[MAEVA]

Este ora 18,tocmai am intrat de la lucru,sunt foarte obosita,regimul il urmez cum trebui cu foarte mici modificarii,de ex.la micul dejun eu imi servesc o cafea cu lapte(neandulcita),un fruct si doi biscuiti dietici
La masa de pranz am servit carne(fiarta)nu la gratar,fiarta in legume,am servit o bucatica si un cartof fiert,urmat de o cafea cu lapte(neandulcita),pe tot parcursul zilei beau apa,de dimineata am facut 10min de exerciti fizice,vroiam sa mai fac si bicicleta de apartamet dar sunt foarte obosita,cred ca am facut destula miscare la lucru.
pentru mine cel mai greu este acum,tentatia de a griniota este foarte mare,da-ca trec de ziua aceasta este o foarte mare victorie pentru mine,trebui sa fiu tare,mai am masa de seara

[MAEVA]

Buna Slabutelor,revin sa va spun ca nu ma-m dat batuta,ieri a fost o zi foarte mare pentru mine pentru-ca am tinut prima mea zi de regim dupa foarte mult timp,ieri seara la masa de seara am servit peste la gratar si o salata de legume stropita cu putin ulei de masline,si douo mere,pe tot parcursul zilei am baut 2l apa

[MAEVA]

Si ziua de astazi totul decurge cum trebui,de dimineata am servit o cafea cu lapta(neandulcita),o banana si doi biscuiti dietici,la masa de pranz am servit o salata de fructe si o micuta cafea cu lapte indulcita cu sucreta,in dimineata asta ma simteam cam obosita,ma cam durea si capul cred ca vine din cauza regimului

[MAEVA]

Am intrat de la lucru adineaurii,sunt super obosita,ma simt mult prea obosita pentru a face un picut de sport,cel mai greu este ca imi este putin foame si am o foarte mare tentatia de a griniota,sunt 5 anii de cand am inceput sa iau in greutate si sa griniotez,nu cred ca intr-o zi am sa ma obisnuiesc cu regimul

[uffie]

mai tine cineva scarsdale in aceasta perioada?

[Annalia]

Buna

Poate raspunsul meu vine cam tarziu.
eu am inceput astazi

[liudy9k]

Buna, dragelor (nu prea am intalnit pe forum pe cineva din categoria "dragi"). Pentru persoanele care tin sau au tinut deja aceasta dieta, va rog frumos sa ma ajutati. Eu am inceput dieta Scarsdale sambata (astazi, luni, a fost a treia zi) si, pentru ca e prima data cand o tin, am cateva nelamuriri la care nu am reusit sa gasesc raspuns pe forum ( pentru ca netul merge foarte prost am deschis doar paginile cu commenturi la articolul postat de marina si 2 pagini de pe forum).

1. Pentru marti, salata cu ton ce poate sa mai contina inafara de ton? Eu ma gandesc sa o fac cu varza si porumb. Credeti ca este ok?

2. Pentru biftecul tocat la gratar, se pot considera micii ca fiind biftec tocat la gratar? Ca nu prea stiu ce inseamna un biftec si tare mi-e pofta de mici

3. Stiu ca nu e voie sa schimbi alimentele, dar oare se pot schimba zilele intre ele? Spre exemplu, fiind satula de atata carne timp de 3 zile (eu nu mananc multa carne deobicei) ma gandeam sa inlocuiesc ziua de marti cu cea de joi ca sa pap oua si branza si apoi joi sa raman tot la meniul de joi, sau in cel mai rau caz sa iau meniul de marti.

4. In cele 3 zile de dieta am reusit sa fac urmatoarele gafe:
a) sambata, inain te de fructe, am mancat accidental o inghetata si, pentru ca am iesit cu prietenii in club, am baut 2 beri cu grapefruit de la bergenbier parca. Credeti ca fost o zi compromisa?
b) pentru ca nu mai suport carnea, astazi (luni) am mancat la pranz peste la gratar dar seara am renuntat la peste si am mancat salata de rosii, castraveti si 2 felii de paine neagra cu seminte de la velpitar. Credeti ca este compromisa si ziua de astazi?

5. Si o ultima problema, care sper sa nu fie din cauza dietei, am niste dureri de spate si de oase ale picioarelor ingrozitoare. Abia ma misc. Eu am mai tinut o data o dieta recomandata de un nutritionist in care se manca destul de multa carne si la o luna imi crescuse acidul uric dublu fata de limita superioara normala. Si ma dureau si atunci picioarele foarte tare ca nu mai puteam sa merg. A mai avut cineva astfel de probleme? Tare sper sa nu fie dieta motivul ci doar "schimbarea vremii", vorba bunicii, dar credeti ca in doar 3 zile de mancare excesiva de carne ar putea afecta cumva metabolismul si, implicit, durerile mele de oase?

Multumesc anticipat pentru raspunsul cunoscatorilor.

P.S. Am vazut ca mesajul meu este un raspuns catre MAEVA. Cu toate ca vroiam sa il adresez tuturor, dar nu am stiut cum sa fac altfel.

[liudy9k]

Buna, dragelor. Pentru persoanele care tin sau au tinut deja aceasta dieta, va rog frumos sa ma ajutati. Eu am inceput dieta Scarsdale sambata (astazi, luni, a fost a treia zi) si, pentru ca e prima data cand o tin, am cateva nelamuriri la care nu am reusit sa gasesc raspuns pe forum ( pentru ca netul merge foarte prost am deschis doar paginile cu commenturi la articolul postat de marina si 2 pagini de pe forum).

1. Pentru marti, salata cu ton ce poate sa mai contina inafara de ton? Eu ma gandesc sa o fac cu varza si porumb. Credeti ca este ok?

2. Pentru biftecul tocat la gratar, se pot considera micii ca fiind biftec tocat la gratar? Ca nu prea stiu ce inseamna un biftec si tare mi-e pofta de mici

3. Stiu ca nu e voie sa schimbi alimentele, dar oare se pot schimba zilele intre ele? Spre exemplu, fiind satula de atata carne timp de 3 zile (eu nu mananc multa carne deobicei) ma gandeam sa inlocuiesc ziua de marti cu cea de joi ca sa pap oua si branza si apoi joi sa raman tot la meniul de joi, sau in cel mai rau caz sa iau meniul de marti.

4. In cele 3 zile de dieta am reusit sa fac urmatoarele gafe:
a) sambata, inain te de fructe, am mancat accidental o inghetata si, pentru ca am iesit cu prietenii in club, am baut 2 beri cu grapefruit de la bergenbier parca. Credeti ca fost o zi compromisa?
b) pentru ca nu mai suport carnea, astazi (luni) am mancat la pranz peste la gratar dar seara am renuntat la peste si am mancat salata de rosii, castraveti si 2 felii de paine neagra cu seminte de la velpitar. Credeti ca este compromisa si ziua de astazi?

5. Si o ultima problema, care sper sa nu fie din cauza dietei, am niste dureri de spate si de oase ale picioarelor ingrozitoare. Abia ma misc. Eu am mai tinut o data o dieta recomandata de un nutritionist in care se manca destul de multa carne si la o luna imi crescuse acidul uric dublu fata de limita superioara normala. Si ma dureau si atunci picioarele foarte tare ca nu mai puteam sa merg. A mai avut cineva astfel de probleme? Tare sper sa nu fie dieta motivul ci doar "schimbarea vremii", vorba bunicii, dar credeti ca in doar 3 zile de mancare excesiva de carne ar putea afecta cumva metabolismul si, implicit, durerile mele de oase?

Multumesc anticipat pentru raspunsul cunoscatorilor.

[Annalia]

Buna Liudy

Bun venit.
Si pentru mine este tot prima oara. Si eu am inceput tot sambata.
Asa ca nu am mai multa experienta decat tine. Pot, in schimb sa-ti recomand un site cu retete Scarsdale de unde te poti inspira in legatura cu salata de ton, de exemplu.
E in limba engleza,trebuie sa dai search pe google. Pentru prima faza poti sa legi retetele SMD.
De asemenea iti recomand cartea de la editura Humanitas Regimul medical Scardale de Dr Herman Tarover.
In carte scrie ca nu e bine sa faci modificari dar ei propun niste alternative. De exemplu poti inlocui orice pranz cu:

1/2 cana de branza de vaci amestecata cu o lingura de smantana fara grasime
fructe taiate felii, din belsug
6 jumatati nuci obisnuite sau pecane intregi sau tocate, amestecate cu ingredientele de mai sus sau presarate pe fructe
cafea sau ceai, sau bautura acidulata dietetica cu orice aroma, fara zahar.

De asemenea poti inlocui orice zi din regimul clasic cu o zi din Scardale vegetarian, international, economic sau pentru cunoscatori. Ideea e sa fie aceeasi zi, adica pentru ziua de miercuri alegi din meniul alternativ tot ziua de miercuri.Toate acestea sunt descrise in carte dar cred ca apar si aici pe forum pe undeva.

Acum nu prea mai am timp dar promit ca revin cu detalii.
Mult succes!

[Annalia]

Am trimis astazi dimineata un raspuns dar nu stiu de ce nu apare