Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Discuta despre Dieta Scarsdale in cadrul subiectului Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale, parte din categoria Diete; de ce sa nu rezisti? ti-ai propus ca de acum sa ai still de viata alimentar sanatos! si o sa-l ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2010, 16:04:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
de ce sa nu rezisti? ti-ai propus ca de acum sa ai still de viata alimentar sanatos! si o sa-l ai. inceputul e mai greu  nu zic acum sa tinem dieta toata viata, ca daca mananca din cand in ceva dulce ,nu avem ce sa patim, dar daca in linii mari aplicam aceste principii, o sa fi slabute forever 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 16:05:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
asa, sa ti iei rochia aia, si sa te imbraci cu ea dupa c slabesti, si apoi sa defilezi prin fata ei 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 16:06:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 16:06:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
uitati ce am papat eu pana acum
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:24
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Grepfruit rosu, 177g - 75 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine prajita, 22g - 66 calorii, 0.9 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Morcovi, 125g - 52 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 10g - 6 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Ceai de musetel, 600ml - 6 calorii, 0 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:22
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Crema de branza proaspata slaba, marca 365, 150g - 149 calorii, 7.5 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza proaspata de vaca din lapte degresat, Covalact, 171g - 146 calorii, 29.1 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Parmezan, 7g - 31 calorii, 2.7 proteine, 2 grasimi, 6.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 107 sare, 0.1 zahar
Paine prajita, 11g - 33 calorii, 0.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Dovlecei, 142g - 29 calorii, 2.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 52g - 139 calorii, 3.1 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 823 calorii, 57.2 proteine, (mult)33.2 grasimi, 239.4 colesterol, (mic)75.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 119.2 sare, 10.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 2min - 7 calorii
Lucru la PC, 270min - 383 calorii
Spalat, pe dinti, 4min - 9 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 66 calorii
Metabolism bazal - 1282 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1747 calorii
cam mult, stiu, dar am avut o foaaamee 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 16:08:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Gagici eu ma duc iar la o serie de exercitii mai vreau inca 200 de abdomene si niste exercitii pilates apoi o ora o sa o dedic curateniei o sa mai trec pe aici sa vad ce mai spuneti
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 16:08:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
da .. dar exagerata nu sunt.. asa am fost in ultimi 2 ani mai plinuta.. asta nu inseamna ca sunt moby dick .. ca nu arat nici asa.. faptul ca am picioare groaseX( si solduri su un pic de burtica nu e ceva super iesit din comun ... (de fapt le cam am pe toate) nu fac eu exercitii.. si dieta cum trebuie.. sa vada ele rezultate...
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 feb 2010, 16:09:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Gagici eu ma duc iar la o serie de exercitii mai vreau inca 200 de abdomene si niste exercitii pilates apoi o ora o sa o dedic curateniei o sa mai trec pe aici sa vad ce mai spuneti |
bine Liviutzza 
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 feb 2010, 16:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de sunshine
uitati ce am papat eu pana acum
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:24
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Grepfruit rosu, 177g - 75 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine prajita, 22g - 66 calorii, 0.9 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Morcovi, 125g - 52 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
Cafea tare Brasero, Nescafe, 10g - 6 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Ceai de musetel, 600ml - 6 calorii, 0 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:22
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Crema de branza proaspata slaba, marca 365, 150g - 149 calorii, 7.5 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza proaspata de vaca din lapte degresat, Covalact, 171g - 146 calorii, 29.1 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Parmezan, 7g - 31 calorii, 2.7 proteine, 2 grasimi, 6.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 107 sare, 0.1 zahar
Paine prajita, 11g - 33 calorii, 0.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Dovlecei, 142g - 29 calorii, 2.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 52g - 139 calorii, 3.1 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 823 calorii, 57.2 proteine, (mult)33.2 grasimi, 239.4 colesterol, (mic)75.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 119.2 sare, 10.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 2min - 7 calorii
Lucru la PC, 270min - 383 calorii
Spalat, pe dinti, 4min - 9 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 66 calorii
Metabolism bazal - 1282 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1747 calorii
cam mult, stiu, dar am avut o foaaamee |
nici eu nu sunt mai prejos si eu am strans la calorii ca tot asa la pranz mi-a fost f foame
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 feb 2010, 16:14:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
diseara cred ca o sa mananc tot dovlecei inabusiti, pt ca nu am nici spanac nici fasole verde
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 16:17:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
diseara .. ma batea gandul sa renunt la carnita
dar o strang putine calorii .. o sa vad ce mai fac.. si o sa pap cu fasole verde , app azi toata ziua am mancat fara sare
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
sa ajung eu slaba sa te ti 
