Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Regimul Scarsdale International

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 02 feb 2010, 16:58:03
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Regimul Scarsdale International

THE SCARSDALE INTERNATIONAL DIET

Follow the Scarsdale Diet Basic Rules #1-10 precisely.

Recipes for dishes marked with an asterisk* appear on the recipe link on the bottom of this page.

YOUR CHOICE: If you prefer on any day not to use the listed recipes for lunch or dinner, simply substitute the lunch or dinner from the same day of the basic Scarsdale Medical Diet (on the home page). As an example, you may use the SMD Monday Lunch instead of the International Monday lunch, and so on for every meal any day.

BREAKFAST EVERY DAY:
1/2 grapefruit or other fruit listed**
1 slice of protein bread, toasted
Coffee/tea (no sugar or cream or milk added, sugar substitute may be used)

** Choice of Fruit for Breakfast Every Day:
Grapefruit may be replaced any day by any of the following fruits in season:
1/2 cup diced fresh pineapple or 1/2 mango or 1/2 papaya or 1/2 canteloupe
or a generous slice of honeydew, casaba or other available melon

MONDAY - AMERICAN DAY

Lunch:
Shrimp cocktail (4 medium shrimp, 2 tablespoons cocktail sauce)
*American Vegetable Salad
1 slice of protein bread, toasted
1/2 cantaloupe
Coffee/Tea

Dinner:
*Marinated Barbecue steak
*Mushrooms and Cabbage in Wine
*Watermelon and Strawberries in Rose Wine
Coffee/tea

TUESDAY - JAPANESE DAY

Lunch:
*Japanese vegetable soup
*Tuna Shimi
*Mandarins Oki
Japanese tea/any tea/coffee

Dinner:
*Tori Shrimp and Chicken
*Bean Sprout and Green Pepper Salad
1/4 cup plain boiled rice
*Fruits in a mold
Japanese tea/any tea/coffee

WEDNESDAY - FRENCH DAY

Lunch:
One hard cooked egg
*Marinated vegetables
No-sugar applesauce on apricot (fresh or water packed)Coffee/tea

Dinner:
*Artichoke Provancale
*Chicken a l'estragon
*Celeri au jus
*Poire glacee
Coffee/tea/demitasse

THURSDAY - ITALIAN DAY

Lunch:
*Pickled Eggplant and Cheese sticks
Salad greens, all you want, with vinegar and lemon dressing
*Peach with Raspberry Sauce
Coffee/tea/ espresso

Dinner:
*Baked stuffed mushrooms
*Veal Napolitane
1/4 cup boiled white rice
*Zuccini Stew
Coffee/tea/ espresso

FRIDAY - SPANISH DAY

Lunch:
*Eggs Gitano
Carrot Sticks, 4 Spanish Olives
1 slice of protein bread, toasted
Coffee/tea

Dinner:
*Gazpacho soup
*Zarzuela
1/4 cup cooked white rice (plain)
Sliced orange sprinkled with coconut
Coffee/tea

SATURDAY - GREEK DAY

Lunch:
*Tomato soup with Scallions
*Feta Spinach Salad
1 slice protein bread, toasted
Coffee/tea

Dinner:
*Lamb with Dolmas
*Boiled Vegetables with lemon juice, vinegar and chopped mint sauce (sauce may be used over lamb, dolmas and vegetables)
*Meringue Pear
Coffee/tea

SUNDAY - HAWAIIAN DAY

Lunch: *Clear Lemon Soup
*Mixed Salad of Pickled Vegetables
1 slice baked ham (1 ounce)
1 slice protein bread, toasted
Coffee/tea

Dinner:
*Lomi Salmon
*Bean Sprouts Salad
Broiled zucchini flavored with garlic salt
*Pineapple Surprise Aloha
Tea/Coffee

SCARSDALE MEDICAL DIET- SUBSTITUTE LUNCH
If you wish, you may substitute the following lunch for any lunch, any day, on the Scarsdale International Diet.
One half cup low-fat pot cheese or cottage cheese, on lettuce
Sliced fruit, all you want, as exotic as you desire
One tablespoon of low-fat sour cream topping the fruit
6 halves of walnuts or pecans, chopped, and mixed with or sprinkled over the fruit
Coffee/tea/no-sugar diet soda of any flavor

AFTER YOUR FIRST WEEK
Repeat all menus of the daily menus here for your second week on the Scarsdale International Diet, or if you like, you may substitute the week's menus of the basic SMD, or one of the other Scarsdale Diets.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta scarsdale, regim, regim scarsdale, scarsdale, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mentinere cu Dieta Scarsdale Slabuta Mentinere 11 12 mar 2011 09:58:05
Dieta Scarsdale - Mentinerea Slabuta Dieta Scarsdale 29 25 feb 2011 23:35:23
Postul si regimul disociat carlosita Despre Post 16 26 nov 2010 23:39:37
Regimul Scarsdale Vegetarian Slabuta Dieta Scarsdale 7 10 apr 2010 20:16:18
Am inceput regimul! Jurnal Bibirica bibirica Arhiva jurnale slabit 24 06 nov 2009 13:51:39

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole