Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; Buna fetelor,
De maine vreau sa reincep Rina. Am mai activat eu pe site, acum mult timp si m-a motivat.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mai 2016, 18:44:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 39
Date: 170cm, 13kg
Mesaje: 375
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna fetelor,
De maine vreau sa reincep Rina. Am mai activat eu pe site, acum mult timp si m-a motivat.
Sper sa reusesc sa ma tin de treaba.
O seara placuta!
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui SkinnyKitty:
|
|
02 iun 2016, 08:29:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna dimineata, fetelor! Chiar daca nu prea scrie nimeni pe-aici, sunt sigura ca inca mai sunt fete care tin Rina. M-am bucurat tare mult sa vad un mesaj de luna trecuta de la Alynacrystyna. In urma cu cativa ani, era cel mai cald si mai infocat sustinator al celor care tineau Rina. Ne ajuta enorm pe toate. Pe-atunci, grupul era consistent si activ.
Fetelor, au trecut ceva ani de cand nu am mai tinut nicio dieta. Cu toate ca am slabit vreo 18kg cu Rina, dupa ce am terminat dieta m-am intors incet, incet la proastele obiceiuri de mai inainte si am pus inapoi cu mult mai mult decat pierdusem. Asta pentru ca sunt o maaaaare impatimita de dulciuri. Am avut cateva incercari foarte timide de a ma intoarce la Rina, dar nu mai gaseam vointa de a o tine.
In urma cu 2 saptamani s-a intamplat ceva care ma obliga sa slabesc. Chiar nu am alternativa. Am alunecat in baie si m-am procopsit cu o ruptura de ligament incrucisat. Asta impune operatie, ptc nu vreau sa ajung la 60 ani cu genunchiul blocat, distrus, etc. Dupa ce am fost la RMN, m-am hotarat imediat sa fac operatia. Toate bune si frumoase, dar cand doctorul a dat ochii cu mine, mi-a spus ca nu pune ligament nou pana nu slabesc macar 20kg. Aveam 110.7kg. Omul avea dreptate. Puteam face 100 de reconstructii de ligament, ca oricum n-ar fi tinut.
Asta se intampla lunea trecuta. In aceeasi dimineata, indata ce am iesit din spital, m-am oprit la naturiste, am cumparat grau, mei si hrisca, si am inceput dieta Oshawa. Ieri a fost ultima zi. Pana in dimineata asta, am scapat de 7.1kg. Nu a fost usor, dar nici exagerat de greu. Putea fi mai mult, stiu, dar nu pot face miscare deocamdata. Inca sunt in carje si stau in repaus articular, ca nu au trecut durerile complet.
Astazi pornesc cu Rina de la 103.6kg. Am venit inapoi pe forum pentru ca stiu cat de mult m-a ajutat forumul atunci cand am tinut dieta prima data. Acum am nevoie de mult mai multa vointa ca sa duc regimul pana la capat. Cea mai mare problema e ca nu pot face miscare. Fac eu niste kineto pentru tonifierea muschilor picioarelor, dar asta nu ajuta la slabit. Nu pot face nici macar plimbari usoare.
Ziua 1: proteine
md: cafea neagra + capsuni
pranz: 1 bol mic de ciorba de verdeturi fara ulei; peste + dovlecei la gratar + salata verde
cina: peste + salata de vinete cu dovlecei si 1 lgt ulei de masline + salata de rosii
Ultima dată editat de danitza; 02 iun 2016 at 08:34:49.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
02 iun 2016, 08:45:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Mult succes! Nu te îngrijora de lipsa sportului, o sa faci atunci când o sa poți! Toți nutriționiștii recunosc ca dieta e 80% și sportul 20% maxim. Contează hidratarea, somnul, etc. Mie rina mi se pare o dieta minunata, și chiar ca stil de viata. Etapa a doua o poți tine toată viata, sau poți păstra măcar micul dejun de fructe, și ideea ca cina sa fie jumătate din prânz. Iar pt dulciuri faci ca la faza 1, mănânci o data la 4 zile. Însănătoșire grabnica și aștept sa te citesc zilnic! Vezi ca în jurnalul lui rozi e un concurs, nu trebuie decât sa te înscrii cu greutatea de azi și în fiecare joi spui cat ai slăbit.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
02 iun 2016, 09:39:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Vin si eu sa te incurajez si sa te urmaresc ca esti cuminitica si consecventa si ai rezultate!!
Dieta Rina e printre putinele pe care nu le-am tinut. Imi place ideea de ciclu orar si faptul ca nu are un MD bogat. Imi place si ideea de pranz bogat si cina care e jumatate din pranz ( si mai ales faptul ca ai putea gati dintr-o miscare pentru ambele mese).
Mult succes!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
02 iun 2016, 21:08:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna seara, fetelor!
Am fost prinsa cam toata ziua si nu am reusit sa trec prin casuta Rina. Multumesc mult pentru sustinere.
Dieta a mers foarte bine. Mi-am amintit ca trebuie sa consum 1 lingura de ulei sau smantana pe zi si in seara asta am facut un dressing pentru peste dintr-o lingurita plina de smantana, zeama de la un sfert de lamaie si marar. A mers excelent. Am numarat caloriile si am consumat cam 1200. Imi propusesem 1500, dar nu stiu cum de nu am reusit. Nu vreau sa merg mult sub metabolimul bazal (care la mine e acum 1768kcal), pentru ca dupa o vreme nu mai scad kilogramele si te ingrasi din orice neatentie.
Un somn linistit si odihnitor! La Iasi ploua molcom si gandul te duce la Eminescu.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
02 iun 2016, 21:19:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de danitza
Buna seara, fetelor!
Am fost prinsa cam toata ziua si nu am reusit sa trec prin casuta Rina. Multumesc mult pentru sustinere.
Dieta a mers foarte bine. Mi-am amintit ca trebuie sa consum 1 lingura de ulei sau smantana pe zi si in seara asta am facut un dressing pentru peste dintr-o lingurita plina de smantana, zeama de la un sfert de lamaie si marar. A mers excelent. Am numarat caloriile si am consumat cam 1200. Imi propusesem 1500, dar nu stiu cum de nu am reusit. Nu vreau sa merg mult sub metabolimul bazal (care la mine e acum 1768kcal), pentru ca dupa o vreme nu mai scad kilogramele si te ingrasi din orice neatentie.
Un somn linistit si odihnitor! La Iasi ploua molcom si gandul te duce la Eminescu.
|
Indiferent de zi trebuie o lingura de ulei?
MIe ploaia asta imi aminteste de Bacovia! E atat de cenusiu afara!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
02 iun 2016, 22:34:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Doar la vitamine nu se consuma ulei.
Mmm, mie imi place ploaia la nebunie; as sta zile si nopti intregi sa o ascult, pentru simt ca imi da viata. Si ploua atat de rar la Iasi in ultimii ani...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
03 iun 2016, 07:36:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Anul asta ne-a cam secat cu ploaia. Eu sunt cam satula. Vreau putin soare. Vreau sa merg la strand ( chiar daca pe undeva ma gandesc ca as vrea sa fiu mai slaba cand merg la strand. Pe de alta parte - cui nu-i place sa nu se uite - eu sa ma simt bine! )
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
03 iun 2016, 07:40:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Eu vreau sa o termin cu dietele - dar am un regret ca n-am incercat-o si pe asta
Cum zic americanii - am nevoie de "closure" cu dietele -
Sa o incerc si pe asta inainte sa o termin de tot cu dietele??
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
03 iun 2016, 08:21:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Nu, nu o încerca. Ești pe cale sa-să-ți găsești drumul. Poți Sao aplici doar în zilele în care te simți în stare, mănânci fructe pana în doisprezece, prânz și cina după rina. Dar fara succesiune exacta a zilelor, fără obligatii. Când poți bine, când nu nu te simți vinovata și te răzbuna pe mâncare.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|