Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Rina 90"s (etaj XVI)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #5821 (permalink)  
Vechi 26 feb 2014, 13:07:44
mihastef's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de igrama Vezi mesajul
sa nu iei suplimentele. Trebuie sa te ambitionezi cateva zile, apoi vei vedea ca nu iti va mai fi foame ca te obisnuiesti.
Eu aveam obiceiul sa manc o nuca sau orice oleaginoase.
Chestia e sa te apuci sa schimbi ceva de azi, si nu de maine sau de luni sau din 1.
Totul depinde de tine! Noi ce putem face e sa te sustinem moral. Eu am reusit sa slabesc 14 kg, normal ca mi-as fi dorit mai mult, dar ma bucur ca am reusit atat si mai ales ca ma mentin din decembrie 2012.
Hai ca si tu poti!
Multumesc pt sustinere.
Ai slabit destul de bine si e mare lucru sa te poti mentine.Te felicit din suflet.Bravo.

Citat:
Anterior postat de yoyo2708 Vezi mesajul
Neata fetelor! De azi, GATA! Incep dieta, si ma rog sa o pot duce la capat, si sa rezist tuturor tentatiilor va doresc si voua , celor care mai sunteti pe aici, multa bafta si nu va descurajati....voi intra mai tarziu sa postez ceea ce voi manca azi.va pup!
Buna Yoyo si bafta multa la slabit.
Citat:
Anterior postat de roxxialexx Vezi mesajul

Buna,
Daca imi permiti sa iti dau un sfat, nu incerca Dukan. Este mult prea drastica, mult prea multe proteine, ceea ce sincer, inseamna distrugere curata. Desi e foarte greu, gandeste-te mai intai la sanatatea ta si apoi la kilogramele de pe cantar. Da, stiu ca si ele influenteaza sanatatea insa una sunt depozitele de grasime si alta organele interne, vitale.
Incearca Rina daca vrei in continuare, sau personalizeaza cu ce iti merge bine dar nu exclude nici un fel de aliment pentru ca efectiv nu este sanatos. M-am saturat sa aud peste tot, nu mancati cartofi, nu mancati paste, nu aia, nu aia. Nu e adevarat, cu putina disciplina se poate mancare orice, in cantitati rezonabile, de calitate buna, fara sa privam corpul de nutrienti.
In ceea ce ai zis despre Rina, iata cateva idei:
- la MD incearca fructe cu aciditate scazuta, se pare ca ai o mica sensibilitate stomacala. In cel mai rau caz, poti papa la MD compot facut din fructe, fara zahar. Sau poti incerca si fructe uscate/confiate (mare grija si aici, unele au adaos de zahar) si oleaginoase (alune, nuci, caju, fistic, etc.)
- ai voie gustari intre mese. Poti papa un fruct sau ce am zis mai sus, confieturi si oleaginoase. Ca sa diminuezi senzatia de foame poti baga ceaiuri cat mai multe (printre ele incearca si socul, ajuta mult la slabit si la purificat).
- nu-ti fie frica sa iti adaptezi dieta! Nu mai gandi in primul rand ca e dieta, adica o perioada determinata de timp in care tu urmezi niste reguli, pentru ca asa ti se impun. Exista dovezi stiintifice care arata ca minunatul creier functioneaza exact ca un copil razgaiat, daca ii spui "nu", fix aia isi va dori. De asta multe persoane clacheaza la diete pentru ca le vad ca pe niste privatiuni. Nu sunt, incearca sa adopti aceste reguli, sa ti le personalizezi pe corpul tau pentru a le putea tine toata viata, asta e important, Sa iti schimbi cu totul stilul de viata cu totul, pe termen lung. Dieta e doar un inceput. Si nu iti fa probleme, va da rezultate, ti-o spun din propria experienta. Important e sa poti trece prin dieta, cu regulile tale si ale ei decat sa o tot incepi pentru ca nu reusesti sa tii perfect regulile.
Roxxy multumesc pt sfaturi.Asa am sa fac,voi incerca sa o personalizez cumva,pt ca este singura dieta cea mai permisibila dintre toate.
Nu cred ca as fi putut tine Dukan,mi se pare foarte greu de tinut,chiar daca eu de obicei nu prea mananc fructe,atunci sigur m-ar fi apucat dorul de ele si nu cred ca as rezista atatea luni.
Ai mare dreptate in tot ce ai zis si chiar voi tine cont de toate sfaturile voastre.
__________________
Jurnal de slabit Mihastef


mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5822 (permalink)  
Vechi 27 feb 2014, 11:50:25
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de yoyo2708 Vezi mesajul


Multumesc Igrama

Deci, la Md : o cafea simpla dar cu putin zahar brun, la asta nu o sa renunt; un pahar mare de apa calduta cu sucul de la o jumatate de lamaie, un mar si o portocala

Pranz si cina: rulouri din piept de pui cu dovlecei si ciuperci cu salata verde si rosie.
Cina la fel, dar mai putin
Heey, long time no see
Buna faza cu jumatatea de lamaie in apa dimineata, si pe mine m-a ajutat mult de tot. Insa te sfatuiesc sa pui in apa rece pentru ca vit C e sensibila la caldura si o distrugi daca pui in apa calduta.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1251 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui roxxialexx:
yoyo2708 (28 feb 2014)
  #5823 (permalink)  
Vechi 27 feb 2014, 15:06:57
CCristina D's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2012
Locaţie: Sighisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: RINA...the end
Date: 165cm, 74.6kg
Mesaje: 4.034
Aprecieri acordate: 5.220
Am fost apreciat(a) de 3.436 ori in 2.551 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de roxxialexx Vezi mesajul

Buna,
Daca imi permiti sa iti dau un sfat, nu incerca Dukan. Este mult prea drastica, mult prea multe proteine, ceea ce sincer, inseamna distrugere curata. Desi e foarte greu, gandeste-te mai intai la sanatatea ta si apoi la kilogramele de pe cantar. Da, stiu ca si ele influenteaza sanatatea insa una sunt depozitele de grasime si alta organele interne, vitale.
Incearca Rina daca vrei in continuare, sau personalizeaza cu ce iti merge bine dar nu exclude nici un fel de aliment pentru ca efectiv nu este sanatos. M-am saturat sa aud peste tot, nu mancati cartofi, nu mancati paste, nu aia, nu aia. Nu e adevarat, cu putina disciplina se poate mancare orice, in cantitati rezonabile, de calitate buna, fara sa privam corpul de nutrienti.
In ceea ce ai zis despre Rina, iata cateva idei:
- la MD incearca fructe cu aciditate scazuta, se pare ca ai o mica sensibilitate stomacala. In cel mai rau caz, poti papa la MD compot facut din fructe, fara zahar. Sau poti incerca si fructe uscate/confiate (mare grija si aici, unele au adaos de zahar) si oleaginoase (alune, nuci, caju, fistic, etc.)
- ai voie gustari intre mese. Poti papa un fruct sau ce am zis mai sus, confieturi si oleaginoase. Ca sa diminuezi senzatia de foame poti baga ceaiuri cat mai multe (printre ele incearca si socul, ajuta mult la slabit si la purificat).
- nu-ti fie frica sa iti adaptezi dieta! Nu mai gandi in primul rand ca e dieta, adica o perioada determinata de timp in care tu urmezi niste reguli, pentru ca asa ti se impun. Exista dovezi stiintifice care arata ca minunatul creier functioneaza exact ca un copil razgaiat, daca ii spui "nu", fix aia isi va dori. De asta multe persoane clacheaza la diete pentru ca le vad ca pe niste privatiuni. Nu sunt, incearca sa adopti aceste reguli, sa ti le personalizezi pe corpul tau pentru a le putea tine toata viata, asta e important, Sa iti schimbi cu totul stilul de viata cu totul, pe termen lung. Dieta e doar un inceput. Si nu iti fa probleme, va da rezultate, ti-o spun din propria experienta. Important e sa poti trece prin dieta, cu regulile tale si ale ei decat sa o tot incepi pentru ca nu reusesti sa tii perfect regulile.
Foarte bine spus!!! Asa si este
eu am inceput cu Rina, care mi-a placut enorm, am avut rezultate frumoase, iar acum mananc de toate, imi personalizez meniurile, cu grija si inca e bine, mai slabesc.
Zi frumoasa tuturor!!
__________________
Jurnal Criss C
CCristina D, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
CCristina D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui CCristina D:
igrama (06 mar 2014), yoyo2708 (28 feb 2014)
  #5824 (permalink)  
Vechi 28 feb 2014, 09:02:49
yoyo2708's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Galati/Cappella Maggiore, Italia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's 90
Date: 163cm, 75.6kg
Mesaje: 1.260
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de roxxialexx Vezi mesajul

Heey, long time no see
Buna faza cu jumatatea de lamaie in apa dimineata, si pe mine m-a ajutat mult de tot. Insa te sfatuiesc sa pui in apa rece pentru ca vit C e sensibila la caldura si o distrugi daca pui in apa calduta.
Buna Roxi...o sa fac asa cum spui tu, pentru ca stiu ca tu te pricepi la lucruri din astea, eu asa citisem pe net...tu ce mai faci?
Astazi, vitamineeee sa vedem cum o sa fie...sper sa treaca repede...pupici fetele!
__________________
Non abbiamo tanto bisogno dell'aiuto degli amici, quanto della certezza del loro aiuto.
Răspuns cu citat
  #5825 (permalink)  
Vechi 28 feb 2014, 10:15:05
roxxialexx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de yoyo2708 Vezi mesajul


