Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta de toamna

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 aug 2011, 06:58:41
mihaella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Malu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 107kg
Mesaje: 476
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Dieta de toamna

tot rasfoind un ziar am dat peste o multitudine de diete,dintre care una pentru noul sezon ce incepe,ea suna cam asa:
"
Regimul de toamnă e bogat în legume şi fructe, carnea fiind prezentă doar la prânz.


LUNI
Mic dejun: 250 ml suc de portocale, o felie de pâine integrală.
Prânz: 200 g friptură de viţel, doi cartofi fierţi, o salată de sfeclă roşie.
Cină: O salată de roşii cu castraveţi şi ceapă.

MARŢI
Mic dejun: O cafea fără zahăr, două ouă fierte tari, o roşie, o felie de pâine prăjită.
Prânz: 200 g ficăţei de pui la cuptor, o salată de morcovi şi ţelină.
Cină: 200 g vinete la grătar cu ulei de măsline.

MIERCURI
Mic dejun: 100 ml iaurt natural cu fructe confiate, o banană.
Prânz: 300 ml supă din piept de pui cu legume, orez cu legume şi o salată de varză albă.
Cină:
O salată de legume cu mărar şi brânză de vaci.
JOI
Mic dejun: 200 g salată de sezon.
Prânz: 150 g file de porc la cuptor cu ciuperci la grătar, o salată de varză roşie.
Cină: 200 ml ciorbă de legume, 100 g brânză cu ardei gras.

VINERI
Mic dejun: 200 ml lapte cu cereale, o felie de pâine prăjită cu brânză slabă.
Prânz: Un păstrav la cuptor, sote de legume şi salată de roşii cu ceapă.
Cină: Un compot de fructe de sezon cu puţină miere.

SÂMBĂTĂ
Mic dejun: O banană, două ouă fierte, o felie de pâine prăjită.
Prânz: 150 g muşchi de vită la cuptor, doi cartofi fierţi, o salată de varză albă şi roşie.
Cină: 100 ml iaurt natural cu fructe confiate, nuci şi alune.

DUMINICĂ
Mic dejun: Două felii de pâine integrală cu unt, un ceai de fructe de pădure, un măr.
Prânz: O pulpă de pui la cuptor cu salată de morcovi şi ţelină.
Cină: 250 ml ciorbă de legume.



Eficienţă: Slăbeşti 4 kilograme în două săptămâni.



Părerea specialistului: Dieta conţine mese formate din alimente săţioase şi bogate în nutrienţi, însă absenţa gustărilor dintre mese şi modul incorect de asociere a alimentelor nu o recomandă pentru un regim de slăbire."
mihaella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 26 aug 2011, 11:06:16
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta de toamna

Hello!Mie mi se pare sa contina cam putine calorii.In plus,untul nu are ce cauta la dieta.Mai are si combinatii nu prea bune,asa cum spune si specialistul si nu contine gustari,pe cand o persoana care vrea sa slabeasca trebuie neaparat sa aiba si gustari.Si contine prea multi cartofi.Aia ar trebui consumati ocazional si in nici un caz combinati cu carne.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 26 aug 2011, 16:02:49
mihaella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Malu, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 107kg
Mesaje: 476
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta de toamna

Citat:
Anterior postat de Roxii Vezi mesajul
Hello!Mie mi se pare sa contina cam putine calorii.In plus,untul nu are ce cauta la dieta.Mai are si combinatii nu prea bune,asa cum spune si specialistul si nu contine gustari,pe cand o persoana care vrea sa slabeasca trebuie neaparat sa aiba si gustari.Si contine prea multi cartofi.Aia ar trebui consumati ocazional si in nici un caz combinati cu carne.
multumesc roxii pentru sfat:*
mihaella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 26 aug 2011, 17:54:28
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta de toamna

Citat:
Anterior postat de mihaella Vezi mesajul
multumesc roxii pentru sfat:*
Cu placereCel mai bine este sa iti alcatuiesti tu singura o dieta,sau mai bine spus un mod de viata sanatos,in functie de alimentele care iti plac tie.In plus,e mai simplu asa.Trebuie doar sa elimini dulciurile,sucurile,cerealele ce contin zahar,grasimile,prajelile,produsele de fast food si patiserie,snacks`urile,sa inlocuiesti orezul,painea,pastele cu cele integrale,sa eviti cartofii si combinatiile de carbo+proteine.Sunt cateva reguli de baza pe care dak le respecti iti va fi foarte usor.Mai trebuie sa ai grija sa mananci 3 mese principale+2-3 gustari si sa faci sport.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, rapida, sanatos, slabit, toamna

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 411 12 oct 2011 07:31:40
Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 138 06 oct 2011 11:07:33
Jurnal de sarcina toamna- iarna 2011 MIRUTZA Sunt insarcinata 25 22 iul 2011 10:55:40
Grupul toamna slabutelor - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 3 20 iul 2011 08:59:34
Jurnal de sarcina (termen toamna-iarna 2010) alexa.stan Sunt insarcinata 192 14 ian 2011 22:57:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole