Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1481 (permalink)  
Vechi 28 mai 2013, 19:47:16
Annalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Am sa-l reiau dar pe bucati.
In primul rand bine ai venit. Si eu am tin tot pentru prima oara acest regim si am inceput tot sambata. atunci avea 65.1 Kg. Deci nu am mai multa experienta decat tine. As dori insa sa iti recomad o carte si un link. Le voi scrie separat in cate un mesaj fiecare. Ma gandesc ca poate mesajul meu nu a aparut pentru ca faceam "publicitate" sau poate a fost doar o eroare a mea de trimitere. Daca am gresi cu ceva imi cer scuze.
Annalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1482 (permalink)  
Vechi 28 mai 2013, 19:49:45
Annalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Acum cartea:
Regimul medical Scarsdale de dr Herman Tarnower de la editura Humanitas. Aici gasesti toate variantele de regim, multe sfaturi utile precum si retete.
Annalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1483 (permalink)  
Vechi 29 mai 2013, 14:19:46
liudy9k's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 175cm, 96.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Citat:
Anterior postat de Annalia Vezi mesajul
Am trimis astazi dimineata un raspuns dar nu stiu de ce nu apare
Buna, Annalia. Multumesc frumos pentru raspuns si sugestii. O sa ma mai documentez si eu. Tie cum iti merge dieta? Ai observat rezultate? Cum a fost astazi? Mie nu mi-a priit deloc salata de ton. Am facut-o cu varza, lamaie si morcov ras si a iesit prea acra. Si acum sunt suparata pe toti si pe toate ca ma doare stomacul ingrozitor.

Acum ma gandesc la masa de diseara cu carne de miel. Sper sa reusesc sa gasesc ceva gata preparat in oras, caci mie nu cred ca mi-ar iesi si mai bine merg la un restaurant.
liudy9k, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1061 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1484 (permalink)  
Vechi 30 mai 2013, 17:56:22
Annalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Buna Liudy

Din pacate nu am reusit sa trimit link-ul. Probabil e impotriva regulamentelor forumului. Cauta si tu pe google, dupa imagini, dupa rete scardale. Eu am gasit un blog f bun in limba engleza.
Eu am inceput de la 65.1 kg si am ajuns la 63.3 kg ieri iar azi dimineata aveam 63.4. Dar ieri am inlocuit branza cu tofu si nu a fost tocmai bine, dupa cum vad.
Ce sa zic desre dieta?
Eu ma impac destul de bine cu ea. Pana acum nu am reusit sa tin mai mult de 3 zile din nici o alta dieta. Problema mea este ca m-am constipat .
Despre salate scrie in cartea autorului ca poti sa le asezonezi cu plante aromate, cu putina ceapa, zeama de lamaie , un sos de mustar, o picatura de ketchup, etc. Eu pun capere, 3 bucati mici de ceapa verde, 3-4 ridichi, un sos in care amestec zeama de lamaie cu o lingurita de mustar si plante aromatice si merge.
In schimb in zilele cu fructe ma simt foarte ametita.
Annalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1485 (permalink)  
Vechi 30 mai 2013, 18:10:18
Annalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Mic dejun,
Paine, proteica 50g
Grepfruit rosu 50g
Cafea 150ml

Gustare
Ceai de ghimbir 1000ml

Pranz
Prune rosii 89g
Pepene galben 69g
Pere 120g
Capsuni 80g
Struguri 58g
Mere Idared 154g

