forum.slabute.ro
Pagina 1 din 3 1 23
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Dieta Rina 90's (http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/)
-   -   Dieta disociata de 90 de zile (http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/dieta-disociata-90-zile-5658.html)

ly00 27 iul 2010 13:13:12
Dieta disociata de 90 de zile
 
Dieta de mai jos a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)

In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului

nicoleta100 27 iul 2010 14:59:31
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
aceasta este dieta rina's pe care o tin eu!:D

ly00 27 iul 2010 15:23:30
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
hmm.. asa-i.. acum am vazut si eu :D sorry :">

deadcountess 27 iul 2010 15:33:28
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
90 de zile cu doar 2 mese pe zi :-/

ly00 27 iul 2010 17:04:40
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
'Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe' :)

ingeras 05 oct 2010 10:33:42
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
am inceput si eu de 2 saptamni dieta Rina si sunt f, multumita,sotul meu o tine si el si a slabit 4,1kg.acest dieta e destul de permisiva si nu poti sa spui ca esti condamnata sa tii un regim strict:))

Sabine_28 05 oct 2010 10:58:37
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
Citat:
Anterior postat de ingeras (Post 353072)
am inceput si eu de 2 saptamni dieta Rina si sunt f, multumita,sotul meu o tine si el si a slabit 4,1kg.acest dieta e destul de permisiva si nu poti sa spui ca esti condamnata sa tii un regim strict:))
Buna,

aici ai mai multe informatii despre dieta, si te poti sfatui cu fetele din gasca.
Dieta Rina 90's

succes>:D<

oana vintila 19 nov 2010 14:30:45
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
Buna ma numesc Oana si eu am mai incercat sa tin dieta aceasta insa nu am avut sustinere dar acumo sa o reiau si sper sa ma incurajati sa o tin pana la capat,e super pt ca nu iti este foame si e cat de cat sanatoasa fata de altele care iti interzic atatea alimente care ne sunt necesare corpului.va pup si sper sa va scriu curand cu rezultate favorabile;)

orhidee 20 nov 2010 11:29:51
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
Citat:
Anterior postat de oana vintila (Post 409032)
Buna ma numesc Oana si eu am mai incercat sa tin dieta aceasta insa nu am avut sustinere dar acumo sa o reiau si sper sa ma incurajati sa o tin pana la capat,e super pt ca nu iti este foame si e cat de cat sanatoasa fata de altele care iti interzic atatea alimente care ne sunt necesare corpului.va pup si sper sa va scriu curand cu rezultate favorabile;)
Draga Oana, intra pe RINA FORUM...acolo suntem noi, cele care tinem aceasta minunata dieta...Daca ai nevoie de sustinere, de incurajare, noi suntem la datorie...si sa-ti spun un secret...suntem cea mai tare gasca de pe site! (suntem si modeste, dupa cum vezi... :)):)):)))
Te asteptam cu mare, mare drag!:-*:-*:-*
>:D<

orhidee 20 nov 2010 11:31:30
Re: Dieta disociata de 90 de zile
 
Citat:
Anterior postat de ingeras (Post 353072)
am inceput si eu de 2 saptamni dieta Rina si sunt f, multumita,sotul meu o tine si el si a slabit 4,1kg.acest dieta e destul de permisiva si nu poti sa spui ca esti condamnata sa tii un regim strict:))
Ingeras...vino si tu pe RINA FORUM !!!!!!:-*:-*:-*
>:D<


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:45:05.
Pagina 1 din 3 1 23
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO