Buseuri de spanac
1 ataşament(e)
INGREDIENTE
Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 300g - 66 calorii, 6.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 8.4 fibre, 240 sare, 1.8 zahar Telemea de vaca, LaDorna, 100g - 260 calorii, 19 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ceapa, 80g - 34 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Ardei verde, 80g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 1.9 zahar Ou de gaina, integral, 165g - 263 calorii, 22.4 proteine, 15 grasimi, 206.3 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 206.3 sare, 0 zahar 1 lingura ulei masline pentru uns formele de briose. -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 772 calorii, (mic)49.7 proteine, (mult)50.7 grasimi, 206.3 colesterol, (mic)25 carbohidrati, 10.9 fibre, 446.3 sare, 3.7 zahar Am pus in 14 forme de briose. O briosa are 34 gr. Informatii nutritionale per 100 gr:
Mod de preparare: Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa. Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei. Amestecati bine intr-un bol ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul. Repartizati amestecul in mod egal in cele 14 forme. Introduceti la cuptor pentru cca 20 de minute, pana cand un cutit introdus in mijlocul compozitiei ramane curat. |
Re: Buseuri de spanac
Si eu am niste spanac.. Dar cum se prepara?
|
Re: Buseuri de spanac
Citat:
Am editat acum si am adaugat ;) |
Re: Buseuri de spanac
Slabutoo da tu chiar te pricepi in bucatarie:Do sa fac si eu reteta asta:D:D arata suuper:)presupun ca sunt si gustoase :D:D
|
Re: Buseuri de spanac
Citat:
Daca am reteta, fac, eu nu ma pricep la inventii :D Au fost super bune, daca a mancat si iubi, si lui i-au placut mult. :) |
Re: Buseuri de spanac
Citat:
|
Re: Buseuri de spanac
Salbuta, voloseste branza de vaci degresata, asta recomanda SB. :) Arata delicios, pacat ca nu sufar spanacul.
|
Re: Buseuri de spanac
Am facut si eu azi aceasta reteta ,nu am avut forme pentru muffins asa ca am pus toata compozitia intr-o forma mare, oricum a iesit super.
Am de gand sa o fac si pe viitor chiar si in afara fazei I SB. Multumesc Slabuto pentru reteta :D . PS: am folosit telemea light 10.5% grasime Hochland ,mie imi place mai mult decat cea normala deoarece imi da impresia ca e mai putin sarata. Nu stiu daca SB nu ''permite" telemeaua normala in ideea ca e la limita cu cu procentul de grasime sau din alt motiv? Oricum branza de vaca e prea insipida :-S. |
Re: Buseuri de spanac
Citat:
Si cu urda au gust bun. Vezi ca mai sunt si buseuri sau souffle cu dovlecei si urda, cu ciuperci....... sunt tare bune. :) Telemea cu maxim 21% grasime este permis in SB. :) |
Re: Buseuri de spanac
Am incercat reteta ieri si este super buna.>:D< Eu am pus si cateva condimente: marar, patrunjel, piper...Sper ca n-am gresit si-mi fac mai mult rau decat bine.Nu stiu daca sunt permise... :(
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 15:19:50. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.