Cina
Piept de pui la gratar 80g
Salata verde 100g
Ceapa verde 28g
Ridiche 45g
Capere conservate 10g
Otet de mere 20ml
Rosie 250g
Annalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Annalia; 30 mai 2013 at 18:17:36.
Răspuns cu citat
  #1486 (permalink)  
Vechi 30 mai 2013, 18:15:57
Annalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Mai sus ti-am scris ce am mancat eu astazi. Eu am inceput sambata dar cu ziua de luni. Deci azi e a sasea zi. In afara de constipatie ma simt ok. Uneori ma apuca o pofta de dulce...dar imi trece repede. Oricum eu nu pot sa tin regimul decat o saptamana pentru ca saptamana viitoare voi avea musafiri. Sper totusi sa reusesc sa ma mentin.
Mie nu mi-a placut deloc spanacul dar imi era foarte foame asa ca l-am mancat. A, eram sa uit la cina ammancat si 100 g cirese.
Si inca ceva: in carte scrie sa te cantaresti in fiecare zi si sa-ti notezi intr-un tabel evolutia.
Sper sa ne iasa la amandoua. Succes
Annalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Annalia; 30 mai 2013 at 18:19:30.
Răspuns cu citat
  #1487 (permalink)  
Vechi 30 mai 2013, 21:38:41
mariana34's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 08 iul 2012
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 45
Date: 168cm, 87kg
Mesaje: 530
Aprecieri acordate: 1.298
Am fost apreciat(a) de 1.208 ori in 298 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Bine v-am gasit !
Nu stiam daca mai tine cineva Scarsdale, asa ca am cautat si v-am gasit. Am observant ca multe fete aleg alte diete mai populare Eu am tinut Scarsdale si anul trecut in mai multe etape si am slabit 14 kg. Anul acesta am tinut-o o saptamana, pe urma am renuntat, acum iarasi am revenit, dar ii cam personalizata sa spun asa, deoarece nu am asa mult de slabit. Daca aveti nevoie de vreun sfat, din ce stiu eu sau am citit, va ajut cu mare drag.
Mult succes tuturor!
mariana34, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2114 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1597 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1488 (permalink)  
Vechi 31 mai 2013, 13:50:55
liudy9k's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 175cm, 96.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Draga Anallia,
Imi pare rau ca ai probleme cu constipatia. Dar vad ca tickerul tau se indreapta cu bucurie spre cele 50 de kg si de aceea vreau sa te felicit. Eu nu am slabit nici un gram de ieri pana astazi. Sper ca maine sa am o surpriza dubla. Eu am inceput de la 100,4 kg si de dimineata (dupa 6 zile de dieta)aveam 96,6. Este adevarat ca aseara am baut un fresh de portocale si un fel de ceai rece din diverse fructe (fara zahar) si ma gandesc sa nu fi stricat cumva roata . Dar nu renunt. Chiar daca in doua saptamani voi fi slabit doar 5 kg, tot e ceva. Sper sa pot sa tin dieta pana la sfarsit. Pana acum nu am avt prea mari probleme in a o tine. Numai ca nu mai am pofta de macare deoc si asta ma nelinisteste. Mananc cam cu de-a sila, pentru ca trebuie. Nici macar capsunele sau ciresele nu ma atrag si stau si se strica acasa.
liudy9k, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2352 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1061 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #1489 (permalink)  
Vechi 31 mai 2013, 18:58:38
Annalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Felicitari pentru rezultatele obtinute. Este impresionant cat de hotarata esti! Bravo. Eu ma multumesc si cu mai mult de 50 kg. Dar am fixat acest target pentru a reusi sa-mi schimb modul de a manca. Adica sa fac o schimbare care sa dureze in timp. Stii cum e sa ai un ideal la care sa tinzi...Iar aceasta dieta ma ajuta pe mine personal sa fac asta. Eu am fost uimita cat de putine calorii contine un piept de pui la gratar cu o salata uriasa si cat de satula te simti dupa ce le mamanci. As putea invata ceva din asta. De asemenea am gasit combinatii foarte gustoase pt salate. Trebuie sa fim creative chiar daca ne abatem de la reteta cu jumatate de ceapa. Cred ca mi s-a schimbat putin si gustul, nemaigustand acum dulciuri mi se par mult mai savuroase legumele si fructele.
Annalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Annalia:
mariana34 (03 iun 2013)
  #1490 (permalink)  
Vechi 31 mai 2013, 19:11:09
Annalia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 60kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale

Citat:
Anterior postat de mariana34 Vezi mesajul
Bine v-am gasit !
Nu stiam daca mai tine cineva Scarsdale, asa ca am cautat si v-am gasit. Am observant ca multe fete aleg alte diete mai populare Eu am tinut Scarsdale si anul trecut in mai multe etape si am slabit 14 kg. Anul acesta am tinut-o o saptamana, pe urma am renuntat, acum iarasi am revenit, dar ii cam personalizata sa spun asa, deoarece nu am asa mult de slabit. Daca aveti nevoie de vreun sfat, din ce stiu eu sau am citit, va ajut cu mare drag.
Mult succes tuturor!
Multumim de sustinere Mariana. Iti doresc si tie mult succes. Cu siguranta voi veni cu intrebari. Acum imprejurarile imi permit sa tin doar o saptamana dieta dar vrea sa o reiau peste 3-4 saptamani asa cu trebuie adica 2 saptamani dieta urmate de 2 saptamani de mentinere.intre timp poate gasesc si o solutie pentru constipatie. Un ceai ceva sau poate ulei de parafina. Acesta nu se absoarbe din intestin si deci are practic 0 calorii.
Annalia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Annalia:
mariana34 (03 iun 2013)
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta scarsdale, meniu scarsdale, rezultate dieta scarsdale, sanatos, scarsdale, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Principiile Dietei Kremline Slabuta Dieta Kremlina 4 29 nov 2012 16:26:03
Mentinere cu Dieta Scarsdale Slabuta Mentinere 11 12 mar 2011 10:58:05
Dieta Scarsdale - Mentinerea Slabuta Dieta Scarsdale 29 26 feb 2011 00:35:23
Meniul Dietei Zone brotacel Dieta Zone 0 04 feb 2009 19:30:27

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole