Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de Madalina Nenciu
Buna fetele si bine v-am regasit!
M-am intors in forta cu voi...
De luni ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mar 2014, 09:48:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Felicitari pt bebe! Sa va traiasca si sa va aduca numa bucurii!
Citat:
Anterior postat de bety
Buna.........as dori si eu sa tin Rina,doar ca nu am inteles ceva.........
In zilele de proteine,amidon,carbo nu avem gustari ? ?? Unde am citit eu scria doar de cele 3 mese principale..........
|
Ceau Bety. Asa e, in cele 3 zile nu avem voie gustari,asta daca vrei sa slabesti "ca la carte"
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2014, 10:03:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Brazaville, Congo
Dieta: keto
Date: 160cm, 83.3kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna dimineata,
Am inceput si eu dieta in 10.03 si sper sa ajung sa ma si laud ca intru intr-o pereche de jeansi rosii pe care-i tin de .... ani.
Totul este super bine nu am pofte si nici nu sufar de foame ceea ce e super bine.
Imi doresc sa rezist si sa termin cele 90 zile fara abateri pentru ca sa-i dau sansa organismului meu sa revina la forme mai frumoase.
O zi faina va doresc
demonica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui demonica:
|
|
18 mar 2014, 11:39:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Ceau Bety. Asa e, in cele 3 zile nu avem voie gustari,asta daca vrei sa slabesti "ca la carte" [/QUOTE]
Am inteles........nu am simtit nevoie sa iau vreo gustare.......dar,calculand imi ies totusi putine calorii.,...........azi am ziua de amidon de exemplu........si de abia fac 1100 ...........si am trecut destula mancare........nici nu stiu daca pot manca tot....... ))
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2014, 14:55:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de demonica
Buna dimineata,
Am inceput si eu dieta in 10.03 si sper sa ajung sa ma si laud ca intru intr-o pereche de jeansi rosii pe care-i tin de .... ani.
Totul este super bine nu am pofte si nici nu sufar de foame ceea ce e super bine.
Imi doresc sa rezist si sa termin cele 90 zile fara abateri pentru ca sa-i dau sansa organismului meu sa revina la forme mai frumoase.
O zi faina va doresc
|
Bine ai venit si spor la topit kg!
Citat:
Anterior postat de bety
Ceau Bety. Asa e, in cele 3 zile nu avem voie gustari,asta daca vrei sa slabesti "ca la carte"
|
Am inteles........nu am simtit nevoie sa iau vreo gustare.......dar,calculand imi ies totusi putine calorii.,...........azi am ziua de amidon de exemplu........si de abia fac 1100 ...........si am trecut destula mancare........nici nu stiu daca pot manca tot....... ))[/QUOTE]
Pai mananca fructe dimineata din 2 in 2 ore si o sa vezi ca iti ies si caloriile. Azi ce ai mancat la amidon?
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2014, 14:57:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Salutari fete! Nu pot sta departe de voi si m-am gandit sa mai scriu si eu pe aici
Azi la proteine am asa:
MD - 1 banana (atata ca nu am avut timp -trebuia sa imi sap in gradina cu flori )
P- 3 frigarui din pulpa de pui fara piele,ardei,ceapa,ciuperci
- 1 felie de paine
- masline verzi
c- 1 frigaruie de pui
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de anamaria petreus; 18 mar 2014 at 14:59:48.
|
18 mar 2014, 17:53:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de anamaria petreus
Bine ai venit si spor la topit kg!
Pai mananca fructe dimineata din 2 in 2 ore si o sa vezi ca iti ies si caloriile. Azi ce ai mancat la amidon?
|
De dimineata 1 banana si 1 mar ........ la pranz si cina ,mi-am facut o tocanita cu mazare ( 400 gr ) ciuperci,1 ceapa ,putin ulei si putin bulion ......... si nu ajung nici macar la 1000
Sa vad ce imi fac maine ca sa sar de 1200 ........
De dimineata mi-am luat pere ...... si la pranz ma gandeam sa imi fac spaghete cu sos ...... iar la cina am vazut ca trebuie 4 cuburi de cioco neagra ( mi-am luat 1 ) Ce as mai putea adauga ?
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2014, 10:41:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Am o mare nedumerire.....la ziua de carbo ,seara mai trebuie sa mananc ceva pe langa ciocolata ??? Am 3 cuburi de ciocolata neagra ( as renunta la ea ca nu prea imi place ,dar am citit ca este obligatoriu )
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2014, 11:36:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.032
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de bety
Am o mare nedumerire.....la ziua de carbo ,seara mai trebuie sa mananc ceva pe langa ciocolata ??? Am 3 cuburi de ciocolata neagra ( as renunta la ea ca nu prea imi place ,dar am citit ca este obligatoriu )
|
da, normal ca mai trebuie sa mananci, o prajitura, ceva dulce, ce vrei tu, o portie.
Si nu e nimic daca nu mananci ciocolata neagra, fetele au slabit si fara
Apoi, am vazut ca ieri ai mancat mazare. Ai voie o felie de paine la pranz. Mai mananca si salata, muraturi, ceva, sa cresti caloriile.
Spor la treaba!
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2014, 17:21:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de ladyamneth
da, normal ca mai trebuie sa mananci, o prajitura, ceva dulce, ce vrei tu, o portie.
Si nu e nimic daca nu mananci ciocolata neagra, fetele au slabit si fara
Apoi, am vazut ca ieri ai mancat mazare. Ai voie o felie de paine la pranz. Mai mananca si salata, muraturi, ceva, sa cresti caloriile.
Spor la treaba!
|
Am mancat fara paine........am avut ardei gras rosu .........pe langa mazare.......si m-am saturat,dar cred ca daca nu ajung o s aiau si o felie de paine.
O sa vad cum este ciocolata care am luat-o ........amaruie nu am gustat decat 1 singura data de la Poiana............si nu am fost incantata.Acum am luat alta marca,dar 3 cubulete ..sau 2 ca sunt mai mari....pot sa le iau..........iar pe langa mi-am luat o amandina ca as manca ceva dulce...........( e perioada de pofte a lunii ) )
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2014, 09:38:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Si a trecut prima saptamana de dieta..............si vin cu un minus de 2 kg .......e PERFECT
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bety:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|