Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; Buna fetelor eu sunt la vitamine azi ...113 min sport ...pepene,porumb fiert,prune,mere...cam asa "suna" mancarea...In legatura cu a urma strict ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2014, 20:57:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna fetelor eu sunt la vitamine azi ...113 min sport ...pepene,porumb fiert,prune,mere...cam asa "suna" mancarea...In legatura cu a urma strict dieta, ar fi bine dar eu persoanal nu pot, sper sa compensez prin sport si nici nu cred ca ar fi "sfarsitul lumii"...daca respecti nr de calori si oarecum sistemul, perfect zic eu ...Ar fi bine si sport macar de 3 ori pe sapatamana.
Va pup si bafta cu dieta!
|
23 aug 2014, 22:42:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2011
Locaţie: techirghiol, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Rina 90 din 21. 08 2014
Date: 160cm, 71.6kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna seara rinutelor!! Am intrat si eu in gasca!! Sa îmi urati bafta ! Va pup, spor la treaba!!
__________________
krisnex, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2014, 19:33:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de krisnex
Buna seara rinutelor!! Am intrat si eu in gasca!! Sa îmi urati bafta ! Va pup, spor la treaba!!
|
Buna Kris, Bun venit:*:*:*:*...Baftaaa!!Si te asteptam cu raportul:*:*:*
|
27 aug 2014, 13:44:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Prima zi de Rina.. 56.3 kg. Sper sa ma pot tine de ea.. Am de dat jos 7,3 kg Meniul pe azi suna asa:
-md: 2 mere medii
-g1: cafea neindulcita
-p: pui fiert cu salata de rosii
-g2: supa de legume
-c: pui fiert cu salata de rosii
La toate astea se adauga minim 3-4 cani de ceai pe care le beau zilnic dintre care 2 maxim sunt indulcite cu o lingurita de miere.
Supa nu am putut-o manca la pranz pentru ca m-am saturat cu puiul fiert si salata, asa ca o voi manca ca gustare.
Bafta sa avem
|
28 aug 2014, 12:22:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
A doua zi incepe cu minus 400 grame la cantar. Meniul pe azi:
-Md: banana+mar+cafea
-G1: banana+mar+ceai cu lamaie si o lingurita miere
-P: mancare scazuta de cartofi cu fasole verde si 2 wasa(in loc de o felie de paine)
-G2: ceai neindulcit
-C: mancare scazuta de cartofi cu fasole verde (o portie mai mica)
-G3: ceai cu lamaie si o lingurita de miere
Fetelor, am o intrebare care ma sfarseste.. maine, la ziua de carbo, la masa de pranz am voie sa mananc pizza vegetariana comandata de la restaurant??
|
30 aug 2014, 11:58:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna fete!
De maine revin si eu la Rina!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2014, 11:59:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna,
Atâta timp cat nu are branza sau Șuncă poți de de nu?!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Antonis:
|
|
30 aug 2014, 12:00:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de Antonis
Buna,
Atâta timp cat nu are branza sau Șuncă poți de de nu?!
|
Era pt tine Adina
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Antonis:
|
|
30 aug 2014, 16:03:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Merci pentru raspuns,am optat totusi pentru niste paste cu spanac in defavoarea unei pizza ca nu am fost sigura daca am voie sa mananc asa ceva sau nu. azi sunt la ziua de vitamine, pana acum am mancat mere, nectarine, banane.. ceva de genu' fara numar ) plus acum la ora 16 mi-am facut un shake din jumate de banana, o jumate de cana de apa, scortisoara, cacao si o lingura de miere iar diseara mananc salata de telina cu morcov si cam atat pe ziua de azi.. sper
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ADINAadinutza:
|
|
05 sep 2014, 20:42:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de impossible93
Buna fetelor eu sunt la vitamine azi ...113 min sport ...pepene,porumb fiert,prune,mere...cam asa "suna" mancarea...In legatura cu a urma strict dieta, ar fi bine dar eu persoanal nu pot, sper sa compensez prin sport si nici nu cred ca ar fi "sfarsitul lumii"...daca respecti nr de calori si oarecum sistemul, perfect zic eu ...Ar fi bine si sport macar de 3 ori pe sapatamana.
Va pup si bafta cu dieta!
|
buna
porumbul fiert intra la amidon. n-ai voie la vitamine, in schimb, ziua de vitamine trece mai usor cu o mana de nuci, alune, sau migdale crude
bafta tuturor
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|