Slabeste 3 kilograme in 3 zile
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Slabeste 3 kilograme in 3 zile, parte din categoria Diete; Slabeste 3 kilograme in 3 zile
Urmeaza planul prezentat de noi pentru a slabi un kilogram in fiecare zi. Dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 iun 2009, 16:52:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Slabeste 3 kilograme in 3 zile
Slabeste 3 kilograme in 3 zile
Urmeaza planul prezentat de noi pentru a slabi un kilogram in fiecare zi. Dieta este una rapida si cu putine calorii (doar 1300), dar te va ajuta sa elimini excesul de grasimi acumulat in organismul tau. Pentru a consolida rezultatul obtinut trebuie sa faci sport si sa renunti la obiceiurile alimentare nesanatoase.
Meniul zilei 1
Micul dejun
250 gr. cereale cu lapte
Pranz
200 gr. supa de rosii
1 burger vegetarian (paine integrala, 2 felii de rosii si o lingura de mustar)
200 gr. pepene rosu
Cina
400 gr. piept de pui la gratar
200 gr. ardei gras cubulete
200 gr. paste fierte
Gustarile zilei: 12 chips-uri de tortilla + 200 gr de salsa + 1 portocala
Meniul zilei 2
Micul dejun
200 gr. iaurt
200 gr. capsuni
1/2 banana
Pranz
1 lipie + piept de pui + 200 gr laptuci + 100 gr. iaurt degresat
200 gr. legume la gratar
200 gr. suc de portocale
Cina
300 gr. peste la gratar cu rosii fierte
200 gr. broccoli fiert
200 gr. cartof fiert
Gustarile zilei: 2 banane + 200 gr. morcovi
Meniul zilei 3
Micul dejun
200 gr. suc de portocale
1 briosa
200 gr. capuccino
Pranz
Sandwich cu branza (paine integrala, ardei gras si 1 felie de branza dietetica)
200 gr. supa de legume
Cina
200 gr. orez fiert
200 gr. piept de pui la gratar
200 gr. piersici din compot
200 gr. suc de rosii
Gustarile zilei: 2 struguri
Succes!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 05 iun 2009 at 16:54:35.
|
05 iun 2009, 19:13:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Slabeste 3 kilograme in 3 zile
deci eu daca as manca asa m-as ingrasa 3kg !! daca nu chiar mai mult.
In dieta asta Seara se mananca imens de mult!cand metabolismul nu mai consuma ca peste zi iar micul dejun care ar trebui sa-ti dea calorii vad ca e foarte light
parerea mea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2009, 20:25:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabeste 3 kilograme in 3 zile
Citat:
Anterior postat de ianna
deci eu daca as manca asa m-as ingrasa 3kg !! daca nu chiar mai mult.
In dieta asta Seara se mananca imens de mult!cand metabolismul nu mai consuma ca peste zi iar micul dejun care ar trebui sa-ti dea calorii vad ca e foarte light
parerea mea
|
Nu stiu cat de buna este dieta,nu am incercat o,am gasit o azi pe net...si am postat o pentru a afla si parerea voastra !
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 12:31:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2009
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: dupa multe diete"minune"acum am una personalizata:D
Date: 168cm, 62.8kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabeste 3 kilograme in 3 zile
buna fetelor eu sunt noua pe aici ji mi-aj dori ji eu sa slabesk 3 kg in 3 zile dar sincera sa fiu ku dieta asta zigur m-as ingrasa mai tare aja ka raman la dieta mea personalizata
ada, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1977 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 944 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 13:13:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabeste 3 kilograme in 3 zile
of...suna prea bine dieta asta ca sa functioneze...eu mananc mai putin de-atat si abia slabesc 100 de grame pe zi..cred ca depinde de numarul maxim de calorii pe si-l poate permite fiecare...si pentru multe dintre noi astea 1300 de clorii/zi sunt deja prea mult
asa ca daca e cineva care vrea sa incerce dieta asta, sau oricare alta, intai sa completeze datele in sectiunea "calculator caloric" Calculator caloric
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 07:50:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 39
Date: 162cm, 59kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabeste 3 kilograme in 3 zile
Eu nu mananc atat de mult intr-o saptamana .....si am intleles eu bine? "chips-uri,paste fierte, struguri?!"
Alina26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2010, 19:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Date: 161cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabeste 3 kilograme in 3 zile
Buna, am gasit o dieta care se tine e parcursul unor 5 zile.
regimul este acesta.
Ora 8: o ceasca de ceai sau cafea
Ora 10: O ceasca de ceai sau cafea
Ora 12: o felie de branza( fara paine)
Ora 14: o felie de branza
Ora 16: un pahar de suc( de preferinta natural, daca nu aveti suc natural se foloseste un marsau orice alt fruct, dar numai unul)
Ora 18: un ou fiert tare cu o felie de paine( parerea mea este ca nu se mananca in fiecare zi ou, as aca eu in ziua a2-a am schimbat ou-ul cu un fruct, preferabil marul)
Ora 20:00: un iaurt mic dietetic
Ora 22: un mar
Parerea mea este ca regimul acesta este prea rapid si trebuie imbinat si cu putin sport, se slabeste 1 kg pe zi, dar nu e atat de sanatos...in fine e un regim rapid..cine vrea il incearca, cine nu face foarte bine ! .pwp.
Roxy2222, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1575 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2011, 14:29:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bacau, Romania
Date: 159cm, 54kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabeste 3 kilograme in 3 zile
buna eu nu prea cred caci cu asa dieta poti slabi ci mai degraba te ingrasi eu personal daca depasesc 1000 cal pe zi nu dau jos nici macar 100 gr.
doiniza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 841 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|