Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Discuta despre Dieta Scarsdale in cadrul subiectului Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
fetelor am citit dieta asta si ma cam atrage si pe mine. Felicitari slabuta 16 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 dec 2009, 16:18:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
fetelor am citit dieta asta si ma cam atrage si pe mine. Felicitari slabuta 16 kg in 6 luni e superbine cu toate ca recunosc ca eu as vrea sa ma culc si sa ma scol a doua zi mai slaba cu 16 kg zau ca-mi vine sa ma apuc si eu de ea. Tu cat te-ai abatut de mult de la dieta Scardale ? Pot sa mananc dimineata ceva mai multe fructe? Ce mancai la gustari ?
mersi mult anticipat
|
Buna MariaLuisa si bine ai venit printre noi
Toate am vrea sa fie asa, cred ca ar fi cel mia usor sa te trezesti slabuta
Eu am tinut doar primele 2 saptamani din aceasta dieta si dupa am mai schimbat-o.
Dimineata nu mancam mai multe fructe, chiar deloc, imi faceau aciditate si din cate stiu eu, fructele sunt mai bune ca gustari sau sa le papi la o alta masa decat micul dejun.
Eu dimineata trecusem pe cereale, in special fulgi de ovaz cu lapte.
La gustari erau fructe.
La pranz, salate, cu carnita
La cina uneori papam doar fructe, alteori peste, sau branza de vaci slaba
Dar primele 2 saptamani le-am tinut excat ca in regim.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 dec 2009, 17:49:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Mersi de raspuns,slabuta Nu ti-a fost foame in primele 2 sapt ? Eu acuma m-am cam aruncat in mancare ca o hamesita si am o stare de anxietate greu de descris.
Daca as incepe maine ar fi 2 saptamani pana la craciun, oare as putea ajunge si eu la 90 daca as tine-o asa de strict cum scrie la carte si ma apuc si de ceva miscare ??
Fulgii de ovaz erau simpli sau de-aia cu fructe uscate ?
Tu cat ai slabit in primele 2 saptamani? Chiar s-ar putea da jos 7 kg cum se spune ?
Mersi inca o data
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2009, 17:49:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Tocmai ce am mancat 2 croasante mici cu Nutela
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2009, 17:55:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Oare are importanta daca incep maine joi cu ziua de luni ? Ma poti ajuta te rog cu experienta ta in aceasta dieta ? Mersi frumos
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2009, 18:08:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Am vazut ca zici la dieta unei fete ca daca e joi sa inceapa cu ziua de joi. Asa ai tinut-o si tu ? nu conteaza ordinea zilelor ?
Scuze de atatea intrebari dar nu am idee despre dieta asta si mi se pare destul de interesanta. Trebuie sa ma apuc de ea pana nu termin borcanul de nutela ca are 750 grame si e plin
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2009, 18:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
Tocmai ce am mancat 2 croasante mici cu Nutela
|
Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
Mersi de raspuns,slabuta Nu ti-a fost foame in primele 2 sapt ? Eu acuma m-am cam aruncat in mancare ca o hamesita si am o stare de anxietate greu de descris.
Daca as incepe maine ar fi 2 saptamani pana la craciun, oare as putea ajunge si eu la 90 daca as tine-o asa de strict cum scrie la carte si ma apuc si de ceva miscare ??
Fulgii de ovaz erau simpli sau de-aia cu fructe uscate ?
Tu cat ai slabit in primele 2 saptamani? Chiar s-ar putea da jos 7 kg cum se spune ?
Mersi inca o data
|
Pentru putin.
Nu mi-a fost foame, pentru ca nu am limitat cantitatile, mai ales ca la scarsdale nu scrie gramajul asa ca mananci ca sa nu mori de foame. Eu am mancat 1200 kcalorii cel putin, zilnic.
Pai croissante? nu ai voie
Eu nu am slabit 7 kg, nu mai stiu cat, dar sigur nu au fost 7.
Fulgii, da, sunt simpli. fara fructe.
Stii care e problema?! Tu ai de slabit multe kg, si nu este bine sa tii aceasta dieta mai mult de 2 saptamani. Intr-un final tot vei avea nevoie de o dieta personalizata care sa te tina pana la sfarsit si nici sa nu te infometezi sau sa pui toate kg slabite la loc.
Incearca 2 saptamani, dar nu limita cantitatile, sub 1200 kcal nu ai voie.
Si vezi ce faci dupa.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 dec 2009, 18:42:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
Am vazut ca zici la dieta unei fete ca daca e joi sa inceapa cu ziua de joi. Asa ai tinut-o si tu ? nu conteaza ordinea zilelor ?
Scuze de atatea intrebari dar nu am idee despre dieta asta si mi se pare destul de interesanta. Trebuie sa ma apuc de ea pana nu termin borcanul de nutela ca are 750 grame si e plin
|
Da, asa e corect, daca te apuci de joi, iei meniul de joi, nu de luni.
Nu e nici o problema, ma poti intreba oricand si orice
Lasa nutella ca iti dau bataita
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 dec 2009, 18:51:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Mersi frumos de raspunsuri Mi-am facut si eu un jurnal ca vreau de maine sa incep. Ma duc la cumparaturi ca nu am decat pui si fructe. Nu am nici rosii nici peste. E bun ala din conserva, Slabuta ?
Am pus bine borcanul Nu vreau bataita desi o merit
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2009, 18:54:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de MariaLuisa
Mersi frumos de raspunsuri Mi-am facut si eu un jurnal ca vreau de maine sa incep. Ma duc la cumparaturi ca nu am decat pui si fructe. Nu am nici rosii nici peste. E bun ala din conserva, Slabuta ?
Am pus bine borcanul Nu vreau bataita desi o merit
|
Pentru putin
Foarte bine, o sa te vizitez, sa vad evolutia ta
Din conserva este bun, daca e in suc propriu.
Daca e in ulei nu e bine.
Eu am mancat cod, pangasius, macrou, ton, etc.
Asa, ascunde borcanelul
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 dec 2009, 11:19:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 48
Dieta: Ma inspir din Scarsdale si fac sport
Date: 171cm, 96.8kg
Mesaje: 106
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Mersi frumos iar Pestele e in ulei deci fara Borcanoiul e ascuns iar eu nu stiu cu ce sa inlocuiesc spanacul de maine Nici nu am si nici nu prea imi place Oare daca il inlocuiesc cu salata de varza cu lamaie sau otet fac bine?
Te astept pe la mine Am nevoie si de experienta ta si de sprijin. Mi-e teama sa nu abandonez iar dupa cateva zile
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|