Buna Roxi...o sa fac asa cum spui tu, pentru ca stiu ca tu te pricepi la lucruri din astea, eu asa citisem pe net...tu ce mai faci?
Astazi, vitamineeee sa vedem cum o sa fie...sper sa treaca repede...pupici fetele!
Vitamina C se degradeaza la temperaturi, daca o consumi asa cum e, diluata cu apa e perfect.
Eu bine, incerc sa ma trezesc, sa imi termin de baut freshul si s-o intind la sala...
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1251 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5826 (permalink)  
Vechi 01 mar 2014, 08:43:57
yoyo2708's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Galati/Cappella Maggiore, Italia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's 90
Date: 163cm, 75.6kg
Mesaje: 1.260
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Fetelor, va urez un 1 Martie insorit, primavara sa va aduca zambetul pe buze, si de ce nu, sfarsitul ei sa ne gaseasca cu multe kg in minus
__________________
Non abbiamo tanto bisogno dell'aiuto degli amici, quanto della certezza del loro aiuto.
Răspuns cu citat
  #5827 (permalink)  
Vechi 03 mar 2014, 09:13:04
mihastef's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Buna dimineata fetele!Va invit la o cafeluta.
De astazi am reintrat in gasca Rinistelor.De data asta nu mai renunt la dieta,pt nici un motiv.
La MD am mancat o jumatate de banana si o rondea de avocado.
Pentru pranz mi-am pregatit de ieri niste pui cu sos de rosii.
Va pup si ne auzim.
__________________
Jurnal de slabit Mihastef


mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mihastef:
igrama (06 mar 2014)
  #5828 (permalink)  
Vechi 03 mar 2014, 10:20:04
yoyo2708's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Galati/Cappella Maggiore, Italia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's 90
Date: 163cm, 75.6kg
Mesaje: 1.260
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de mihastef Vezi mesajul
Buna dimineata fetele!Va invit la o cafeluta.
De astazi am reintrat in gasca Rinistelor.De data asta nu mai renunt la dieta,pt nici un motiv.
La MD am mancat o jumatate de banana si o rondea de avocado.
Pentru pranz mi-am pregatit de ieri niste pui cu sos de rosii.
Va pup si ne auzim.
Buna Miha! Mult noroc cu dieta iti doresc!
__________________
Non abbiamo tanto bisogno dell'aiuto degli amici, quanto della certezza del loro aiuto.
Răspuns cu citat
  #5829 (permalink)  
Vechi 03 mar 2014, 15:34:21
mihastef's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de yoyo2708 Vezi mesajul


Buna Miha! Mult noroc cu dieta iti doresc!
Merci yoyo.La fel iti doresc si tie.
Azi la pranz am mancat pana la urma o omleta cu ceapa,brocoli si niste sos de rosii facut in casa.A fost buna dar dupa masa m-a cam durut stomacul,de ce,nu stiu.
Diseara cred ca mananc 2 oua fierte,dar nu stiu cu ce sa le asociez ca la capitolul legume acum stau cam prost.n-am decat cartofi,ceapa si morcovi.
Era buna niste branzica cu oua,dar nu se pot combina.
__________________
Jurnal de slabit Mihastef


mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5830 (permalink)  
Vechi 03 mar 2014, 17:41:11
mirra27's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 98kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Buna fetelor si bine v-am gasit! Nu stiu daca aici trebuie sa scriu pentru prima data, daca nu, sper sa nu va suparati pe mine
Ma numesc Mirella, am 32 ani si abia acum mi-am facut curaj sa incep dieta Rina 90 pentru ca in urma nasterii si a mancatului haotic am un surplus de 30 kg! Am citit despre aceasta dieta si cred ca o pot tine, nu am mai tinut niciodata o dieta pana acum...asa ca maine e prima zi!
Tineti-mi pumnii si daca nu sunt la locul potrivit va rog sa ma ”luminati”
Orice sfat, informatie este binevenita.
Multumesc anticipat!
mirra27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2285 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1768 kcal/zi. Pentru a slăbi 30 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -5464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mirra27:
igrama (06 mar 2014)
Răspunde

Informatii despre slabit
90, calorii, dieta, etaj, rina, sanatos, slabit, xvi

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Rina 90"s (etaj XIV) Slabuta Dieta Rina 90's 5816 23 aug 2012 23:15:37
Rina 90"s (etaj X) Slabuta Dieta Rina 90's 6016 25 ian 2012 00:25:56
Rina 90"s (etaj VII) Slabuta Dieta Rina 90's 5084 13 iul 2011 02:30:03
Rina 90"s (etaj V) adydra Dieta Rina 90's 7114 15 apr 2011 23:39:25
Rina 90" s (etaj I) Slabuta Dieta Rina 90's 5194 03 feb 2011 01:29:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole