Chiftelute cu peste fara faina(caras)
Discuta despre Dieta South Beach - Retete Faza I in cadrul subiectului Chiftelute cu peste fara faina(caras), parte din categoria Retete South Beach; Pentru aceasta reteta sunt necesare:
peste ,in cazul meu Caras ( 2 pesti mari facuti in prealabil la cuptor ,si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2010, 16:28:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Chiftelute cu peste fara faina(caras)
Pentru aceasta reteta sunt necesare:
- peste ,in cazul meu Caras ( 2 pesti mari facuti in prealabil la cuptor ,si alesi de oase - cantitatea de carne propriu-zisa 500 gr)
- un ardei gras rosu mare
- 3 cepe maricele-potrivite
- 50 gr telina
- 400 gr ciuperci
- 6 oua
- sare,piper,oregano,rozmarin,cimbru dupa gust
Modul de preparare
- Toate legumele (ardeiul,ceapa,ciupercile si telina -pe aceasta am dat-o prin razatoare- se pun la tocator sau masina de tocat ,eu am pus la tocator ,le-am stors foarte bine ,cat mai bine si apoi am bagat blenderul in castron)
- Se adauga pestele in castronul cu legumele bine stoarse , condimentele si se dau iar prin blender
- Apoi se incorporeaza cele 6 oua (daca vrei mai inchegat mai puteti adauga oua)
si o lingura de ulei de masline
- Utilizati o tigaie antiaderenta cu putin ulei de masline (eu adaugam cam o lingura de ulei pentru 2 randuri)
- Am pus chiftelutele cu lingura ,si am presat ca aceasta sa aiba in jur de 1 cm grosime-daca este prea subtire se rupe,daca e prea groasa nu se patrunde-
- Le-am intors de 3 ori adica pe o parte si pe cealalta ,iar apoi am revenit la prima parte
- Un lucru foarte important ,dupa ce ati incorporat bine ouale si uleiul puneti toata compozitia intr-o strecuratoare deasa si o farfurie dedesupt pentru a se mai scurge ,lasati cam 10 min si mai amestecati de fiecare data cand veti pune chiftelutele pe foc
- Cand le intoarceti aveti nevoie de o suprafata plata mai mare (spatula)-nu folositi furculite
Dupa ce toate aceastea au fost spuse va las sa va delectati cu cateva poze
100_8009.JPG
100_7994.JPG100_7993.JPG
100_8003.JPG100_8004.JPG
Au iesit delicioase ,nici nu simti gust de peste
Ps: Am uitat de usturoi ,dar sunt foarte bune si asa
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2011, 19:17:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Chiftelute cu peste fara faina(caras)
wow cum arata!Acum numai la ele ma gandesc!
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|