Re: Rezultate cu dieta Scarsdale
 

In urma cu 2 ani, am slabit 30kg in 4 luni jumatate. Acum, am slabit 13kg in 2 luni. Respect principul dieta-mentinere-dieta-mentinere etc.

Re: Rezultate cu dieta Scarsdale
 

3 ianuarie 2011: 76.5 kg (169 livre)
10 ianuarie 2011: 74.3 kg (164 livre)

Total in saptamana intai: minus 2.2 kg, in conditiile unor abateri zilnice f. mici (de genul gustat de 2-3 ori din mancarea pentru ceilalti) + o abatere mare (o portie de inghetata regular duminica, in ziua a 7-a)

Re: Rezultate cu dieta Scarsdale
 

Am tinut 2 saptamani de scarsdale si am avut urmatoarele rezultate:
Saptamana 1 - dieta tinuta ca la carte fara sport = 1.3 kg
Saptamana 2 - dieta cu mici abateri + sport de 3 ori pe saptamana = 1.9 kg
Deci SPORT RULES

Re: Rezultate cu dieta Scarsdale
 

Nu stiu daca mai este cineva pe aici, dar imi voi incerca norocul si voi posta rezultatele mele. Astazi am inceput a doua saptamana din SMD si ma pot lauda cu aproape 5 kg in minus. Stiu ca pare foarte mult pentru o singura saptamana, dar asa a raspuns corpul meu la o alimentatie sanatoasa si rationala. Am mancat aproape exact ce scria in carte ( am mai trisat, am gustat si 2 patratele de ciocolata, 1/3 dintr-o felie de pizza, 2-3 cartofi prajiti - si totusi am slabit fara pic de efort). De asemenea, am baut si aproximativ 1,5- 2 l de apa/ zi si am facut, aproape in fiecare zi sport cca. 30 min. Sper ca si a doua saptamana si fie macar pe jumatate la fel de "productiva", tot in minus :)