Desert cu iaurt si nuci
Discuta despre Dieta South Beach - Retete Faza I in cadrul subiectului Desert cu iaurt si nuci, parte din categoria Retete South Beach; Ingrediente:
* 2 albusuri
* 1 pliculet gelatina maruntita
* un iaurt 0%, de 150 gr. ( eu am pus ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2010, 17:06:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Desert cu iaurt si nuci
Ingrediente:
* 2 albusuri
* 1 pliculet gelatina maruntita
* un iaurt 0%, de 150 gr. ( eu am pus de teama ca nu se va inchega, dar cred ca merg si doua iaurturi)
* o lingura de fructoza
* nuci
* esenta de vanilie
Se prepara gelatina cu 100 ml apa, se lasa 10 min la inmuiat apoi se pune pe bain-marie pana se omogenizeaza. Se lasa putin la racit
Intre timp batem albusurile cu un praf de sare, dupa ce s-au batut bine si stau tari, adaugam fructoza, esenta de vanilie, iaurtul si mai amestecamputin cu mixerul. Adaugam apoi miezul de nuca si gelatina calda si amestecam.
Intr-un castronel punem folie alimentara si turnam compozitia. Se da aoi la frigider si se lasa pana se incheaga.( la mine a durat cam o ora) . Apoi luam o farfurie si rasturnam desertul pe ea, desprindem cu grija folia si putem servi.
A iesit un desert delicios si f usor!
Pofta buna!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 18:50:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
Arata tare bine, o sa incerc si eu.
|
16 mai 2010, 19:55:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
vreau si eu
Am so incerc cu siguranta
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 15:42:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
Merci de reteta Sabi! Am facut ceva asemanator numai ca am pus cacao in ea. Si e ok daca pui 300 de ml de iaurt, gelatina e buna pt 500 de ml de lichid.
Si ce am facut eu are numai 38,8 kcal/100 de gr si a fost ft bun!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:34
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 300ml - 84 calorii
Gelatina instant pentru gelificarea lichidelor, Dr. Oetker, 10g - 37 calorii
Cacao, 15g - 35 calorii
Albus de ou, 60g - 32 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 188 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1322 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1322 calorii
|
18 mai 2010, 16:04:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
Eu fix acum mi-am pus ,,micul meu desert'' la frigi.
Am sa-mi m-ai cumpar gelatina si am sa incerc si eu
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 16:15:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci de reteta Sabi! Am facut ceva asemanator numai ca am pus cacao in ea. Si e ok daca pui 300 de ml de iaurt, gelatina e buna pt 500 de ml de lichid.
Si ce am facut eu are numai 38,8 kcal/100 de gr si a fost ft bun!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:34
Iaurt usurel 0.1% grasime, Napolact, 300ml - 84 calorii
Gelatina instant pentru gelificarea lichidelor, Dr. Oetker, 10g - 37 calorii
Cacao, 15g - 35 calorii
Albus de ou, 60g - 32 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 188 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1322 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1322 calorii
|
Ma bucur ca v-a placut, si eu vreau sa mai fac, si o sa pun mai mult iaurt
A iesit bun cu cacao, nu?
Acum am pofta de urda, cred ca o sa-mi iau diseara
Da, sa ne spui daca ti-a placut!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 16:28:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Ma bucur ca v-a placut, si eu vreau sa mai fac, si o sa pun mai mult iaurt
A iesit bun cu cacao, nu?
Acum am pofta de urda, cred ca o sa-mi iau diseara
Da, sa ne spui daca ti-a placut!
|
A iesit ft bun! Voiam sa pun si cioco in el, dar ii maream aiurea nr de kcal. Si am fol indulcitor fara kcal pt ca nu aveam fructoza in casa.
|
18 mai 2010, 16:40:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
Citat:
Anterior postat de anqutz
A iesit ft bun! Voiam sa pun si cioco in el, dar ii maream aiurea nr de kcal. Si am fol indulcitor fara kcal pt ca nu aveam fructoza in casa.
|
Care este mai bun indulcitorul sau fructoza la gust?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 16:57:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
wow sabine. il declar desertul perfect. acum este la frigider nu am pus nuci, am pus 1 lingurita scortisoara, 1 lingurita cacao, 1 lingurita cafea solubila. imi venea sa l mananc asa, sa nu l mai dau la frigider mai astept o ora.
sincer m-ai salvat, ca aveam o pofta de dulce de muream aici in casa cu toata ciocolata si napolitanele de la care tre sa ma abtin.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 16:58:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Desert cu iaurt si nuci
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Care este mai bun indulcitorul sau fructoza la gust?
|
fructoza , este mai buna la gust. indulcitorul are gust fals, a plastic... eu am pus si fructoza si indulcitor lichid
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|