Ora 10.00: 3 prune
Pranz: 300 g broccoli fiert la abur cu sos de iaurt (se freaca bine 100 ml iaurt cu o lingura de ulei de masline; puteti adauga mujdei sau orice planta aromata), 4 cuburi de ciocolata 80% cacao
Ora 17.00: un mar mic
Seara: supa-crema de legume (orice legume sunt premise, cu exceptia cartofilor), dreasa cu 3 linguri cu varf de iaurt

Ziua 2
Dimineata: 150 ml de iaurt mixat cu fructul preferat (1 kiwi, 4-6 capsuni, o piersica, o caisa etc.), o felie subtire de paine integrala cu seminte
Ora 10.00: 7 nuci (de preferinta sparte chiar inainte de a fi consumate)
Pranz: 200 g gratar de piept de pui cu salata verde si sos de iaurt. Puteti adauga la salata si o rosie, ceapa verde si 1-2 castraveciori cornison. La desert: o inghetata din iaurt congelat
Ora 17.00: o minola
Seara: Supa de fasole verde dreasa cu 3 linguri cu varf de iaurt

Ziua 3
Dimineata: 150 ml de iaurt amestecat cu 2 lingurite cu varf de miere, cateva stafide, 3 linguri cu corn-flakes
Ora 10.00: un mar mare
Pranz: 250 g macrou la cuptor (nu adaugati ulei, se va praji in propria grasime), salata de sfecla rosie cu iaurt (peste sfecla coapta, in cantitate de maximum 100 g, se adauga iaurt si zeama de la o jumatate de lamaie). La desert: lapte batut cu suc de portocale (se amesteca 200 ml de iaurt cu zeama proaspat stoarsa din 2 portocale)
Ora 17.00: 1 kiwi
Seara: supa limpede de pui dreasa cu 2 linguri de iaurt. O felie de paine cu tarate.

Ziua 4
Dimineata: 200 ml kefir, 2 biscuiti digestivi
Ora 10.00: o banana mica
Pranz: gratar de vita (150 g) cu varza de Bruxelles si sos de iaurt (pentru acesta, 2 linguri de iaurt se freaca cu o lingura de mustar si cu o lingurita de otet. Se pot adauga capere)
Ora 17.00: un mar mic
Seara: ceai verde, o tartina cu pasta de masline si iaurt (5 masline tocate marunt se amesteca cu o lingurita de iaurt si cu o lingura mare de branza de vaci degresata. Este buna cu chimen!)

Reluati cu ziua 1 si repetati timp de o luna!"
__________________
Jurnal Musette http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-slabute-ro/jurnal-musette-6389.html

Gasca Fetelor care tin Montignac partea VI http://forum.slabute.ro/dieta-michel...tml#post385967

14.10.2010- 69,5 kg
21.10.2010- 67 kg
07.11.2010- 66 kg
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 14:05:38
angela av's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
Implicit Re: Dieta cu iaurt

in nici un caz ceaiul verde nu e recomandat seara.....asa spun medicii.....
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
cura, diete, diete rapide, iaurt, regim, slabire rapida, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Placinta cu iaurt sunshine Retete dietetice de deserturi si dulciuri 0 29 mai 2010 17:25:46
Iaurt cu kiwi AlexaIuliana Retete culinare 0 14 mai 2010 09:38:51
Gogosele cu iaurt drama queen Retete dietetice de deserturi si dulciuri 4 07 apr 2010 23:28:29
Placinta cu iaurt diamant2013 Retete culinare 0 28 ian 2010 14:57:45
Sos cu iaurt kathy Retete dietetice de sosuri 0 16 ian 2010 03:02:12

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole