Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta suedeza (13 zile)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 iun 2009, 09:56:21
diaralu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica + nimic (in afara de apa) dupa ora 18 + fitness
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Dieta suedeza (13 zile)

Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

* - Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
* - Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
* - Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
* - Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
* - Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
* - Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
* - Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
* - Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1,3 si 8
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + o rosie
Cina: 200 g friptura de vaca + salata verde, ulei, zeama de lamaie


Ziua 2 si 9
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub zahar + o felie paine prajita
Pranz: 200 g sunca + 500 ml iaurt natural
Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat


Ziua 4 si 11
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale + 500 ml de iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 pachet branza de vaci


Ziua 5 si 12
Mic dejun: un morcov mare ras, cu zeama de lamaie
Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita de unt
Cina: 200 m friptura de vaca + salata de telina


Ziua 6 si 13
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub zahar + o felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
Cina: ½ pui + salata verde cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: Nimic! Doar bea multa apa.
Cina: 200 g cotlet de miel sau pui + 1 mar


Ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 200 g sunca + salata verde cu zeama de lamaie
Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat



Eu o tin deja de 3 zile si am slabit 2.4 kg. Pana acum sunt f multumita de rezultate, mai ales ca se vad rezultatele si in kg si in cm.
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 26 iun 2009, 15:29:18
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

Buna Diaralu

Vad ca te-ai apucat de treaba
Eu am tinut acest regim acum 4 ani, era in mare voga, abia aflasem de el si toata lumea era in extaz, asa ca am incercat si eu, sa fiu in pas cu lumea

Eu nu am slabit nimic, si imi era si foame mereu, plus ca nu imi plac ouale, si aici se mananca tare multe oua, spanac, exact alimentele de care ma feresc.

Iti doresc bafta in procesul de slabit si ai grija ce papi dupa ce iesi din regim.
Succes.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 26 iun 2009, 16:54:26
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

Singura schimbare in urma dietei daneze a fost ca urasc si mai tare carnea de vita decat o uram inainte.Dar cea mai mare realizare a fost ca m-a terminat asa de tare psihic ca a fost ultima tampenie de dieta tinuta.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 26 iun 2009, 22:33:56
diaralu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica + nimic (in afara de apa) dupa ora 18 + fitness
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Buna Diaralu

Vad ca te-ai apucat de treaba
Eu am tinut acest regim acum 4 ani, era in mare voga, abia aflasem de el si toata lumea era in extaz, asa ca am incercat si eu, sa fiu in pas cu lumea

Eu nu am slabit nimic, si imi era si foame mereu, plus ca nu imi plac ouale, si aici se mananca tare multe oua, spanac, exact alimentele de care ma feresc.

Iti doresc bafta in procesul de slabit si ai grija ce papi dupa ce iesi din regim.
Succes.
Se pare ca aceasta dieta stimuleaza diferit organismele..tu nu ai reusit sa dai niciun kg jos....altii au dat.
Eu am dat pana acum si sper sa mai dau jos cateva..vedem evolutia .
Nu am probleme cu nimic din dieta decat cu spanacul..e tare gretos..insa ca sa il mai "potolesc" am recurs la o solutie: peste spanacul tocat si incalzit, am pus oualele fierte si rosia taiate cubulete....ii schimba gustul spanacului..ce-i drept ca nu te stimuleaza sa iti doresti mai mult . Mi-a mai ramas doar o zi de spanac...si gata.
Mi-am propus sa mananc ca mai sanatos dupa ce termin cu aceasta dieta si sper sa imi iasa

Bafta tuturor la slabit, iar tie "slabuta" felicitari de reusita.
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 29 iun 2009, 10:10:06
diaralu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica + nimic (in afara de apa) dupa ora 18 + fitness
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

asa cum am promis, mai revin pentru a va tine la curent cu evolutia mea. In 6 zile am dat jos doar 2.8 kg..mi-as fi dorit mai mult..insa astept cuminte panala final..cu siguranta nu voi slabi 9 kg..ca mi-am propus...doar tot e bine.
Ceea ce ma bucura mai mult ese ca am dat jos destui cm. (3 cm - solduri, 7 cm-talie, si 6 cm- bust...nu as fi vrut neaparat si de la bust ). Pana la urma tot soldurile sunt mai lente .
Azi e a7a zi, ziua de "post negru" ..chiar sunt curioasa cum va decurge "arderea"....
V-am salutat...ne mai "auzim".
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 30 iun 2009, 20:49:47
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

Citat:
Anterior postat de diaralu Vezi mesajul
Se pare ca aceasta dieta stimuleaza diferit organismele..tu nu ai reusit sa dai niciun kg jos....altii au dat.
Eu am dat pana acum si sper sa mai dau jos cateva..vedem evolutia .
Nu am probleme cu nimic din dieta decat cu spanacul..e tare gretos..insa ca sa il mai "potolesc" am recurs la o solutie: peste spanacul tocat si incalzit, am pus oualele fierte si rosia taiate cubulete....ii schimba gustul spanacului..ce-i drept ca nu te stimuleaza sa iti doresti mai mult . Mi-a mai ramas doar o zi de spanac...si gata.
Mi-am propus sa mananc ca mai sanatos dupa ce termin cu aceasta dieta si sper sa imi iasa

Bafta tuturor la slabit, iar tie "slabuta" felicitari de reusita.
Da, ai dreptate Diaralu, fiecare organism reactioneaza in mod diferit
Nici mie nu imi place spanacul...

Si la dieta Scarsdale pe care am tinut-o eu, este o zi sau chiar 2 in care se mananca spanacul, i-am mai dat o sansa si l-am incercat intr-o zi dar neh, nu a mers
Asa ca saream peste....

Citat:
Anterior postat de diaralu Vezi mesajul
asa cum am promis, mai revin pentru a va tine la curent cu evolutia mea. In 6 zile am dat jos doar 2.8 kg..mi-as fi dorit mai mult..insa astept cuminte panala final..cu siguranta nu voi slabi 9 kg..ca mi-am propus...doar tot e bine.
Ceea ce ma bucura mai mult ese ca am dat jos destui cm. (3 cm - solduri, 7 cm-talie, si 6 cm- bust...nu as fi vrut neaparat si de la bust ). Pana la urma tot soldurile sunt mai lente .
Azi e a7a zi, ziua de "post negru" ..chiar sunt curioasa cum va decurge "arderea"....
V-am salutat...ne mai "auzim".
Eu zic ca este tare bine 2.8 kg in 6 zile, chiar este destul de mult pentru nici o saptamana, lasand la o parte promisiunile acestei diete.

Ei vezi, daca nu au disparut chiar asa de multe kg cate te asteptai, macar s-au mai micsorat dimensiunile si asta e un lucru

Mai asteptam vesti de la tine si bafta in continuare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 01 iul 2009, 09:11:57
diaralu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica + nimic (in afara de apa) dupa ora 18 + fitness
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

Iti multumesc Slabuta pentru incurajari.
Deci, dragele mele, am ajuns in ziua 9. Am reusit sa slabesc in 8 zile 3.5kg..nu stiu daca in urmatoarele 4 zile mai dau ceva jos, insa as putea sa zic ca ma declar multumita..mai ales ca scaderea in cm mi-a mai ajustat formele in zona de mijloc , cea mai problematica pentru majoritatea femeilor, iar a mea f problematica mai ales ca am trecut si printr-o sarcina (am nascut in dec.2008).
Asa cum spunea si Slabuta, va conta f mult ce voi manca dupa aceasta dieta...voi incerca sa fiu disciplinata si sa mananc cat mai sanatos si sa beau apa multa..si poate mai dau jos cateva kg.
Oricum, va voi tine la curent cu evolutia mea..mai am 4 zile
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de diaralu; 01 iul 2009 at 09:20:23.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 02 iul 2009, 16:07:44
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

