Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Rina 90"s (etaj XVI)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #6011 (permalink)  
Vechi 11 dec 2014, 09:50:28
m_cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Legat de supa care este permisa la pranz... Nu prea imi e clar... In ziua de proteine avem voie doar supa clara, de ce nu pot consuma si legumele si carnea din ea? Daca in ziua de proteine, servesc o supa de ciuperci e vreo pb? Din ce stiu eu, cipuercile sunt permise in fiecare zi
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6012 (permalink)  
Vechi 12 dec 2014, 07:50:02
anamaria petreus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de m_cris Vezi mesajul
Neata :*.
Ieri am fost cat de cat cuminte Am mancat cartofi cu muraturi la pranz si cina, la care se adauga ciugulitul din salata pregatita pentru azi . Dar am fost la kangoo si se compenseaza . Sunt foarte mandra .
Azi am salata de ton cu o felie de paine la pranz. Cina va fi la fel, doar mai putina salata.
Problema mea este ca trebuie sa iau cina ff devreme (in jur de 16:30), pentru ca termin programul de lucru la 5-6, pe urma la sala si ajung acasa in jur de 8. Din obisnuinta mai mult, cand ajung acasa as manca de toate. Aseara as fi mancat tot frigiderul, dar dupa ce am stat putin mi-am dat seama ca nici nu imi era foame, era doar pofta.. . Am sarit peste ziua de carbohidrati pt ca in weekend merg la 3 petreceri si sigur voi calca stramb si m-am gandit ca ar fi mai bn azi proteine. De maine nu stiu ce o sa fac..

Tu cum reusesti sa iti pregatesti mesele? Mie mi se pare un chin sa gatesc in fiecare zi.
bRAVO TP REUSITA . Poti lua cina si la 16.30 daca iti este ok,adica sa ai alea 4 ore intre pranz si cina la proteine, respectiv 3 ore la amidon si carbo.
Cu gatitul sunt obisnuita. Mometan sunt in concediu maternal si am timp,insa si cand lucrez gatesc zilnic deoarece noua ne place sa fie mancarea proaspat facut, altfel nu se mai mananca daca sta la frigider

Citat:
Anterior postat de m_cris Vezi mesajul
Legat de supa care este permisa la pranz... Nu prea imi e clar... In ziua de proteine avem voie doar supa clara, de ce nu pot consuma si legumele si carnea din ea? Daca in ziua de proteine, servesc o supa de ciuperci e vreo pb? Din ce stiu eu, cipuercile sunt permise in fiecare zi
Supa ai voie asa:
1. la pranz dupa ce ai mancat felul principal - dar musai sa fie supa clara( la proteine din carne,la amidon din legumele care ai voie)
2. la pranz si la cina ,daca iti faci o supa cu de toate/ciorbita, caz in care nu mai mananci si felul doi

Supa de ciuperci ai voie la proteine . De exemplu daca o faci cu iaurt/smantana poti sa o mamanci ca fel principal,dar daca ai mancat felul principal( carne sau alta proteina ) nu mai mamanci si supa de ciuperci.

Nu stiu daca m-ai inteles . Eu sper ca da
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anamaria petreus:
nicolae68daniela (05 ian 2015)
  #6013 (permalink)  
Vechi 12 dec 2014, 09:20:29
m_cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Neata! Multumesc pentru raspunsuri... Cred ca am inteles
Ieri nu am fost chiar asa cuminte aseara, dupa step, aveam asa o foame..si am mai mancat o conserva de peste in sos de rosii (fara zahar), cu cateva masline si o felie de paine . Sper sa nu fie chiar atat de grav.
Azi mi-am propus vitamine, cel putin pana la petrecerea de diseara...nu stiu cat voi rezista tentatiilor...

Tu? Cum merge? Te-ai mai cantarit?

O zi frumoasa! :*
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6014 (permalink)  
Vechi 13 dec 2014, 17:06:02
anamaria petreus's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 167cm, 79.4kg
Mesaje: 1.499
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 75 ori in 56 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Citat:
Anterior postat de m_cris Vezi mesajul
Neata! Multumesc pentru raspunsuri... Cred ca am inteles
Ieri nu am fost chiar asa cuminte aseara, dupa step, aveam asa o foame..si am mai mancat o conserva de peste in sos de rosii (fara zahar), cu cateva masline si o felie de paine . Sper sa nu fie chiar atat de grav.
Azi mi-am propus vitamine, cel putin pana la petrecerea de diseara...nu stiu cat voi rezista tentatiilor...

Tu? Cum merge? Te-ai mai cantarit?

O zi frumoasa! :*
Ceau cris. Nu ,nu m-am cantarit dar sigur nu am slabit ca nu prea m-am tinut d dieta sapt asta . Toata ziua am cate ceva de facut pe langa casa si nu am timp de nimic. In plus nici la sala nu am mai fost de vreo 2 saptamani. Sa treaca sarbatorile si dupa ma puc cum trebuie,ca la carte. Sapta ce vine sigur iar nu voi avea timp ca tre sa fac cumparaturile de Craciun, sa impodobesc casa, tot plecata voi fi. In fine,asa e in preajma sarbatorilor.
petrecere frumoasa iti doresc!~
anamaria petreus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2301 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anamaria petreus:
corinnef (05 ian 2015)
  #6015 (permalink)  
Vechi 15 dec 2014, 08:51:51
m_cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Hey! :* Stiu cum e. Weekendul acesta si eu am cedat . Prea multe petreceri, tentatii si traditii . Sper ca dupa sarbatori sa ne revedem cu mai multa ambitie si hotarate sa mergem pana la capat!

Sarbatori fericite! :*
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui m_cris:
corinnef (05 ian 2015)
  #6016 (permalink)  
Vechi 03 ian 2015, 11:17:28
ElyRoz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Buna fetelor!
Cantarul ma certat foarte tare dupa sarbatori si neaparat trebuie sa ma apuc de dieta.
Imi promit sa ma tin de ea de data asta, nu ma las
Rina 90 sa fie, incep cu ziua de vitaminizare si apoi le tin la rand.
Astazi este prima zi, vreau sa slabesc cam 10-12 kg
In vara am multe nunti si botezuri vreau sa arat bine
__________________
Jurnal ElyRoz Dieta Dukan
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ElyRoz:
corinnef (05 ian 2015), nicolae68daniela (05 ian 2015)
  #6017 (permalink)  
Vechi 04 ian 2015, 19:15:43
ElyRoz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Salutare
Vad ca nu prea e activitate
Eu mor de foame deja, fiind obijnuita sa mananc tarziu
Sper macar ca asta inseamna ca slabesc
Nu mi-am dat seama cum am ajuns la kg asta, sunt foarte dezamagita de mine
Acum imi pare asa de rau ca nu am tinut dieta cand aveam 60 de kg...era mult mai usor sa ajung unde imi doresc,acum va trebui sa muncesc dublu
__________________
Jurnal ElyRoz Dieta Dukan
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ElyRoz:
corinnef (05 ian 2015)
  #6018 (permalink)  
Vechi 05 ian 2015, 10:30:37
m_cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Hey!
Usor, usor ma alatur si eu . Dupa 2 saptamani in care am mancat haotic, vreau sa incep si eu. Dar deja am dat-o in bara azi, am mancat o bombonica . Pt la pranz am salata (rosii, castraveti, masline) si diseara la fel.
Crezi ca daca nu respectam ordinea zilelor, dieta mai are acelasi efect?

Sper sa reusim sa slabim cat mai mult!
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui m_cris:
corinnef (05 ian 2015)
  #6019 (permalink)  
Vechi 08 ian 2015, 15:05:24
sophia23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta Rina
Date: 158cm, 66.7kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Salutare slabute, sunt Mihaela si am inceput dieta Rina de 4 zile. Astazi sunt in ziua de vitamine. Mai este cineva la aceasta zi?
Răspuns cu citat
  #6020 (permalink)  
Vechi 09 ian 2015, 10:16:38
m_cris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2009
Locaţie: costesti, Romania
Date: 161cm, 70kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Rina 90"s (etaj XVI)

Hey! In sfarsit cineva pe aici . Se pare ca am inceput in acelsi timp...doar ca eu mai am ceva istoric in spate, plus ca tot trisez .
Sunt fericita ca in cele 4 zile am reusit macar sa scap de kg puse de sarbatori

Si sunt si mai fericita ca nu mai sunt singura aici!
m_cris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -448 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
90, calorii, dieta, etaj, rina, sanatos, slabit, xvi

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Rina 90"s (etaj XIV) Slabuta Dieta Rina 90's 5816 23 aug 2012 23:15:37
Rina 90"s (etaj X) Slabuta Dieta Rina 90's 6016 25 ian 2012 00:25:56
Rina 90"s (etaj VII) Slabuta Dieta Rina 90's 5084 13 iul 2011 02:30:03
Rina 90"s (etaj V) adydra Dieta Rina 90's 7114 15 apr 2011 23:39:25
Rina 90" s (etaj I) Slabuta Dieta Rina 90's 5194 03 feb 2011 01:29:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole