Dieta "Slabire Rapida" - II
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Dieta "Slabire Rapida" - II, parte din categoria Diete; Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mar 2009, 22:37:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Dieta "Slabire Rapida" - II
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Aportul caloric zilnic nu atinge pragul de 1000 calorii, din acest motiv dieta pooate fi incadrata cu succes la capitolul “infometare”.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:- pranzul din ziua de luni (fara fruct)
- pranzul din ziua de marti (fara fruct)
- pranzul din ziua de miercuri (fara fruct)
- pranzul din ziua de joi (fara fruct)
- pranzul din ziua de vineri
- pranzul din ziua de sambata (fara cafea)
- pranzul din ziua de duminica (fara fruct)
Slabire 5 kg intr-o saptamana, cu respectarea regimului.
Luni
Dimineata: o cafea cu zaharina, o felie de garham cu 50 g branza de vaci dietetica.
Pranz: 100 g piept de pui la gratar, salat de castraveti cu marar si lamaie, 1 kiwi.
Cina: 1 kiwi.
Marti
Dimineata: cafea cu zaharina, o felie de graham cu o lingurita de miere.
Pranz: salau la gratar cu lamaie, 1 mar.
Cina: 1 iaurt mare dietetic.
Miercuri
Dimineata: o cafea cu zaharina, o felie de garham cu 50 g branza de vaci dietetica.
Pranz: 200 g curcan la tava, salata verde, prune.
Cina: mamaliguta cu branza dietetica.
Joi
Dimineata: ceai cu lamaie, o felie de graham cu o lingurita de miere.
Pranz: supa de legume, 200 g vitel la gratar, 1 mar.
Cina: o cana cu lapte de 1,8 % grasime.
Vineri
Dimineata: o cafea cu zaharina, o felie de garham cu 50 g branza de vaci dietetica.
Pranz: piept de pui la gratar, salata verde.
Cina: salata de varza.
Sambata
Dimineata: ceai cu lamaie, 1 ou fiert.
Pranz: vita cu salata de sfecla rosie, o cafea.
Cina: peste
Duminica
Dimineata: cafea, o felie de graham cu o lingurita de miere.
Pranz: pui cu salata de legume, ardei verde umplut cu branza de vaci si marar, mere.
Cina: doua mere coapte.
Atentie!!! Inainte de a incepe cura de slabire, consultati-va medicul de familie.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 mai 2010, 10:43:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 57.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
cu toate ca se mananca "binisor"..nu prea cred ca este recomandat....
__________________
Ma pregatesc de plaja!
AlexaIuliana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2013 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1496 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 15:25:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
Citat:
Anterior postat de AlexaIuliana
cu toate ca se mananca "binisor"..nu prea cred ca este recomandat....
|
Este o dieta mai mult de infometare decat de slabire.
Astfel de diete trebuie evitate.
E pusa aici ca sa fie discutata si fetele sa inteleaga de ce nu e bine sa urmeze asfel de regimuri.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 feb 2011, 15:56:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Bragadiru, Romania
Dieta: ardere prin sport dublul caloriilor papate
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
Salut slabutelor!
Eu sunt in faza de "platou", am slabit cam 25 de kg si acum nu mai reusesc sa scap de 3!
Ma chinui de 3 luni si nu pot sa scap de astea 3!
Nu merge cu nimic, nici cu regim, nici cu exercitii! Adica, scap de ele si imediat le pun la loc... si asta se intampla de 3 luni! Ma gandeam la ceva suplimente... Ce parere aveti?
Andrutzi Sophiutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 15:58:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
Citat:
Anterior postat de Andrutzi Sophiutzi
Salut slabutelor!
Eu sunt in faza de "platou", am slabit cam 25 de kg si acum nu mai reusesc sa scap de 3!
Ma chinui de 3 luni si nu pot sa scap de astea 3!
Nu merge cu nimic, nici cu regim, nici cu exercitii! Adica, scap de ele si imediat le pun la loc... si asta se intampla de 3 luni! Ma gandeam la ceva suplimente... Ce parere aveti?
|
Buna Andrutzi
incerca sa iti dai seama,de ce te ingrasi la loc,nu cumva dupa ce slabesti papi prostioare sau te lasi de sport?
ce sport faci?cam ce papi intr'o zi?
eu cred ca daca ai o alimentatie sanatoasa si sport,mai ales cardio vei scapa intr'o luna 3kg dar trebuie sa ai mare grija la mentinere
felicitari pt cele 25kg slabite
|
08 feb 2011, 16:06:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Bragadiru, Romania
Dieta: ardere prin sport dublul caloriilor papate
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
Ma bucur ca e cineva activ aici! Multumesc de mesaj!
Ma ingras pentru ca mananc relaxat, fara sa imi numar caloriile consumate ca sa le dublez pe cele arse. Am slabit cu foarte mult sport si mese controlate.Acum incerc sa am o viata normala si asta ma costa 3 kilograme bine fixate! Prostiute nu pap deloc, nu sunt fan dulciuri si ma straduiesc sa mananc mananc sanatos "home made slow food"!
Andrutzi Sophiutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 16:08:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
Citat:
Anterior postat de Andrutzi Sophiutzi
Ma bucur ca e cineva activ aici! Multumesc de mesaj!
Ma ingras pentru ca mananc relaxat, fara sa imi numar caloriile consumate ca sa le dublez pe cele arse. Am slabit cu foarte mult sport si mese controlate.Acum incerc sa am o viata normala si asta ma costa 3 kilograme bine fixate! Prostiute nu pap deloc, nu sunt fan dulciuri si ma straduiesc sa mananc mananc sanatos "home made slow food"!
|
poi atunci incerca tot asa cu 3 mese si 2 gustari la ore apropiate+cardio
schimba ceva,incerca sa'i dai un imbold corpului,papa de exp 4 zile mai multisor da sanatos si nu fa sport,apoi daca faceai sport seara fa'l dimineata,incerca sa schimbi ceva
daca slabesti apoi incerca sa te mentii,pe site gasesti cateva fete care sunt la mentinere de ceva timp si le e foarte bine
mult succes
|
08 feb 2011, 16:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Bragadiru, Romania
Dieta: ardere prin sport dublul caloriilor papate
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
Multumesc de sfaturi! Asta ar fi solutia, sa schimb ceva radical (eventual sa mai scot din meniu ceva, sa scap de "afurisitele 3", sa las organismul sa se obisnuiasca cu kg-ele (adica iarasi 3 luni de efort) si apoi sa ma mentin! Am de lucru nu gluma! Totusi ceva suplimente ajutarete nu cunosti?
Andrutzi Sophiutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 18:02:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
Citat:
Anterior postat de Andrutzi Sophiutzi
Multumesc de sfaturi! Asta ar fi solutia, sa schimb ceva radical (eventual sa mai scot din meniu ceva, sa scap de "afurisitele 3", sa las organismul sa se obisnuiasca cu kg-ele (adica iarasi 3 luni de efort) si apoi sa ma mentin! Am de lucru nu gluma! Totusi ceva suplimente ajutarete nu cunosti?
|
nu exista suplimente minune care sa te ajute
singuru mod sanatos si fara efecte adverse :alimentatia si sportu
pastilele minune doar iti distrug sanatatea si efectu yo-yo e garanta + extra kg
deci fara suplimente
ai incredere ca o sa reusesti,e de munca dar merita,fii relaxata,nu o lua ca pe o dieta,ia'o ca pe un stil de viata
|
09 feb 2011, 15:35:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Bragadiru, Romania
Dieta: ardere prin sport dublul caloriilor papate
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta "Slabire Rapida" - II
Multumesc de sfaturi si incurajari!
Andrutzi Sophiutzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|