Citat:
Anterior postat de diaralu Vezi mesajul
Iti multumesc Slabuta pentru incurajari.
Deci, dragele mele, am ajuns in ziua 9. Am reusit sa slabesc in 8 zile 3.5kg..nu stiu daca in urmatoarele 4 zile mai dau ceva jos, insa as putea sa zic ca ma declar multumita..mai ales ca scaderea in cm mi-a mai ajustat formele in zona de mijloc , cea mai problematica pentru majoritatea femeilor, iar a mea f problematica mai ales ca am trecut si printr-o sarcina (am nascut in dec.2008).
Asa cum spunea si Slabuta, va conta f mult ce voi manca dupa aceasta dieta...voi incerca sa fiu disciplinata si sa mananc cat mai sanatos si sa beau apa multa..si poate mai dau jos cateva kg.
Oricum, va voi tine la curent cu evolutia mea..mai am 4 zile
Pentru putin Diaralu.
Eu vin cu sustinerea, voi cu faptele Ma bucur tare mult cand aveti rezultate frumoase

Diaralu, eu zic sa nu iti faci sange rau ca ai slabit 3.5 kg in doar 8 zile, mie mi se pare enorm, sincer. Eu nu chiar accept astfel de regimuri, le=am incercat pe pielea mea si nu mi-au facut deloc bine din punct de vedere sanatate, imunitate..... dar daca tu te simti cu aceasta dieta, eu ma bucur.

Acum, mare grija la "viata de dupa", ca sa nu iti irosesti degeaba munca in aceste 2 saptamani.

Mai asteptam vesti de la tine Pupici si spor la slabit
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 03 iul 2009, 09:44:02
diaralu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica + nimic (in afara de apa) dupa ora 18 + fitness
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

Am ajuns in ziua 11. Nu am mai slabit in kg..tot 3.5 kg am dat jos..probabil am intrat pe linia dreapta...mentinerea. Ma bucur ca am scapat de niste cm (4cm - solduri, 8cm - talie, 7cm- bust)....as fi vrut mai multi cm in minus in zona soldurilor , mai ales ca pentru inca o perioada exercitiile fizice imi sunt interzise din cauza operatiei de cezariana.
Sunt convinsa ca voi mai slabi (pana la greutatea ideala pentru mine ) dupa ce termin dieta si voi mentine regimul de viata sanatos. O sa va tin la curent cu evolutia.
V-am salutat si ne "auzim" cat de curand.
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 05 iul 2009, 16:51:42
diaralu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica + nimic (in afara de apa) dupa ora 18 + fitness
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Dieta suedeza (13 zile)

Am ajuns si la final .. E ziua 13, mai am de luat doar cina... si gata cu aceasta dieta. Am dat jos 3,6kg. As putea spune ca ma declar multumita, pentru ca asa cum spuneam si zilele trecute, se vede schimbarea..... mai ales la centimetri.
Recunosc ca ultimile zile au fost mai dificile pentru mine...aveam pofta de orice, sper insa sa fiu la fel de disciplinata si sa continui intr-un stil cat mai sanatos, ca sa mai pot da jos cateva kg.
Abia astept ziua de maine, cand vreau sa mananc o salata cu diverse legume si cu bucati de branza in ea...sincer m-am cam saturat de salata verde, morcov si telina .
O sa mai revin, sa va tin la curent cu evolutia (sper in minus ) greutatii mele...
V-am salutat si pofta la slabit!
diaralu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
cura detoxifiere, dieta, dieta suedeza, diete, sanatos, slabit sanatos, suedeza

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabeste 3 kilograme in 3 zile Roxana Dieta Rapida 7 05 ian 2011 13:29:03
Mai slaba cu 15 kg in 21 de zile! Slabuta Dieta Rapida 15 18 apr 2010 21:16:26

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole