[madaEM]

Ideea de baza este simpla si presupune urmarea unor reguli clare. Planul alimentar zilnic este compus dintr-un mic dejun frugal conceput pe baza unei liste de alimente recomandate, iar in restul zilei supa de pui la discretie.
Supa de pui este un aliment sanatos, usor de preparat si considerat foarte gustos de cei mai multi oameni. Dieta dureaza o saptamana si este recomandata celor care doresc sa se debaraseze de un numar mic sau mediu de kilograme. Poate fi folosita in acelasi timp si ca un prim pas inainte de inceperea unui program de lunga durata pentru reducerea caloriilor.
Un dezavantaj evident al acestei diete este posibila aparitie a monotoniei. Pentru cei care sunt fani ai supei de pui aceasta dieta reprezinta metoda perfecta de a slabi, imbinand utilul cu placutul.
Reteta pentru supa de pui
Ingrediente:
- un pui taiat in 8/10 bucati;
- 2 linguri de ulei (preferabil ulei de masline);
- Pastarnac - 3 bucati;
- telina - 2 bucati;
- Morcovi - 2 bucati;
- Ceapa - o bucata, taiata marunt;
- Usturoi - 3 catei;
- Patrunjel - o legatura;
- Sare si piper;
- Zeama de lamaie proaspata - dupa gust.
Mod de preparare:
Se dezoseaza puiul si se taie in bucati mici. Se pune la fiert la foc mic si dupa ce a fiert, zeama se lasa la racit, se curata de grasimea care s-a ridicat deasupra si se pune din nou la fiert. Se adauga ceapa, usturoiul, morcovul, telina si pastarnacul si se lasa la fiert aproximativ 8 minute. Se adauga patrunjelul la final. Se sareaza, se pipereaza si se adauga zeama de lamaie.
Este necesar ca retetele pentru micul dejun sa fie respectate intocmai, fara inlocuiri sau adaugiri.

Mic dejun 1:
O cutie de iaurt dietetic (degresat) combinat cu o jumatate de cana de fructe taiate in bucatele (mere, banane, portocale) peste care se presara germeni de grau
Mic dejun 2:
- O cana cu branza de vaci cu o jumatate de lingurita de zahar si praf de scortisoara
- 2 bucati de paine de secara prajita
- 3 smochine
Mic dejun 3:
- o cana si jumatate cu cereale integrale la care se adauga o jumatate de cana cu lapte cu 0.1% sau 1.8% grasime

-un mar sau o banana
Mic dejun 4:
- o cana cu suc de portocale
- o felie de paine de secara prajita
- 30 g de cascaval degresat
Mic dejun 5:
- o cana si jumatate cu cereale peste care se toarna o jumatate de cana cu lapte cu 0.1% sau 1.8% grasime
Acestea sunt recomandarile pentru primele cinci zile. In ultimele doua din cele sapte cat dureaza dieta se poate alege oricare dintre cele cinci variante de mic dejun, in functie de preferinte.

am gasit aceasta dieta in timp e cautam niste retete pt supa....spuneti si mie ce parere aveti ???nici mie nu mi se pare ff buna...dar mam gandit sa o tin o saptamana ca sa scap de cateva kg ...si apoi sa revin la regim normal ...adica cum sunt si acum .fara paine ...mancatt cat mai sanatos si fara grasimi ...
nus mie imi trebuie o dieta asa mai stricta ...ca apoi sa pot continua cum trebuie ...nus is mai nebuna de felu meu credca asa am tinut si disociata prima data vreo 4 zile...si dupa mancam sanatos...cum trebuie...
ce parere aveti de ea...
si vreau sa mentionez ...ca eu sunt moarta dupa supe de legume ..si piept de pui ....asa ca mi sar potrivi

[Sheba]

Nu as recomanda-o cred ca dupa o spat ajungi cu acidul uric in stele si rinichii vai de ei. Supa de pui are cele mai multe purine....

[anqutz]

Mi-ai facut pofta de supa de pui. Ies acum sa imi iau incrediente pt ea.

[madaEM]

Anterior postat de Sheba

Nu as recomanda-o cred ca dupa o spat ajungi cu acidul uric in stele si rinichii vai de ei. Supa de pui are cele mai multe purine....

aaa da???nu stiam ...ms tare mult de sfat ...pai cred ca nu ma apuc de ea...dar oricum supa de pui cred ca am sa imi fac

Anterior postat de anqutz

Mi-ai facut pofta de supa de pui. Ies acum sa imi iau incrediente pt ea.

imi pare bn macar ca tiam dat idee de mancare

[Sheba]

Anterior postat de mada_gabi2006

aaa da???nu stiam ...ms tare mult de sfat ...pai cred ca nu ma apuc de ea...dar oricum supa de pui cred ca am sa imi fac


imi pare bn macar ca tiam dat idee de mancare

Ca mananci o data pe sapt nu-i problema dar zi de zi si toata ziua chiar e o problema pur si simplu organismul nu este in stare sa elimine toxinele.

[madaEM]

Anterior postat de Sheba

Ca mananci o data pe sapt nu-i problema dar zi de zi si toata ziua chiar e o problema pur si simplu organismul nu este in stare sa elimine toxinele.

da cam asa e ...ma gandeam eu ca nu e buna ...dar nu stiam ca e chiar asa aiurea...ee lasa bine ca am puso ca sa vad si celelate fete ...si sa vada ca nu e bune
deci clar ca nu ma mai apuc de ea...

[Supergirl]

Daca dieta nu e buna,supa in sine e delicioasa.Mie imi place foarte mult.Mami cand o face imi scoate legumele de ea si imi lasa doar carnea facuta fasiute.Am incercat sa o tin si eu dar am renuntat a4a zi.Nu din cauza senzatiei de foame pt ca nu imi era foame(la momentul respectiv scazusem mult sub 1000 de calorii si probabil ma obisnuisem sa mananc putin),ci pentru ca mi se pare plictisitor sa mananc acelasi lucru in fiecare zi.
Scadera sub 1000 nu a fost intentionata,ci pe parcurs si nu mi-am dat seama.Dupa 3 saptamani ma intrebam de ce nu mai slabesc.